Mød 11 interessante spil og aktiviteter på stranden for børn og voksne, takket være dem vil du diversificere dit ophold ved havet og samtidig forbrænde nogle kalorier og forbedre din kondition.

Strander det perfekte sted forspil og aktivitetermed familie eller venner.På strandenkan vi løbe, hoppe, lave flips, og når vi bliver trætte, køle hurtigt ned i havvandet. Sandbasen er blød og absorberer stød, såstrandspilforårsager sjældent skader. En yderligere fordel vedat have det sjovt på strandener mere intenst muskelarbejde end på asf alterede overflader - ved at bevæge dig på sandet bliver du hurtigere træt, men samtidig styrker vi musklerne mere effektivt og brænder flere kalorier.

Hvis du slapper af ved havet om sommeren, så opgiv den salige dovenskab på en liggestol og find ud af interessante strandspil for børn og voksne.

1. Strandtennis

Strandtennis er en kombination af tennis, volleyball og badminton. Spillerne spiller på banen divideret med et net 170 cm højt. Ketsjerne er mindre, har ingen snore, norm alt lavet af træ, og boldene er blødere. Beachtennis spilles altid i par og formålet med spillet er - som ved badminton eller volleyball - at bolden falder ned på modstanderens bane. Point tælles som i tennis.

I en forenklet version behøver du ikke et net eller en bane for at spille strandtennis - du skal bare hoppe bolden med ketsjerne. Spillesættet (2 padler + bold) koster fra et dusin zloty.

2. Race med vand

Der kræves ingen værktøjer til dette sjove strandspil. Det er nok at tegne en lang linje på kysten, hvor bølgerne når. Konkurrenterne står mellem stregen og vandet. Målet med spillet er at blive i den udpegede zone så længe som muligt, før fødderne bliver oversvømmet med bølger. Den sidste person, der krydser linjen, vinder. På denne måde kan du spille en miniturnering, f.eks. op til 10 point - vinderen af ​​runden får 1 point, den første til 10 point vinder hele spillet.

Se også: Træning på stranden - slankeøvelser i sandet

3. At spille boule (petanka)

Petanka (franskpetanque ) er et fransk spileskorte med oprindelse fra Provence, kendt i hvert fald fra begyndelsen af ​​det 20. århundrede. I spillet har vi 6 stålkugler (franskboule- bold) med en diameter på 70,5 til 80 mm og en trækugle med en diameter på 30 mm kaldetcochonnet, der betyder "grisling" (kaldet en gris i Polen). Spillerne kaster kugler, så deres bold er så tæt på grisen som muligt. Du kan spille i tre konfigurationer:

  • single - kun to spillere spiller, de har 3 kugler hver;
  • dubletter - et spil med to spillere på hvert hold, hver person har 3 bolde;
  • trillinger - et spil med tre spillere på hvert hold, hver med 2 bolde.

Problemet er, at spillerne kaster til grisen fra en forudbestemt cirkel med en diameter på cirka 40 cm. De næste kast foretages af spillerne på holdet, hvis bolde er længere fra trækuglen. Du får lige så mange point for spillet, som du sætter dine bolde tættere på grisen. Den første person eller det første hold, der scorer 13 point, vinder kampen.

Petanka er ikke et billigt spil - et sæt stålkugler af god kvalitet koster fra 200 zloty og opefter. Kinesiske produktionsbolde er også tilgængelige, hvis sæt kan købes for omkring PLN 40.

4. Kaster ringen mod målet

Et andet spil, der fungerer godt på stranden, er at kaste ringen mod målet. Det eneste vi skal gøre er at tage en længere pind og sætte den lodret i sandet. Et par meter fra stokken tegner du en streg, bag hvilken spillerne står, og forsøger at kaste ringen, så stokken er i midten af ​​ringen. I sportsbutikker findes der færdige sæt til dette spil, som består af træstolper og -ringe (oftest plastik), som kastes mod målet. Hver søjle har en anden score. Prisen for et sådant sæt er omkring PLN 60.

Se også: Scooter til voksne - fordele ved at køre på scooter

5. Frisbee

Frisbee er en flyvende plastikskive. Spillet går ud på at kaste en disk mod dig og fange den. Det kan være svært at give pladen sådan en vej, at den går direkte i hænderne på den anden spiller. Nogle gange, for at nå frem til den indkommende skive, skal du løbe et par meter hurtigt, eller endda falde på sandet og fange skiven, mens den flyver.

Vi kan også spille frisbee stående talje dybt i havet - vandets modstand vil også gøre spillet sværere.

