Hej, jeg vil gerne vide, om yoga kan hjælpe med cellulite? Jeg vil gerne begynde at tage klasser, men først vil jeg vide, om yoga vil hjælpe med denne tilstand. Med venlig hilsen
Cellulitesymptomer opstår, når fedtceller vokser til, så bindevævet bliver "for stramt". Der er små uregelmæssige knopper på huden. Følgelig fører bindevævshypertrofien til forringelse af hudtilstanden, hvilket forårsager mikrocirkulationsforstyrrelser. Den korrekte cirkulation af vævsvæsker og lymfesystemets funktion forstyrres. Den kan ikke holde trit med at rense kroppen for stofskifteprodukter og giftige stoffer. Cellulitis er hormonel. Det vises først efter at have nået seksuel modenhed, intensiverer i perioder med den "hormonelle revolution" - graviditet, overgangsalder og nogle gange på forskellige tidspunkter af menstruationscyklussen. Hovedsynderen er det kvindelige hormon østrogen, som bestemmer den typisk kvindelige, altså ujævne fordeling af fedtvæv og regulerer vandbalancen i kvindekroppen. Dog kan cellulite med held bekæmpes med en ordentlig kost og motion. Blandt de mange former for yoga er den mest effektive i kampen mod cellulite yoga baseret på den traditionelle Ashtanga Vinyasa Yoga træning. Ashtanga yoga (Ashtanga Vinyasa Yoga) - nogle gange kaldet power yoga, er en dynamisk form for hatha yoga og er karakteriseret ved glidende overgange mellem yogastillinger (asanas) og energigivende vejrtrækning. Blandt de forskellige typer yoga er det den mest effektive og omfattende fysiske træning, der kan være nyttig til at bekæmpe cellulite.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Joanna BarcikowskaKandidat fra University of Physical Education i Gdańsk, instruktør i fysisk rekreation, pilates og pilates reformator, træner for Warszawa Sports Academy og Thera-Band Academy, medforfatter af ReebokBalancePilates og Reebok Spine programmer. Forfatter til mange artikler om fitness, deltager i tv-programmer og fremmer af sundhedsvenlige former for fitness.
Flere råd fra denne ekspert
Løb og ledsmerter [ekspertrådgivning]Folder på maven og "vinger" på lårene [ekspertens tip]Individuel træner [Rådekspert]Hvordan slippe af med cellulite på lårene? [Ekspertråd]Hvilket udstyr i fitnesscentret skal du vælge for at tabe dig? [Ekspertråd]Hvilke øvelser skal jeg lave for at tabe mig hurtigt? [Ekspertråd]Hvornår skal man spise og hvornår man skal træne? [Ekspertråd]Træningssekvens og fedtforbrænding [ekspertråd]Abdominal vugge [ekspertråd]Modellering af indersiden af lårene [ekspertråd]Slappende mave efter graviditet [ekspertrådgivning]Slankning og busten [ekspertens tip]Slankning efter 50 [ekspertens tip]En udstående mave [ekspertens tip]Pilates og fedtforbrænding [ekspertråd]Fordelene ved grapefrugt [ekspertens tip]Flad bund [ekspertens tip]Tabe sig på løbebåndet [ekspertråd]Hoppe reb [ekspertens tip]Neoprenshorts [ekspertråd]Svømmestil for at støtte mavemuskler [ekspertråd]Kontusion af albuen [ekspertrådgivning]Dans og slanke [ekspertens tip]Slankende lår og hofter [ekspertråd]Udtynding af læggene [ekspertens tip]hvordan man taber sig med kunstfærdige ben (lår, lægge) [ekspertråd]brede hofter [ekspertens tip]Blæreøvelser [ekspertrådgivning]Øvelser i husholdningsfilm [ekspertråd]