Ser du ændringerne, der finder sted i din krop, eller føler du dig måske i nogen tid anderledes end norm alt? Disse kan være symptomer på overgangsalderen eller overgangsalderen. Det er en helt naturlig proces, der rammer kvinder mellem 45 og 55 år. Hvordan genkender man, at ubehagelige lidelser varsler overgangsalderen?
Overgangsalderener den proces, hvor æggestokkene langsomt holder op med at fungere, og der opstår en uregelmæssig menstruationscyklus. Hvis der er gået 12 måneder siden din sidste menstruation, betragtes det som overgangsalder.
Hvis dine menopausale symptomer er generende, så prøv nogle hjemmemedicin for at lindre dem:
- rækkevidde efter urteinfusioner
- pas på dig selv og dit psykologiske velvære
- prøv at skære ned på stimulanser - cigaretter, alkohol, kaffe
- sørge for hygiejne og søvnkvalitet
- spis en sund, afbalanceret kost