Jeg er 22 år gammel og har gastrointestinal refluks. Hvad kan jeg spise og drikke med sådanne maveproblemer? For jeg ved ikke, om jeg må drikke kaffebønner eller spise et spejlæg? Svar venligst.

Ændringer i kost og livsstil er gavnlige til at reducere symptomerne på sure opstød. Den grundlæggende anbefaling er at reducere mængden af ​​fedt, da denne ingrediens forværrer lidelserne markant. Hvis en person, der lider af sure opstød, er overvægtig eller fed, bør diæten ikke kun være lav i fedt, men også lav i kalorier. Vægtreduktion reducerer symptomerne på refluks.

I tilfælde af gastrointestinal refluks er følgende tilladt: magre typer kød (kalvekød, svinekød, kanin), fjerkræ (kylling, kalkun) og pålæg (svine- og fjerkræskinke, mørbrad). Magre mejeriprodukter - mælk, yoghurt, kefir og fedtfattig kærnemælk - kan forbedre halsbrandsymptomer hos nogle mennesker. Tilberedning af mad, stuvning uden bruning, bagning i folie, dampning, fedtfri stegning. Gulerødder, rødbeder, kartofler, blomkål og spinat. Krydr med frisk basilikum, oregano eller hvidløgsfed, urtekrydderier såsom fennikel, estragon, rosmarin, salvie og dild. En lille portion gær- eller kiksdej. Stadig mineralvand, urtete (undtagen pebermyntete).

Følgende anbefales ikke: fed mad, især fedt kød og fjerkræ (f.eks. fedt svinekød, gås, and, svinekno, ribben), fede pølser (f.eks. skinke, salami, paté, fede pølser, Brawn). Fede mejeriprodukter - gule oste, camembert og brie oste, smeltede oste og skimmelost, fromage oste. Fastfood-retter - burgere, hotdogs, cheeseburgere, pommes frites. Spise stegt mad. Agurker, tomater og løg. Sidstnævnte er en særlig hyppig årsag til refluks, så du bør også opgive enhver form for løgroux. Fødevarer og produkter med tilsætning af eddike - det er bedre at undgå syltede svampe, grøntsager og frugter, samt salater og salater med tilsætning af vinaigrette. Varme krydderier - peber, chili, karry. Du skal undgå krydrede indiske, mexicanske eller kinesiske retter med cayenepeber, hot pepper, pepperoni peber og krydret tomatsauce. Chokolade,chokoladeovertrukne småkager, chokoladebolsjer, barer, kager eller chokoladekager (chokolade - der indeholder koffein, theobramin og fedt - bidrager til dannelsen af ​​halsbrand). Kulsyreholdige drikke - forårsager bøvs og øger dermed risikoen for, at maveindholdet bliver tilbagesvalet i spiserøret. Nogle juicer - de mest almindelige symptomer på halsbrand opstår efter at have drukket appelsin-, citron-, grapefrugt- og tomatjuice. Stærk kaffe og te (især på tom mave) og alkohol (i enhver form). Iført stramt tøj eller bælter efter at have spist.

Eksempelmenu:

1. morgenmad og 2. morgenmad - fuldkornsrugbrød med margarine, kyllingekød. Salat med olie, te. En rulle med hytteost og radiser. Gulerodsjuice.

Frokost - blomkålssuppe, kalkunfrikadeller i dildsauce, kogte kartofler, rødbeder, æblejuice

Eftermiddagste/middag - banan med skummet naturlig yoghurt. Blandet brød med margarine, kyllingeskinke. Gulerødder med æble. Stadig mineralvand.

Det anbefales at spise 4-5 små måltider om dagen, frisklavet, hakket. Det sidste, lette måltid kan spises senest 2-3 timer før sengetid

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.

Małgorzata Krukowska

Center for Slanke- og Ernæringsuddannelse "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobil 0880 320 590 Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et lægebesøg.

Flere råd fra denne ekspert

Adipex: det ulovlige lægemiddel til vægttab - bivirkninger [ekspertrådgivning]Hvad skal man spise for gastrointestinal refluks? [Ekspertråd]Fremskynder manglen på kulhydrater fedtforbrændingen? [Ekspertråd]Er Dr. Hays kost effektiv? [Ekspertråd]Gør oliven- og vindruekerneolie lavere kolesterol [ekspertråd]Fremskynder provokation af opkast vægttab? [Ekspertråd]Kan grøn te være skadelig? [Ekspertråd]ALVORLIG FEDME - Hvor gør mave-reduktionsoperationer? [Ekspertråd]En kost, der er god til en udstående mave [ekspertråd]En god diæt til en teenager [ekspertens tip]Hvordan virker Clarinol CLA? Kan det tages sammen med p-piller? [Ekspertråd]Hvordan tæmmer du din appetit? Sunde, fedtfri snacks [ekspertens tip]Hvordan fælder man en mave? [Ekspertråd]Hvordan øger man kropsvægten med refluks? [Ekspertråd]Hvad skal kosten være for glaukom? [Ekspertråd]Naturlig yoghurt. Hvor meget yoghurt kan du spise om dagen? [Ekspertråd]Kaukasisk moroznik og slankning [ekspertråd]Overvægtigefter graviditeten. Hvordan taber man sig? [Ekspertråd]Den værste polske skuespillerinde i "Playboy". Nøgen som en nonne [FOTOS]Er jeg taget på af steroider? Vil københavnerdiæten hjælpe mig med at tabe mig? [Ekspertråd]Jeg vejer for lidt! Hvordan øger man massen? [Ekspertråd]Sund vægtøgning af en anorektisk kvinde [ekspertråd]Irritabel tyktarm, vægtøgning og mavefyldning [ekspertrådgivning]Livsstilsændringer og vægtøgning [ekspertråd]At brække et ben: hvordan tager man ikke på i vægt? [Ekspertråd]Føler sig utilpas efter at have spist ost [ekspertens tip]Øvelser til en udstående mave [ekspertråd]

Kategori:

Diæter