Bungee fitness er en innovativ form for fitness-time, hvis popularitet vokser hurtigt! Meninger om bungee fitness er ekstremt positive, fordi denne sport former kroppen perfekt, giver dig mulighed for at forbrænde en masse kalorier og vigtigst af alt - det er fantastisk sjovt! Lad dog ikke udseendet snyde dig – selvom bungee fitness kan virke lidt krævende, er det en effektiv fysisk indsats, takket være den vil du opnå mange fordele. Tjek, hvad der er karakteristika ved bungee fitness, og hvad er deres pris.
Indhold:
- Bungee fitness - hvad er det?
- Bungee fitness - effekter
- Bungee fitness - pris
- Bungee fitness - hvem er disse klasser til?
Bungee fitnessdukkede op i polske fitnessklubber i 2022. Denne type sport kom til os fra Asien, hvorfra den også gik til USA, og derfra til næsten hele Europa. I Polen blev bungee fitness-eventyret startet af to instruktører -Natalia Jakuła og Paulina Suduł , som grundlagde den første bungee fitness-skole i vores land, hvor instruktører med speciale i denne type aktivitet uddannes
Bungee fitness er en sport, der giver tilfredsstillende fysiske og sundhedsmæssige effekter, og som er fuldstændig sikker og sjov! Takket være det kan du skulpturere din figur og samtidig have det sjovt. Ikke underligt at bungee fitness har så positiv feedback og flere og flere følgere.
Vil du føle dig som en fugl og flyve lidt? Med bungee fitness er det muligt!
Bungee fitness - hvad er det?
Bungee fitness er træning ved hjælp afelastisk reb fastgjort til loftet . Med dens hjælp udfører vi individuelle øvelser for at styrke musklerne i hele kroppen. Det reb, du bruger, ligner det reb, du bruger til bungee jumping - deraf navnet "bungee fitness".
Bungee fitness-klasser er en innovativ type aktivitet, men samtidig er den ikke uden omsorg for deltagernes sikkerhed og komfort. Reb og udstyr, der skal bruges, skal først bestå særlige tests for at blive godkendt til brug. Desuden er de reb, som vi er knyttet til under træning , udvalgt i henhold til vores højde og vægt . Alt efter hvilke parametre vi harkrop, får vi tildelt det passende antal reb, og deres længde justeres. Alt dette for at få deltageren til at føle sig godt tilpas, sikker og, vigtigst af alt, for ikke at blive ramt af kontusion eller skader.
Inden du starter med bungee fitness-timer, lægges neopron-shorts på dit eget sportstøj, som hjælper med at forbrænde fedt fra mave, lår og balder, samt forhindre hudafskrabninger og forbrændinger. Mange bungee-fitnessklubber tilbyder også specielle hoftepiggepuder for ekstra beskyttelse.
Den næste og sidste påkrævede aktivitet inden undervisningen starter, er at spænde selen og ind i en speciel forberedt fastgørelse til rebene. Først efter alle disse nødvendige "formaliteter" begynder bungee fitnesstræning, som norm alt varer 50 minutter.
Se bungee fitnesstræning på video!
kilde: Bungee Fitness Polska (https://www.youtube.com/channel/UC4Y8pdhpr6SYpIb3uyIr74w)
Bungee fitness - effekter
Bungee fitness har mange sundhedseffekter og giver tilfredsstillende fysiske og mentale fordele.
Bungee fitness-timer styrker musklerne i hele kroppen. De mest intensivt arbejdende er demuskler, der stabiliserer figuren, dvs. mave- og rygmusklerne . Alt sammen på grund af, at træning på svingende reb kræver meget muskelarbejde af os for at blive i en bestemt position og udføre specifikke bevægelser. Det betyder, at der indgår dybe muskler i arbejdet, som stabiliserer figuren og er ansvarlige for at opretholde balancen og kroppens rette balance
Hvad mere er, træning på reb giver dig mulighed for at forbrænde en masse kalorier ( du kan forbrænde op til 500 kalorier på en time! ), forbedre kroppens effektivitet og øge udholdenhed af vores muskler. Under bungeefitness virker ikke kuncore , men også overflademusklerne i hænder, lår og balder. Takket være dette er bungee fitness en komplet træning, der jævnt udvikler vores muskler, bevarer deres mobilitet og effektivitet, og som også har en stor effekt på figurens udseende ved harmonisk at udvikle den.
Fitness på reb har også en stor effekt på dit velvære. De væsentlige virkninger af bungee fitness inkluderer det faktum, atøger produktionen af endorfiner- dvs. lykkehormoner. Takket være dette føler vi os forfriskede, glade og har mere energi efter træning.
Det vil være nyttigt for digBungee fitness - pris
Prisen for bungee fitness-klasser er ikke så høj som for den i øjeblikket lidt kendte og moderne sport. Pris for enkelt bungee lektionerfitness spænder fra30-40 PLN , hvilket betyder, at det koster mere eller mindre lige så meget som en enkelt adgang til et fitnesscenter eller fitnessrum i de fleste sportsklubber.
Det er værd at tage til sådanne engangsaktiviteter for at se, om denne type sport passer os. Hvis det viser sig, at bungee-fitness er en bull's eye, er det værd at købe hele abonnementet, for så vil prisen på individuelle bungee-fitnesshold være meget mere attraktiv.
Bungee fitness - hvem er disse klasser til?
Bungee fitness er dedikeret til alle dem, der ønsker at teste sig selv i dette interessante og innovative udvalg af fitnessklasser. De eneste vigtige kontraindikationer for at træne bungee fitness er graviditet eller operationer i hofter og mave.
Bungee fitness anbefales til både begyndere amatører og mere erfarne atleter. Det vil være en fantastisk træning for overvægtige, fordi det aflaster leddene og giver dig mulighed for at udføre øvelser, som vi aldrig ville kunne klare uden hjælp fra reb.
Denne type fitnesstimer anbefales også til dem, der ønsker en ændring i deres nuværende træning. Ved at deltage i rebklasser kommer du bestemt ikke til at kede dig, og de øvelser du skal lave vil få dig til at opleve helt nye fysiske og mentale stimuli.
Rebtræning er en innovativ form for indsats, som vi bestemt ikke beskæftiger os med hver dag. Denne type aktivitet vil være et godt afbræk fra hverdagen, rutinen og … jorden. Det er værd at prøve din hånd med bungee fitness, for denne sport giver dig mulighed for at udføre interessante luftstunts, og takket være rebene, der løfter os op, kan vi mærke, hvordan det er at flyve i et stykke tid.