Jeg har haft et problem med mit håndled i nogen tid. Nogle gange "stikker den" og først når du bevæger den mere voldsomt, vil der hoppe noget i den, og du kan fungere norm alt. Uden sådan "agitation" er det svært at skrive noget eller endda spise en ret med bestik. Men selv den længste bevægelse af dit håndled på forhånd lindrer ikke smerter, når du læner dig op ad hele hånden. Jeg har prøvet at varme op og træne, men det hjælper ikke.
Hej,
Du skal få de relevante test bestilt af din praktiserende læge, inklusive et røntgenbillede af dit håndled. Lægen vil sandsynligvis henvise dig til en reumatolog, som vil finde ud af årsagen til smerterne. Hvis det er gigt, kan det referere til behandlinger som: kryoterapi, massage, laserstimulering, elektromagnetisme. Lægen bestemmer dog, hvilken behandling der skal finde sted. Smerter kan også være resultatet af overbelastning af hånden, hvilket kan opstå som følge af forkert håndpositionering, mens du arbejder på et computertastatur. Hvis der er en forkert vinkel på håndleddene så belastes senerne, hvilket giver smerter i håndleddene. Prøv ikke at bøje dine håndled for meget, og tag hyppige pauser for at få dem i gang. Du kan påføre is, lægge det i håndklæder og vikle det rundt om dine håndled. Vi holder sådan en komprimering i omkring 20 minutter. Brugen af kølige håndbade kan også give lindring af vedvarende smerter. Passende øvelser kan bruges til at slappe af spændte muskler i din ryg, arme og hænder. Yoga og tai-chi fungerer godt mod sådanne lidelser. Hvis vi ikke tvinger vores håndled for meget, men ikke lader dem hvile for længe, så burde alt snart vende tilbage til det normale. Brugen af magneter kan vise sig at være effektiv, da de stimulerer blodcirkulationen. Du skal have dem på næsten hele dagen, men det er ikke generende. I genoptræningsbutikker kan du købe magnetfolier, der fastgøres med et plaster til det ømme sted. Opvarmning af disse områder kan øge smerten. Du kan gnide håndleddene med de passende æteriske olier, der forhindrer betændelse. Disse kan være æteriske olier såsom: Orchard citronella, Java citronella, linalool timian, goltery og merian hjælper med at reducere smerte. Efter at have fortyndet olien med olivenolie, masser forsigtigt de ømme steder eller fugt leddene med olie (et par dråber) og pak dem ind med en klud. Den diæt du skal udelade er ikke uden betydningmenuen med alle forsurende fødevarer, sukker og kød, og vend dig til de retter, der har calcium og vitaminer C, E, B. Drik så meget ikke-kulsyreholdigt vand som muligt for at fjerne alle toksiner fra din krop. Spis så meget fisk som muligt, som er rig på omega-3 fedtsyrer for at reducere betændelse og smerte. Du kan også drikke op til fire kopper om dagen nældebladsinfusion, som har smertelindrende egenskaber.
Hilsen
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Ewa MorawskaMaster i SKHM Seichim og Reiki, energoterapeut og healer, livsvejleder. Reception i Marki (Lisi Jar 12 ejendom, mobiltelefon 0 501 076 298)
Flere råd fra denne ekspert
Håndledssmerter [ekspertrådgivning]Er bioenergoterapi indiceret til behandling af fibroadenomer [ekspertrådgivning]Hvorfor er jeg nervøs? [Ekspertråd]Fibroadenomer [ekspertråd]Hashimoto - Hypothyroidisme [ekspertrådgivning]Hvordan afslutter man ensomhed? [Ekspertråd]Sten i galdeblæren [ekspertråd]Rygmuskelskade [ekspertråd]Vitamin B17 metabolisk behandling [ekspertens tip]Jeg har varme hænder [ekspertråd]Min fyr ender for tidligt … [Ekspert tip]Prikken i foden [eksperttip]Tinghoved [ekspertens tip]Ukonventionelle metoder til malign alopecia areata [ekspertråd]Jeg har haft tilbageslag i flere år! [Ekspertråd]Efter min mands død er jeg stadig syg [ekspertens tip]Bumser taler om kroppens tilstand [ekspertrådgivning]Helminthiasis [ekspertråd]Midler mod stafylokokker [ekspertens tip]Hævede led [ekspertråd]Ankelled [ekspertens tip]Lyde i hovedet [ekspertens tip]Lyde i hovedet og øret [ekspertens tip]Hovedskælv [ekspertråd]Hudorme på panden [ekspertens tip]Trætte, mørke rande under øjnene [ekspertråd]Lungeforkalkning [ekspertrådgivning]Uheld eller en forbandelse? [Ekspertråd]sten på galdeblæren [ekspertrådgivning]Klemmer om ørerne [ekspertens tip]