Vægttabsindustrien er fuld af myter, og over hele verden er der nye nyheder om nye "mirakuløse måder" til at tabe et par ekstra kilo. Det er svært at finde og forstå, hvad der virkelig er effektivt og nyttigt. Her er 10 evidensbaserede måder at tabe sig på.
Folk, der ønsker at tabe sig, rådes ofte til at gøre alle slags skøre ting, hvoraf de fleste ikke har nogen beviser for effektivitet bag sig. Men gennem årene har videnskabsmænd opdaget en række strategier, der ser ud til at være nyttige.
Takket være dette kan du finde ud af, hvilke af de tips, der cirkulerer på internettet, der faktisk er bekræftet i videnskaben, og hvilke af dem der er myter. I vægttabsprocessen er ikke kun motivation og vilje vigtig, men mest af alt viden.
Her er 10 evidensbaserede tips
Se galleriet med 10 billederForfatter
Marcelina DzięciołowskaRedaktør i mange år tilknyttet medicinalindustrien. Han har specialiseret sig i sundhed og en aktiv livsstil. En privat passion for psykologi inspirerer hende til at tage svære emner op på dette felt. Forfatter til en række interviews inden for psyko-onkologi, hvis formål er at skabe opmærksomhed og bryde stereotyper om kræft. Han mener, at den rigtige mentale indstilling kan gøre underværker, derfor fremmer han faglig viden baseret på konsultationer med specialister.