Hjælp udviklingen af webstedet med at dele artiklen med venner!
Godmorgen. Jeg har haft et alvorligt problem i to måneder. På den anden dag efter træning i fitnesscenteret mærkede jeg en stærk rygsmerter (muskel) i området af højre skulderblad. Efter ca 3 uger blev smerterne mindre mærkbare (jeg brugte fastum, mobilat og hirse), men smerterne kommer lidt tilbage. Jeg stoppede selvfølgelig med at træne med det samme. Jeg føler mig allerede forvirret, selvom lægerne rådede til at være tålmodige.
Hej, Du har sikkert trænet for hårdt og for hurtigt. Du skriver ikke, hvis smerten er intens og skarp, eller om den føles ret kedelig. Hvis det er kedeligt, kan det afhjælpes ved at påføre is eller andet godt frossent på de ømme steder i højst 20 minutter. Kom isen i en plastikpose, pak den ind med et tyndt håndklæde og læg den forberedte kompres på det ømme sted hver time. Hvis du gør det, reduceres hævelsen i betændte muskler. Efter træning (senest næste dag), giv dig selv et ekstra varmt bad, fordi det er dette (varmt bad), der vil slappe af dine muskler og stimulere blodcirkulationen og lindre eventuelle smerter. Massage – men en veludført massage vil dulme og strække musklerne, hvilket vil mindske smertens intensitet, og som vil hjælpe med at fjerne betændelsen. Derudover vil massagen sænke stresshormonet og øge udskillelsen af serotonin (en kemisk forbindelse med beroligende og smertestillende egenskaber). Du kan gennemgå akupunktur, som virker på samme måde ved at indsætte nåle på de passende steder på kroppen (meridianer), hvorigennem vital chi-energi strømmer. Men hvis smerten er stikkende eller skarp, er musklen sandsynligvis revet eller på anden måde beskadiget. I dette tilfælde skal du give din krop en pause, og også din ryg, indtil smerten er helt væk. Jo længere pause, jo mere sikker vil tilstanden ikke komme tilbage. Med venlig hilsen
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Ewa MorawskaMaster i SKHM Seichim og Reiki, energoterapeut og healer, livsvejleder. Reception i Marki (Lisi Jar 12 ejendom, mobiltelefon 0 501 076 298)
Flere råd fra denne ekspert
Håndledssmerter [ekspertrådgivning]Er bioenergoterapi indiceret til behandling af fibroadenomer [ekspertrådgivning]Hvorfor er jeg nervøs? [Ekspertråd]Fibroadenomer [ekspertråd]Hashimoto - Hypothyroidisme [ekspertrådgivning]Hvordan afslutter man ensomhed? [Ekspertråd]Sten i galdeblæren [ekspertråd]Rygmuskelskade [ekspertråd]Vitamin B17 metabolisk behandling [ekspertens tip]Jeg har varme hænder [ekspertråd]Min fyr ender for tidligt … [Ekspert tip]Prikken i foden [eksperttip]Tinghoved [ekspertens tip]Ukonventionelle metoder til malign alopecia areata [ekspertråd]Jeg har haft tilbageslag i flere år! [Ekspertråd]Efter min mands død er jeg stadig syg [ekspertens tip]Bumser taler om kroppens tilstand [ekspertrådgivning]Helminthiasis [ekspertråd]Midler mod stafylokokker [ekspertens tip]Hævede led [ekspertråd]Ankelled [ekspertens tip]Lyde i hovedet [ekspertens tip]Lyde i hovedet og øret [ekspertens tip]Hovedskælv [ekspertråd]Hudorme på panden [ekspertens tip]Trætte, mørke rande under øjnene [ekspertråd]Lungeforkalkning [ekspertrådgivning]Uheld eller en forbandelse? [Ekspertråd]sten på galdeblæren [ekspertrådgivning]Klemmer om ørerne [ekspertens tip]