Jeg er 21 år gammel. For halvandet år siden spiste jeg meget slik, tog p-piller og gik en del. Jeg var slank og tog slet ikke på i vægt. Nu har min livsstil ændret sig. Jeg bruger det meste af min tid på at sidde (studerer, computer) og det kan jeg desværre ikke lave om på. Jeg tog meget på i vægt, især i mine lår og balder. Jeg kan ikke træne (jeg kan i hvert fald ikke lide det), så jeg forsøger at kompensere for det med en diæt. Og så kan jeg for eksempel ikke nægte mig selv slik – så jeg spiser dem til morgenmad (jeg plejer at nappe alle dele af tørre kiks, uden fyld eller masse). Senere norm alt en let frokost (f.eks. kogt fisk eller grillet kylling med salat) og kaffe med mælk til aftensmad. Jeg ved ikke om jeg gør rigtigt, men jeg ved heller ikke hvordan jeg gør det. Jeg vil rigtig gerne smide det jeg har "tjent" og hvad mere er - tag ikke yderligere på i vægt! Jeg ved det ikke, måske nogle piller hjælper, måske te? Jeg vil ikke miste min figur ved at studere!

Tro ikke på mirakelpiller! Der er ingen mirakler. Jeg forstår, at din livsstil har ændret sig, men konsekvensen af ​​dette er fedtoplagring. Du kan ikke lide at træne … Hvis du ikke vil tage på i vægt, er en swimmingpool, fitnesscenter eller anden fysisk aktivitet essentiel. Du skrev to ord om din kost. Jeg kan ikke sige for meget, men ud fra det du skriver spiser du meget dårligt. Med hensyn til at tygge på en del af kagen for at spise den mindre kalorieholdige del, så er det … det er endda svært for mig at kommentere det. Du har råd til slik, men en gang imellem, fx en gang om ugen eller to. Især nu, med stillesiddende arbejde uden fysisk aktivitet. Hvis du er interesseret, kan jeg skrive din ernæringsplan, anbefalinger som du bør følge for ikke at tage på i vægt. Mit nummer 0880 320 590

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.

Małgorzata Krukowska

Center for Slanke- og Ernæringsuddannelse "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobil 0880 320 590 Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et lægebesøg.

Flere råd fra denne ekspert

Adipex: det ulovlige lægemiddel til vægttab - bivirkninger [ekspertrådgivning]Hvad skal man spise for gastrointestinal refluks? [Ekspertråd]Fremskynder manglen på kulhydrater fedtforbrændingen? [Ekspertråd]Er Dr. Hays kost effektiv?[Ekspertråd]Gør oliven- og vindruekerneolie lavere kolesterol [ekspertråd]Fremskynder provokation af opkast vægttab? [Ekspertråd]Kan grøn te være skadelig? [Ekspertråd]ALVORLIG FEDME - Hvor gør mave-reduktionsoperationer? [Ekspertråd]En kost, der er god til en udstående mave [ekspertråd]En god diæt til en teenager [ekspertens tip]Hvordan virker Clarinol CLA? Kan det tages sammen med p-piller? [Ekspertråd]Hvordan tæmmer du din appetit? Sunde, fedtfri snacks [ekspertens tip]Hvordan fælder man en mave? [Ekspertråd]Hvordan øger man kropsvægten med refluks? [Ekspertråd]Hvad skal kosten være for glaukom? [Ekspertråd]Naturlig yoghurt. Hvor meget yoghurt kan du spise om dagen? [Ekspertråd]Kaukasisk moroznik og slankning [ekspertråd]Overvægt efter graviditet. Hvordan taber man sig? [Ekspertråd]Den værste polske skuespillerinde i "Playboy". Nøgen som en nonne [FOTOS]Er jeg taget på af steroider? Vil københavnerdiæten hjælpe mig med at tabe mig? [Ekspertråd]Jeg vejer for lidt! Hvordan øger man massen? [Ekspertråd]Sund vægtøgning af en anorektisk kvinde [ekspertråd]Irritabel tyktarm, vægtøgning og mavefyldning [ekspertrådgivning]Livsstilsændringer og vægtøgning [ekspertråd]At brække et ben: hvordan tager man ikke på i vægt? [Ekspertråd]Føler sig utilpas efter at have spist ost [ekspertens tip]Øvelser til en udstående mave [ekspertråd]

Kategori:

Diæter