Hjælp udviklingen af webstedet med at dele artiklen med venner!
France Aubry diæten er en meget restriktiv diæt, og hvis den bruges over en længere periode, kan den føre til alvorlige mangler. Det skulle være et våben mod anoreksi blandt modeller og et incitament til at følge ordentlige spisevaner. Men selv denne diæt, hvis den bruges i mere end en uge, fører til alvorlige ernæringsmæssige mangler og lidelser.
Frankrig Aubry er en af de mest berømte diætister i verden. Millioner af unge kvinder læser hendes ernæringsbog hver dag, analyserer hvert ord og anvender alle råd og opskrifter. Problemet er, atdiæten , der er specielt udviklet til sultende kvindelige modeller, bare er en anden måde at … overliste din sult . Og selvom appetitten kan vildledes et øjeblik, vil Moder Natur ikke narre sig selv.
Śniadanko i kosten i Frankrig Aubry
Hvis vi fulgte anbefalingerne fra France Aubry 100 %, ville det vise sig, at vores daglige kost for det meste skulle bestå af mineralvand (stadig), æbler og tyggegummi (ingen sukker). For at gøre tingene lidt "sundere" råder Aubry til at begrænse mængden af kaffe, der drikkes om dagen (til tre kopper), og heller ikke springe morgenmaden over og tilføje mindst en minimal mængde fedt til retterne (for en flot teint! ). Desværre synes franskmændene, at et anstændigt morgenmåltid er et glas vand med en opløst multivitamintablet, skyllet ned med let urtete til en forandring, fyldt med en kop naturel yoghurt og et stykke frugt … Sådan skal man holde ud. en dosis energi indtil aftensmaden. Modellerne har et problem med hovedet. De opholder sig norm alt på steder, hvor der ikke er for mange diætfristelser bortset fra kaffemaskiner. Og selvom de er det, gør visionen om ekstra kilo sit arbejde. Men hvad med resten af dem, der ønsker at tabe et par pund fra France Aubry?
Ifølge en ekspertEwa Ceborska, diætist fra Food & Diet Dietetic ClinicFrance Aubry diæten er en meget restriktiv diæt, og hvis den bruges over en længere periode, kan den føre til alvorlige mangler. Selv i et par dage sænker det stofskiftet markant, som er svært at accelerere senere. Den mest alvorlige klage er dog manglen på kulhydrater fra kornprodukter. Kornprodukter er hovedkilden til energi i ethvert menneskes kost og samtidig en meget god kilde til vitaminer og mineraler, der er nødvendige i hverdagen, for at opretholdesundhed og skønhed. Derudover indeholder diæten foreslået af den franske ernæringsekspert for få kostfibre. Det er nødvendigt for at rense fordøjelseskanalen, stimulere tarmperist altikken og for at mæthedsfornemmelsen holder så længe som muligt. Rimelig og effektiv, og derfor er permanent slankning ikke kun sultende, men også evnen til at ændre din krop til god ernæring og bedre vaner.
På den anden side er fordelen ved France Aubry-diæten, at den indeholder en ret stor mængde calciumrige mejeriprodukter. Calcium er et mineral, der meget ofte mangler i polakkernes kost. En god ændring i vores menu er også at begrænse kaffen og øge mængden af stillestående mineralvand (minimum 1,5 l).
Husk, at hvert successivt ineffektivt vægttab sænker stofskiftet, og det vil være sværere for os at tabe os i fremtiden. Kampen mod overskydende kilogram bør derfor begynde med en grundig analyse af kostfejl og deres gradvise og dygtige korrektion
wwww.food-diet.pl
Frokost og middag i henhold til France Aubry-diæt
Det faktum, at middagen vil bringe i det mindste en midlertidig lindring og mætning, skal ikke tælles med. Alle tre måltider handler om at holde mængden af kulhydrat på et minimum eller endda nul. Ingen kartofler, ingen melretter. Cirka 150-200 g magert kød eller fisk med salat og en dessert i form af mager hytteost eller yoghurt. Middagssættet ser lige så beskedent ud.
Det hele lyder ret drastisk, men hvis du følger en diæt i en uge, kan du tabe dig op til 4 kilo. Problemet er dog, at de fleste unge kvinder, efter en uges kamp, er bange for at begynde at spise mere og forlænge Aubrys kost til en måned eller endda seks måneder. Og dette fører før eller siden til alvorlige mangler og i ekstreme tilfælde til anoreksi.
Grundlæggende ulemper ved diæt
Bortset fra manglen på komplekse kulhydrater, er den ubestridelige fejl ved France Aubrys kost for lidt variation, især når det kommer til morgenmad. Det er nemlig næsten identisk hver dag. - Hvor mange dage i træk vi er i stand til at spise det samme, og hvor hurtigt vil der opstå væmmelse ved disse produkter. Det er også værd at bemærke, at med en rationel diæt er der ikke behov for en multivitamin hver morgen - tilføjer Barbara Dąbrowska, human ernæringsspecialist fra Dietosphere - Dietary Clinic
En yderligere ulempe ved denne diæt er et for lille antal måltider (norm alt 3). En sund voksen bør spise mindst 5 gange om dagen (3 hovedmåltider og 2 bid) med cirka 3 timers mellemrum. - Dette er en meget bedre måde at stille din sult på end at tygge tyggegummi. Mindre antalmåltider betyder et langsommere stofskifte, hvilket, når man vender tilbage til den normale kost, resulterer i en tendens til vægtøgning og yo-yo-effekten - understreger Dąbrowska
Det er også meget foruroligende, at denne ernæringsmetode udbredes blandt modeller. De er hovedsageligt unge piger, som stadig vokser, udvikler sig og har brug for varierede, rationelle menuer, og derfor bør du være meget forsigtig, når du tilbyder dem en anden "mirakel"-diæt.
Fejring af måltider i stedet for en restriktiv diæt
Franske kvinder tænker ikke meget over denne type diæt. De elsker at spise godt, og alligevel er de ligesom japanske kvinder blandt de tyndeste kvinder i verden. Hemmeligheden ligger ikke i at sulte dig selv, men i at fejre måltider, tygge hver bid grundigt, drikke masser af mineralvand og i salat med olivenolie. Så hvis du går sulten, er det kun for en uge. Så er det tid til rigtigt køkken!