En hvid kost er afgørende for at bevare et smukt smil efter tandblegning. Snehvide tænder er en blegende effekt, som vi ønsker at beholde så længe som muligt. For at det kan ske, skal vi følge nogle vigtige regler. Hvad kan du spise på en hvid diæt? Hvilke produkter bør undgås?

Den hvide diæter meget vigtig, hvis vi ønsker at beholde blegningsresultaterne i længere tid. Den består i at spise produkter, der ikke har farvestoffer, både fødevarer og naturlige, som kan påvirke tændernes farve. For at bevare blegningseffekten er det særligt vigtigt at fortsætte op til to uger efter proceduren.

Tandblegning - hvad er det?

Tandblegning er en procedure, der udføres på en tandlæges kontor eller selvstændigt (på egen hånd) derhjemme. Det hele afhænger af teknikken og typen af ​​forberedelse, som vi skal få et snehvidt smil med.Til tandblegning bruges oftest carbamidperoxid eller hydrogenperoxidi forskellige koncentrationer

I hjemmet har den norm alt en lavere koncentration. Selve blegningsprocessen består i, at brintoverilte trænger gennem emaljen til blomme-dentin-grænsen og når dentinens dybder

Denne handling oxiderer umættede farvebindinger af stoffer kaldet kromatoforer og omdanner dem til mættede bindinger. Dette får kromatoforerne til at blive lysere eller helt miste deres farve, og vi får en flot hvid nuance af tænderne

Tandblegning er en kemisk proces . Derfor vil hvidtende tandpastaer baseret på slidmekanismen ved hjælp af partikler indeholdt i dem ikke være egnet til dens gennemførelse. Særlige tandbørster eller annoncerede tyggegummier vil heller ikke være nyttige.

For at ændre farven på en tand skal farvestofferne oxidere og opnå sådanne kemiske forbindelser, der vil være fuldstændig farveløse. Og dette kan ikke opnås med de ovennævnte metoder

Hvid kost - hvordan bevarer man blegningseffekten så længe som muligt?

For at få et snehvidt smil er det ikke nok at købe et blegetilbehør eller bruge en professionel tandlægebehandling. Den korrekte procedure umiddelbart efter proceduren er også ansvarlig for at opretholde effekten af ​​hvide tænder. PåFor eksempel, i de første to timer efter tandblegning, bør du ikke drikke andet end mineralvand eller spise noget.

Den første dag efter proceduren er også tidspunktet, hvor vi bør undgå at spise eller drikke produkter, der er for varme eller kolde, da dette kan føre til tandfølsomhed.

For ikke at miste den hvide effekt, skal vi også skifte til en speciel "hvid diæt" og fortsætte den i7-14 dageefter blegning.

Hvid kost - liste over anbefalede produkter

En hvid diæt er en kost, der udelukker produkter, der indeholder farvestoffer af både naturlig og industriel oprindelse, som kan påvirke tændernes farve

Når du bruger det, undgår du for eksempel røde eller orange frugter eller grøntsager, samt kefir eller slik, der indeholder farvestoffer (på etiketterne finder du dem markeret med bogstavet E).

Hvilke produkter kan indtages under den hvide diæt?

Disse er hovedsageligt: ​​

  • naturlig yoghurt,
  • hvid ost,
  • homogeniseret ost uden smag,
  • gedeost,
  • fetaost
  • eller mozzarella.

Derudover kan du spise fjerkræ, det vil sige:

  • kylling,
  • kalkun,
  • gæs,
  • perlehøns.

Kun lyst hvedebrød er egnet til brød, og ris til kødtilsætningsstoffer.

Grøntsager tilgængelige på en hvid diæt er:

  • agurk,
  • zucchini,
  • persillerod,
  • sellerirod,
  • blomkål,
  • hvid radise,
  • hvidkål
  • og kartofler.

Du kan også spise æg på en hvid diæt, men uden blommen.

Menuen omfatter også fisk og skaldyr, takket være disse vil vi ikke løbe tør for en kilde til omega-3 fedtsyrer.

I et øjebliks svaghed kan du blive fristet af en banan, som giver dig mulighed for at genopbygge dine kaliumreserver.

Kun vand anbefales til at drikke. Kaffe og te kan misfarve vores emalje.

Hvid kost - liste over forbudte produkter

Alt, der er farvet, er forbudt i en hvid kost. Derfor bør vi inden for 14 dage ikke spise bær som:

  • blåbær,
  • blåbær,
  • jordbær
  • eller hindbær.

Frugtjuice er også udelukket, uanset om de er baseret på naturlig frugt eller baseret på koncentrater med tilsætning af kunstige farver

Vi spiser heller ikke på denne diæt:

  • rødbeder rig på betain,
  • tomater,
  • peberfrugt,
  • broccoli,
  • græskar,
  • sorrel
  • eller rødkål.

Vi er nødt til at undgåFarve krydderier type:

  • gurkemeje,
  • sød peber,
  • røget paprika,
  • chili.

Følgende skal også inkluderes:

  • gule oste,
  • smeltet,
  • kakao,
  • chokolade,
  • rødt kød og pålæg

Under den hvide diæt skal du ikke række ud efter købte slik, fordi de indeholder en masse farvestoffer, og du skal ikke skylle opvasken ned med kaffe eller te, fordi der kan dannes grimme aflejringer på vores tænder

Hvid kost - prøvemenu

Selvom den hvide kost ser ud til at være fuld af forbud og udelukkede produkter, kan den bruges til at sammensætte velsmagende og nærende retter.

Til morgenmad kan du spise en tzaziki-sandwich (hytteost plus agurk), til aftensmad lave en pastagryde med blomkål og til dessert bananmuffins.

Til aftensmad kan du spise ørred med kartofler og agurkesalat og drikke mineralvand hele dagen for at holde din krop hydreret.

  • God kost til tænder. Hvad skal man spise for at få hvide og sunde tænder
  • Hvordan passer du på dine tænder? 5 mest almindelige fejl

Kategori:

Diæter