Når du mangler optimisme, får du let chandra og apati, rækker ud efter urteboostere - de vil muntre dig op og give dig energi. Tjek hvilke urter der har en gavnlig effekt på nervesystemet og forbedrer dit velbefindende

Kanurtervære effektiv mod blues, tilføje energi og forbedre humøret? Det viser sig, at det er det. Det er værd at række ud efter dem, når du er i dårligt humør, uanset om det skyldes stress eller ugunstigt vejr. Find ud af, hvilkeurter der forbedrer dit humør og dit velvære .

Perikon forbedrer dit humør og beroliger dig

Perikon betragtes som en universel medicin, som er resultatet af de mange forskellige aktive stoffer og deres multidirektionelle indvirkning på den menneskelige krop. Perikon indeholder bl.a anthranoidforbindelser, flavonoidglycosider, catechin-tanniner, æterisk olie, hypericin, organiske syrer, cholin, phytosteroler, pektiner, sukkerarter, ascorbinsyre, vitamin K, minerals alte. Infusioner og ekstrakter af denne plante forbedrer fordøjelsen, har antipyretiske og vanddrivende egenskaber, dulmer gigtsmerter, fremskynder sårheling og forhindrer urolithiasis. Den mest kendte er dog den antidepressive effekt af perikon. Det skyldes hypericin, som - for at sige det enkelt - øger koncentrationen af ​​serotonin i centralnervesystemet og forbedrer humøret. Desuden har perikonekstrakt beroligende egenskaber, det har også en positiv effekt på koncentrationen og hukommelsen, hvilket uden tvivl også forbedrer humøret. Når du rækker ud efter denne urt, skal du dog være forsigtig. Perikum øger hudens følsomhed over for sollys – især hos lyshudede personer kan længerevarende udsættelse for solen eller et besøg i solariet resultere i forbrændinger. Derudover kan samtidig brug af perikon og andre lægemidler reducere deres effektivitet - dette gælder for eksempel orale præventionsmidler, antikoagulantia, lægemidler til højt blodtryk

  • Hvordan tager man perikon?

Der findes mange præparater baseret på perikonekstrakt - i form af tabletter, te, alkoholtinkturer, inkl. Deprim, Apatinac, Hyperherba, Depribon. Norm alt er der tale om blandinger af flere urter, der gensidigt forstærker hinandens virkninger. En god kombination med perikon er adaptogener, fx ginseng, der øger den fysiske ydeevne og modstandsdygtigheden over for stress og tilføjer vitalitet.

I daglig brug vil det være lige så effektivt som enkeltInfusion af perikon: Hæld 2 spiseskefulde af den knuste urt med 2 kopper kogende vand og lad den stå tildækket i 20 minutter. Drik et halvt glas infusion efter at have spist 3 gange om dagen

Citronmelisse øger modstanden mod stress

Den gavnlige virkning af citronmelisse på nervesystemet har været kendt og brugt i århundreder. Især bladene fra denne sarte plante er et værdifuldt urteråmateriale, fordi de indeholder usædvanligt store mængder æterisk olie, rig på terpenforbindelser med en behagelig citronduft. I bladene, og i mindre mængder også i hele den terrestriske del af planten, er der også tanniner, bitterhed, phenolsyrer - koffein-, rosmarin- og ferulsyrer, triterpenforbindelser, slimplanter, flavonoider, organiske syrer, harpiks, C-vitamin og mineralske s alte. Den afslappende virkning af citronmelisse skyldes hovedsageligt komponenterne i den æteriske olie - caryophyllen og citral samt triterpenforbindelser. Deres virkning på nervesystemet er baseret på at sænke centralsystemets følsomhed. Dette forbedrer modstanden mod stress, reducerer spændinger og forbedrer dermed humøret, så du kan sove godt hele natten.

  • Hvordan bruger man citronmelisse?

Citronmelisseblade er et værdifuldt krydderi - de hjælper fordøjelsen, forbedrer smagen af ​​retter og … humor. Det er dog bedre at bruge naturlægemidler med citronmelisse for at forbedre dit humør (f.eks. Neurosina eller Nervosan). Du kan også tilberede en velsmagende citronmelissevin, som har en styrkende effekt på nervesystemet: 50 g knuste friske citronmelisseblade hæld 700 ml tør hvidvin og sæt til side i 5 dage. Filtrer og stil på køl. Drik 25 ml vin 3-4 gange om dagen

Lavendel beroliger dig

Alle de mest eftertragtede ingredienser er gemt i lavendelblomster - de indeholder en usædvanlig stor mængde tanniner, såvel som triterpener, coumariner, phytosteroler, anthocyaniner, organiske syrer og minerals alte. Men hvad lavendel har det mest værdifulde i sig, er en æterisk olie med en ekstremt kompleks struktur. Den består af stoffer, der er ret sjældne i planteverdenen - linalool, geraniol, furfurol, pinen, cineol, borneol samt tanniner, sukkerarter og minerals alte. Aromatiske forbindelser indeholdt i lavendelolie har en tonende effekt på nervesystemet. Det betyder, at duften af ​​denne olie beroliger dig, dulmer virkningerne af følelsesmæssig stress og nervøse spændinger, gør det lettere at falde i søvn, og i tilfælde af træthed og træthed stimulerer duften af ​​lavendel mental aktivitet.

  • Hvordan bruger man lavendel?

Lavendel er en ingrediens i beroligende dråber og urteblandinger (inklusive Guttae sedativae, Nervosol). Du kan også putte tørrede blomster og lavendelblade i en linnedpose og holde den ved siden af ​​en pude -de vil hjælpe dig med at slappe af og sove godt gennem natten. Infusionen har også en afslappende effekt: Hæld en spiseskefuld lavendelblomster i et glas kogende vand og lad den stå tildækket i 15 minutter. Si og drik et halvt glas infusion to gange om dagen for at lindre spændinger og forbedre dit humør.

"Zdrowie" månedligt

Kategori:

Sundhed