Jeg er 20 år gammel, og jeg ville elske at tabe mig. Jeg er 169 cm høj og vejer omkring 65 kg. Jeg er ikke tyk, men jeg er heller ikke tynd, og jeg har taget på for nylig. Måske fordi min livsstil har ændret sig, fra gymnasieelev til skrivebordsmedarbejder. Jeg dyrker ingen sport (jeg har lidt tid), og jeg ved, at det også har en negativ effekt på stofskiftet. Jeg forsøger at begrænse min mad, jeg øver mig i at faste i flere dage, men det virker heller ikke. Jeg spørger til råds om, hvad man skal spise, og hvad man skal undgå. Eller måske er der nogle specielle teer eller stoffer, der fremskynder fedtforbrændingen omkring hofter, lår og mave.
En meget god diagnose, at en ændring i livsstil har påvirket din vægt. Jeg tror, det er bedst at finde tid til sport (svømning, cykling, gymnastik). Prøv venligst at gå mindst et stop til eller fra arbejde, brug ikke elevatoren osv. Det er virkelig "for dit helbred". Jeg tror, at du i dit tilfælde ikke behøver nogen diæt, kun sund fornuft, når du arrangerer måltider. Jeg fraråder faste, fordi de bremser stofskiftet. Spis venligst måltider 4-5 gange om dagen i intervallet 200-300 kcal pr. måltid. Produkter, der accelererer fedtforbrændingen, er luftspejlinger af reklame - jeg anbefaler det ikke.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Jolanta MętrakUd over at specialisere sig i indre sygdomme beskæftiger han sig også med professionelt vægttab, han arbejder på DAMIANA Medical Center og "Czajkowscy" poliklinikken i Piaseczno (14 Kilińskiego Street).
Flere råd fra denne ekspert
Diabetes og kaffe [ekspertens tip]Diabetes og slankning [ekspertråd]Diabetes og solbadning [ekspertråd]Diabetes og potens [ekspertråd]Diabetes og stress [ekspertrådgivning]Hæver p-piller sukkerniveauet? [Ekspertråd]Er disse symptomer relateret til en dårlig sukkerkurve? [Ekspertråd]Er det svangerskabsdiabetes? [Ekspertråd]Desserter til diabetikere? [Ekspertråd]Diæt med højt sukkerindhold [ekspertrådgivning]Diæt til gastritis [ekspertrådgivning]Ekstra insulininjektioner [ekspertrådgivning]Arve diabetes [ekspertrådgivning]IBS [ekspertrådgivning]Hvor mange kalorier har et solsikkefrø? [Ekspertråd]Hvordan hjælper man leveren efter antibiotika?[Ekspertråd]Jeg er for tynd [ekspertens tip]Meridia [ekspertens tip]Honning og diabetes [ekspertrådgivning]Kaukasisk Moroznik [ekspertens tip]Lavt sukkerindhold [ekspertrådgivning]Vægttab og hypothyroidisme [ekspertrådgivning]Insulinpumpe [ekspertrådgivning]Korrekt sukkerniveau [ekspertråd]Virkningerne af diabetes [ekspertrådgivning]Sukkerniveauet falder om natten [ekspertens tip]Vedvarende kløe [ekspertråd]Sukkerudsving efter steroider [ekspertrådgivning]For mange fibre? [Ekspertråd]Candida-infektion og kost [ekspertrådgivning]