Jeg har taget Lexotan 3 mg 1/2 tablet i fem år. Jeg forsøger at frigøre mig fra dette stof, men jeg betaler for det med søvnløshed og en masse nervøsitet. Jeg har støj i mit hoved, og jeg "flyder over", jeg er ligesom ikke i denne verden.
Hej,
Stoffet kan være vanedannende, og pludselig abstinens kan være ret vanskelig. Når du tager det, kan du opleve bivirkninger såsom taleforstyrrelser, nedsat blodtryk, tørre slimhinder, træthed, hovedpine og svimmelhed eller vandladningsbesvær. En af disse faktorer er på arbejde i dit tilfælde og er forbundet med spektret af bivirkninger. Måske er tiden kommet til, at du tager dit liv i egne hænder? Det er jo ikke kun tabletten, der er designet til at "fikse" tanker, men faktisk er vi selv vores livs smed. Så vær venlig at passe på din mentale tilstand. Hver intens fysisk anstrengelse, gåture i den friske luft vil befri os fra mentale spændinger, frustration, hjælpeløshed eller vrede - de vil bringe den ønskede fred og en følelse af sikkerhed. Man skal lære at trække vejret bevidst og anvende den givne evne til at bevare indre ro. Lad os se efter øjeblikke i vores liv, som du vender tilbage til med glæde. Lad dem blive hos os og vende tilbage til denne atmosfære af fred i vanskelige øjeblikke. Hvile hjemme bør organiseres på en sådan måde, at dens atmosfære giver os glæde og afslapning. Det er godt at sætte sig ned et øjeblik og lytte til beroligende, afslappende musik, læse en bog, der er fuld af optimisme, eller endda se vores kæledyr lege. Et bad er også godt, da det afslapper, når du tilsætter passende beroligende olier eller urter (salvie, baldrian, citronmelisse) til badekarret. Lad os nyde det arbejde, vi udfører, uanset om det er hjemme eller på vores arbejdsplads, så påtag ikke for mange opgaver. Alle uafklarede sager skal afsluttes hurtigst muligt, så de lader os være i fred. Forberedelse til søvn bør omfatte accenter af ro. Du kan drikke beroligende te, tale (kun!) Om gode begivenheder med din familie eller ven, se en god komedie. Til sidst søvn, som skal vare omkring 7-8 timer i et godt ventileret rum. Vær opmærksom på, hvad vi spiser, fordi kosten skal indeholde meget magnesium (æbler, græskar, persille, bønner, ærter, fuldkornsbrød), fordi det vaskes ud af magnesium under længere tids stress.Manglen på magnesium kan forårsage mavesmerter, ukorrekt funktion af lever og tarme eller endda søvnløshed, nervøs spænding eller endda svækkelse af hormoner. Så lad os prøve at spise en masse grøntsager, frugter, fisk eller sådanne produkter, der er rige på de vitaminer, vi har brug for. Alt dette vil give dig mulighed for at genvinde dit gode humør, som du skal holde øje med, men det kan betale sig, for så skal du ikke bruge medicin til at berolige dig.
Hilsen
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Ewa MorawskaMaster i SKHM Seichim og Reiki, energoterapeut og healer, livsvejleder. Reception i Marki (Lisi Jar 12 ejendom, mobiltelefon 0 501 076 298)
Flere råd fra denne ekspert
Håndledssmerter [ekspertrådgivning]Er bioenergoterapi indiceret til behandling af fibroadenomer [ekspertrådgivning]Hvorfor er jeg nervøs? [Ekspertråd]Fibroadenomer [ekspertråd]Hashimoto - Hypothyroidisme [ekspertrådgivning]Hvordan afslutter man ensomhed? [Ekspertråd]Sten i galdeblæren [ekspertråd]Rygmuskelskade [ekspertråd]Vitamin B17 metabolisk behandling [ekspertens tip]Jeg har varme hænder [ekspertråd]Min fyr ender for tidligt … [Ekspert tip]Prikken i foden [eksperttip]Tinghoved [ekspertens tip]Ukonventionelle metoder til malign alopecia areata [ekspertråd]Jeg har haft tilbageslag i flere år! [Ekspertråd]Efter min mands død er jeg stadig syg [ekspertens tip]Bumser taler om kroppens tilstand [ekspertrådgivning]Helminthiasis [ekspertråd]Midler mod stafylokokker [ekspertens tip]Hævede led [ekspertråd]Ankelled [ekspertens tip]Lyde i hovedet [ekspertens tip]Lyde i hovedet og øret [ekspertens tip]Hovedskælv [ekspertråd]Hudorme på panden [ekspertens tip]Trætte, mørke rande under øjnene [ekspertråd]Lungeforkalkning [ekspertrådgivning]Uheld eller en forbandelse? [Ekspertråd]sten på galdeblæren [ekspertrådgivning]Klemmer om ørerne [ekspertens tip]