Kneipp-stien er en procedure, der anbefales til kredsløbsforstyrrelser i underekstremiteterne, hovedpine, migræne, problemer med stofskiftet og nedsat immunitet. Denne populære og ukomplicerede hydroterapibehandling har praktisk t alt ingen alvorlige kontraindikationer.
Kneipp-stienser meget upåfaldende ud. Der er norm alt to bassiner, hvoraf det ene er fyldt med varmt (ca. 40-50 grader Celsius), og det andet med koldt vand (5-8 grader). Temperaturforskellen kan også være mindre og maksim alt udgøre cirka 18-20 grader. Derudover er bassinerne i Kneipp-stien ofte fyldt med småsten, de kan også have f.eks. hydromassage-stråler eller et særligt system, der forårsager bølgebevægelse, som yderligere stimulerer føddernes receptorer. Behandlingen starter med, at fødderne nedsænkes i varmt vand i cirka 10 minutter, og derefter ned i det kolde vand i cirka 10 sekunder. Denne cyklus gentages flere gange, hvor Kneipp-stien altid afsluttes i koldt vand.
Kneipp-sti: helbredende vandreture i vandet
Behandlingen kaldet Kneipp-stien kommer fra navnet på en bayersk præst - Sebastian Kneipp, som fremmede hydroterapi i det 19. århundrede. Han blev overbevist om vands helbredende egenskaber, da han blev syg af tuberkulose. I de dage var sygdommen svær at behandle, kronisk og ofte dødelig. Kneipp, en og tyve, for hvem konventionel medicin ikke kunne hjælpe meget, begyndte at læse om hydroterapi. Til sidst besluttede han sig for at bruge en innovativ metode til de tider - han løb til Donau-floden, klædte sig af, kastede sig et par sekunder i det kolde vand (ca. 5 grader), og løb så også hjem igen. Overraskende nok blev han ikke forkølet, hvad mere er, han havde det bedre. Og han troede nok på denne behandlingsmetode, at han badede i Donau flere gange om ugen, mens han både før og efter indgrebet varmede kroppen op gennem fysisk aktivitet. Mest sandsynligt, takket være badene, styrkede han immunsystemet, og hans krop havde styrken til at bekæmpe sygdommen igen. Samtidig blev Kneipp mere og mere interesseret i hydroterapi, opfandt og afprøvede nye metoder til vandbehandlinger, herunder skiftevis badning i varmt og nogle gange i koldt vand. Det var dem, der gav anledning til den moderne Kneipp-sti.
Kneipp-sti: fordele ved behandlingen
Hvad giver behandlingen? Det stimulerer kredsløbet, styrker blodkar og vener og forbedrer blodcirkulationen. Derudover fremskynder det stofskiftet og stimulerer immunsystemet. Takket være dets egenskaber er indikationerne for dets brug primært cirkulationsforstyrrelser i underekstremiteterne, herunder indtræden af åreknuder, hovedpine, herunder migrænehovedpine, stofskifteforstyrrelser, nedsat immunitet, herunder modtagelighed for infektioner. At dyppe benene på skift i varmt vand og derefter i koldt vand påvirker også velværet. Det stimulerer, opfrisker og tilføjer energi. Det er også en fantastisk måde at slappe af i din krop og reducere virkningerne af stress.
Kneipp-sti: kontraindikationer
Kontraindikationer til brugen af Kneipp-stien svarer til dem, der gælder for andre hydroterapibehandlinger. Disse er primært akutte betændelser, herunder hud eller blødt væv, feberinfektioner, fremskredne åreknuder, dermatologiske forandringer, fx sår, bylder, eksem og tilstande efter friske skader (frakturer, forstuvninger).