Hvordan øger man kropsvægten? (Ekspert tip)

Jeg er 175 cm og vejer 56 kg, og jeg vil gerne tage på, men jeg ved ikke hvordan. Jeg vil gerne have nogle råd, hvad jeg skal spise og i hvilke mængder, måske nogle piller for at tage på i vægt?

Jeg foreslår, at du køber ernæringstabellerne, som indeholder de enkelte produkters kalorieværdier, og følger dette, når du vælger en diæt. For at tage på i vægt, spis mad, der er højt i kalorier. En sådan diæt bør være omkring 3000-3500kcal / dag. Desværre er det ikke alle, der er sunde og kan for eksempel give problemer med kolesterol. Eller måske er det klogere at acceptere "sund slankhed". Hos unge, meget slanke mennesker med et godt stofskifte, og du er en af ​​dem, er det meget svært at fremkalde effekten af ​​at tage på. Der er også problemer med fordøjelsestolerancen af ​​tunge måltider

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.

Jolanta Mętrak

Ud over at specialisere sig i indre sygdomme beskæftiger han sig også med professionelt vægttab, han arbejder på DAMIANA Medical Center og "Czajkowscy" poliklinikken i Piaseczno (14 Kilińskiego Street).

Flere råd fra denne ekspert

Diabetes og kaffe [ekspertens tip]Diabetes og slankning [ekspertråd]Diabetes og solbadning [ekspertråd]Diabetes og potens [ekspertråd]Diabetes og stress [ekspertrådgivning]Hæver p-piller sukkerniveauet? [Ekspertråd]Er disse symptomer relateret til en dårlig sukkerkurve? [Ekspertråd]Er det svangerskabsdiabetes? [Ekspertråd]Desserter til diabetikere? [Ekspertråd]Diæt med højt sukkerindhold [ekspertrådgivning]Diæt til gastritis [ekspertrådgivning]Ekstra insulininjektioner [ekspertrådgivning]Arve diabetes [ekspertrådgivning]IBS [ekspertrådgivning]Hvor mange kalorier har et solsikkefrø? [Ekspertråd]Hvordan hjælper man leveren efter antibiotika? [Ekspertråd]Jeg er for tynd [ekspertens tip]Meridia [ekspertens tip]Honning og diabetes [ekspertrådgivning]Kaukasisk Moroznik [ekspertens tip]Lavt sukkerindhold [ekspertrådgivning]Vægttab og hypothyroidisme [ekspertrådgivning]Insulinpumpe [ekspertrådgivning]Korrekt sukkerniveau [ekspertråd]Virkningerne af diabetes [ekspertrådgivning]Sukkerniveauet falder om natten [ekspertens tip]Vedvarende kløe [ekspertråd]Sukkerudsving efter steroider [ekspertrådgivning]For mange fibre?[Ekspertråd]Candida-infektion og kost [ekspertrådgivning]