At spille frisbee er meget sjovt, og det er samtidig en børneleg. Du kan købe en plastikplade for så lidt som PLN 30 og tage den med dig, uanset hvor du går. Du kan dog kun smide skiven på dage, hvor der ikke er vind, for den er meget let og giver let opvindstød af luft. I mere turbulent vejr vil en gummiringo være bedre.

6. Ringo

Ringo er en gummiring, der flyver som en frisbee, men er tungere og nemmere at smide. At spille ringo er det samme som at kaste en plastikskive - vi sender bøjlen mod os selv og sætter genstanden i bevægelse omkring dens akse.

Ringo er også en type holdspil, der spilles på en bane divideret med et net. Der er to spillere på et hold, og deres mål er at kaste bøjlen på en sådan måde, at genstanden falder ned på modstanderens felt. Spillet styrker omfattende hele kroppen, forbedrer kondition, smidighed og udvikler motorisk koordination. Det blev opfundet af en polak, fægter Włodzimierz Strzyżewski. Det har eksisteret som en holdsport siden 1973.

7. Dodgeball i vandet

Jeg tror, ​​alle spillede dodgeball i skolen - det er værd at spille dodgeball på stranden. Ligesom i spillet på land deler vi os i to hold og kaster bolden efter hinanden. Vinderen er den, hvis medlemmer er de første til at fange alle deres modstandere. For at undgå at styrte ned, kan du dykke, gemme dig som du vil under vandet.

Det vil være nyttigt for dig

At lege på stranden er en fantastisk mulighed for at få en jævn, naturlig solbrændthed. I modsætning til at ligge på et håndklæde, når vi bevæger os, bruner solen os på alle sider, hvorfor huden bliver jævn brun. Hvad mere er, mens du spiller, går tiden hurtigere, vi mærker ikke noget brændende på vores hud, så den gyldne nuance dukker op med det samme.

Selvfølgelig medfører solbrænding af huden en større risiko for forbrændinger, så brug høj solcreme (mindst 30 SPF), når du leger på stranden. Husk også at påføre cremen igen, hver gang du går i vandet

8. Beachvolley

På mange strande kan du finde færdige volleyballbaner. Så mangler du kun at få en god bold. I modsætning til indendørs volleyball forudsætter strandversionen deltagelse af et mindre antal deltagere (minimum 2 personer på holdet, men man kan faktisk spille med 12 personer). At spille volleyball på stranden kan få dig til at svede og skynde dig, især når du kun spiller med én partner.

Hvis du ikke finder en færdiglavet bane på stranden, kan du købe et bærbart beachvolleyballsæt. Den består af to stolper, et udtrækkeligt net, tape til at markere markens felt og pløkker til at fastgøre dem. Samlingen er meget enkel, og net og bane har samme dimensioner som en professionel bane. Du kan købe sådan et sæt for omkring PLN 320.

9. Limbo

Limbo er et festspil, hvor et vilkårligt antal spillere kan deltage. To personer holder i mellemi en vis højde med en pind. Opgaven er tilsyneladende enkel – meningen er at gå under stangen, mens du bøjer bagud. I hver runde sænker lederne den højde, hvor stokken er ophængt. Den der falder - er ude af spillet. Den eneste person, der formår at passere forhindringen i den laveste højde, vinder.

For at være god til limbo skal du have meget stærke ben og balder for at holde balancen og ikke falde bagover.

10. Catch Ball (bold med velcropuder)

Spillet handler om at kaste og fange en bold, der klæber til velcroskiven. Det er nemmere at spille end med strandtennis eller frisbee, så det er perfekt til børn. For en fangstbold skal du dog have et sæt med to skiver og en speciel bold - prisen er ikke høj, den beløber sig til et dusin zloty.

11. Strandfodbold

Svarer til traditionel fodbold. Ligesom med volleyball er der behov for yderligere udstyr for at spille - to mål og en bold. Disse kan være miniporte for nem transport.

De officielle spilleregler siger, at hvert strandfodboldhold skal bestå af 4 spillere og en målmand. Baneområdet er et rektangel, der måler 35-37 m langt og 26-28 m bredt. Strandfodboldmål er mindre end i "traditionel" fodbold - 2,2 meter høje og 5,5 meter brede. Kanterne af spilleområdet er markeret med linjer lavet af farvet tape. Hele kampen varer 36 minutter og er opdelt i 12-minutters perioder. Det er tilladt at røre bolden med enhver del af kroppen, undtagen hænderne

Kategori:

Sommersport