Det vægtede tæppe, også kendt som sansetæppet, anbefales oftere og oftere af sanseintegrationsspecialister, primært til børn, men ikke kun - det kan også bruges af voksne. Det er det værd, fordi det vægtede tæppe gør det lettere at falde i søvn, tillader kroppen at regenerere mere fuldt ud, reducerer angst og forbedrer koncentrationen. Hvad er hjælpen af et vægtet tæppe, hvem skal bruge det, hvordan vælger man et vægtet tæppe, der passer til dine behov?
Det vægtede tæppe (sansetæppe)var indtil for nylig et produkt kendt af en lille gruppe mennesker - oftest forældre til børn, der af forskellige årsager havde behov for sanseintegrationsterapi
I øjeblikket bliver sansetæpper oftere og oftere brugt af voksne, der er trætte af hverdagen, overvældet af overdreven stimuli og ude af stand til at klare virkeligheden, som kommer til udtryk ved en række lidelser, herunder nervøsitet og problemer med at falde. søvn, samt nedsat koncentration.
Ifølge udtalelser fra eksperter og observationer fra folk, der bruger sådanne dyner, giver søvn under et vægtet tæppe dig mulighed for at opnå en række fordele, og de første virkninger vises selv efter blot et par dage. Hvad er et vægtæppe, hvem skal sove under det, og hvad gør det?
Hvad er et vægtet tæppe?
Det vægtede tæppe ligner en almindelig dyne. Forskellen kan kun mærkes – eller rettere mærkes – når man tager den op.Almindelige dyner fyldes som regel med dun, fjer eller syntetisk fyldstof, mens vægtede dyner - med glasgranulat (som f.eks. bruges i noget legetøj), eller naturlige, vasket og vasket flere gange brændt ovalformet grus, som sikrer optim alt belastningsniveau
Fyldet er umærkeligt at røre ved, og selve dynen er lavet af stof, som på trods af den mærkbare belastning giver dig mulighed for at føle dig godt tilpas i enhver henseende: den er blød, åndbar, beskytter mod nattekulde og på samme tid tillader ikke overophedning. Til dette formål bruges norm alt glat bomuld, silke, stoffer med en blanding af hør.
Hvordan virker det vægtede tæppe?
Vægtet tæppe (sensorisk) takket være, at det er detret tung presser den menneskekroppen mod madrassen under søvn og stimulerer dermed det proprioceptive system, dvs. systemet med dyb følelse.
Dette systems receptorer (proprioceptorer) er til stede i muskler, sener, led, ører og øjne, og de fortæller hjernen, hvad vi laver; denne sans tillader også bl at mærke bevidstheden om kroppen - uanset om vi sidder, ligger, står - og at lave præcise bevægelser, også uden øjenkontrol, hvilket bl.a. om følelsesmæssig tryghed og evnen til at finde sig selv og fungere ordentligt i samfundet
Stress af kroppen under søvn giver - kort fort alt - mulighed for at stimulere det proprioceptive system, hvilket resulterer i dets bedre arbejde. Det har en beroligende effekt på mennesker, der er overstimulerede, og det stimulerer mennesker, hvis sanser ikke er tilstrækkeligt følsomme.
Vægtet tæppe - hvilke problemer hjælper det?
At sove under et vægtæppe hjælper med at reducere f.eks. lidelser og effekter som følge af sygdomme og tilstande som ADHD, Aspergers syndrom, Downs syndrom, Tourettes syndrom, autisme samt ved sanseintegrationsforstyrrelser. I et sådant tilfælde anbefales børn dog altid af en specialist i sensorisk integration, da det er et element i omfattende terapi.
Voksne, der sover under et sansetæppe, kan hjælpe i tilfælde af integrationsproblemer, der ikke er diagnosticeret i barndommen og den deraf følgende hyperaktivitet, samt irritabilitet, apati, manglende organisering eller koncentrationsproblemer.
Men ikke kun: vægtæpper til voksne kan også være en redning i tilfælde af søvnløshed, nervøse spændinger og liv under konstant stress. De hjælper med at reducere angst og reducere stressniveauet – ved at sove under et vægtæppe får vi en følelse af afslapning og ro. Nogle terapeuter anbefaler det til restless legs syndrom, de første symptomer på Parkinsons eller Alzheimers sygdom eller endda demens. Vægtetæpper bruges også til personer med epilepsi, bipolar lidelse, depression eller fibromyalgi, samt ved forskellige typer neuroser og posttraumatisk stresslidelse.
Det er dog værd at huske på, at i tilfælde af alvorlige helbredsproblemer, må vægtæppet kun være en del af terapien, og købet af det fritager dig ikke for lægekonsultation og at følge specialistens anbefalinger.
Vægtet tæppe - hvordan vælger man det bedste?
Hvordan vælger man et vægtet tæppe? Bedst i samråd med en specialist, for det er ikke så nemt. For at dynen skal opfylde sit formål, skal den vælges ikke så meget efter sengens størrelse, men også efter sengens størrelsetil massen af den person, der skal sove under den. Det antages, at tæppets vægt skal være cirka 10 %. voksen kropsvægt og 10-15 pct. barnets vægt
I nogle tilfælde skal dynen være lidt lettere eller lidt tungere. Du bør ikke købe det for meget (med tanke på, at barnet bliver hurtigt voksent) eller for let ("fordi jeg skal tabe mig") - ikke alene vil det ikke opfylde sin opgave, men i nogle tilfælde kan det endda være skadelig.