Bekræftelse har ikke kun til formål at tiltrække os det, vi ønsker, men også at styrke vores selvværd. Ifølge nogle giver bekræftelser absolut ingen mening, og de er kun tomme gentagelser af nogle sætninger, andre hævder til gengæld, at bekræftelse accelererer virkeliggørelsen af ​​drømme, men giver dig også mulighed for lettere at håndtere hverdagens strabadser. Tjek, hvad en bekræftelse er, se, hvordan du anvender den, og lær eksempler på bekræftelse.

Indhold:

  1. Bekræftelse: hvad er det?
  2. Bekræftelse: hvordan anvender man det?
  3. Bekræftelse: eksempler

Bekræftelseer et udtryk, der kommer fra det latinske ord "affirmatio", oversat som bekræftelse eller samtykke til noget. Mange psykologspecialister har beskæftiget sig med dette problem, men den person, der er ansvarlig for at popularisere bekræftelse i 1980'erne er psykologen Claude Steele.

Bekræftelse: hvad er det?

Bekræftelse er norm alt en simpel sætning, der skal minde folk om deres ønsker og også for at fremskynde deres implementering. Det kan virke absurd - trods alt kender vi hver især vores drømme, og hvad ville ændre det faktum, at de vil blive t alt?

Nå, det kan ændre så meget og meget. Det sker, at vi virkelig gerne vil noget, men nogle gange ved vi ikke, hvad det er. Ny bil? En lejlighed? Eller måske relaterer drømme sig til andre aspekter, såsom ønsket om at skabe et permanent følelsesmæssigt forhold baseret på gensidig tillid? Det er nogle gange her problemet med mennesker, der mangler noget i livet - de ikke selv er i stand til at specificere, hvilken slags mangler de lider af. Der er ingen grund til at forklare her, at hvis nogen ikke ved, hvad de stræber efter, kan de simpelthen ikke opnå det.

Her kommer endelig en forklaring på bekræftelsernes rolle. For det første, takket være deres skabelse, bliver en person endelig fuldt ud klar over, hvad han stræber efter. For det andet bringer bekræftelser virkeliggørelsen af ​​ønsker tættere og tættere på. Bekræftelse - efter den er oprettet - bør gentages regelmæssigt højt eller i tankerne.

Selvfølgelig er det ikke detbekræftelse er at være i hovedet som en tvangstanke, der ikke forlader det menneskelige hoved selv et øjeblik. Hovedpointen her er at gentage din bekræftelse med jævne mellemrum - fx hver dag, hver morgen og aften, hjemme foran spejlet.

Bekræftelse: hvordan anvender man det?

Teoretisk set er det ret nemt at skabe en bekræftelse i praksis - ikke nødvendigvis. Først og fremmest skal vi først seriøst overveje, hvad vi holder af, og hvad vores mål er. Kun når de er præcist definerede, vil der være chancer for, at faktisk regelmæssig gentagelse af bekræftelser vil føre til nogle ændringer i vores liv.

Bekræftelser er ikke kun rettet mod at forbedre vores materielle tilstand, men giver os også mulighed for at komme overens med os selv. Typisk relaterer bekræftelser sig faktisk til et bedre job, at få en drømmebil eller at tage til udlandet. Bekræftelse kan dog også bruges til at ændre den måde, du ser dig selv på. Lad os tage et simpelt eksempel her - en person, der stadig kæmper med komplekser vedrørende udseendet af sit eget ansigt, kan - bare ved at gentage den passende bekræftelse - til sidst føre til deres forsvinden.

Når først hvad vores ønsker er bestemt, bliver det muligt at gå videre til at konstruere selve sætningen, hvilket vil være vores bekræftelse. Der er mange vigtige ting her - der er f.eks. opmærksom på, at der ikke er ord i fremtidsform i bekræftelsen (fx "jeg vil", "jeg får"), men at det skal være indlejret i nutid ("Jeg er", "Jeg får det").

Nogle gange er drømme meget strengt defineret - for eksempel drømmer vi om en specifik bilmodel - når vi opretter en bekræftelse, er det ikke værd at begrænse os selv meget strengt. Sandheden er, at gentagelse af en bekræftelse formodes at tiltrække gode ting til os: hvem ved endelig, eller måske ville et andet køretøj helt sikkert være bedre for os?

Så nogle gange er det bedre at starte med helheden - i stedet for at gå ind i meget små detaljer med det samme - og vente og se, hvad skæbnen bringer. Generelle mål er meget nemmere at nå end specifikke mål - implementeringen af ​​individuelle ønsker får os til gengæld til at få motivation til at stille os selv nye udfordringer

Bekræftelse: eksempler

Mange teorier er blevet beskrevet indtil videre, nu er det tid til at gå videre til eksemplerne - takket være dem burde det slet ikke være svært at forstå, hvad bekræftelser er. Bekræftelser kan være sætninger som:

  • "Jeg er i fuld styrke, og mit helbred adskiller sig ikke fra normen";
  • "Jeg kører en ny, funktionel bil, som jeg har drømt om i lang tid";
  • "Jeg ser godt ud -Jeg har ikke for store kilo ";
  • "Jeg er omgivet af venlige, betroede mennesker";
  • "Jeg er i et forhold med en mand, der respekterer mig, og som jeg kan stole på";
  • "Jeg udfører et godt bet alt, men frem for alt givende arbejde";
  • "Jeg tager på ferie til et sted, jeg altid har ønsket at besøge";
  • "Jeg har meget energi og klager ikke over træthed."

Det skal understreges her, at ovenstående kun er eksempler på bekræftelser - faktisk kan hver person have separate planer eller drømme, som hans sætninger vil fokusere på, og derfor kan hans bekræftelser være helt anderledes.

Værd at vide

Bekræftelse: er det værd at bruge?

Folk, der holder fødderne på jorden, når de ser ovenstående tekst, har måske i deres hoveder den tanke, at bekræftelser er tot alt nonsens. Hvordan kunne, hvis du siger de samme ord mange gange, gøre dine drømme til virkelighed? Ja, ord alene vil ikke ændre noget i livet, men det handler om noget andet: hvordan bekræftelser påvirker psyken

Nå, takket være bekræftelser kan der være en følelse af selvaccept frem for alt. Ved at gentage dem kan en person få større selvtillid og få motivation til at handle – det er takket være de førnævnte planer og drømme, der endelig kan realiseres. Så er det værd at beskæftige sig med bekræftelser? Der er ikke noget klart svar på dette spørgsmål, men generelt burde de ikke være skadelige.

Kategori:

Psykologi