I træning9 udfordringerFit4Summer vil du møde tre typer øvelser: stående (aerobic), håndvægte og støtter. Hver af dem har en forskellig funktion - aerobic booster stofskiftet, øvelser med håndvægte former lår og balder, og støtterne former mave og arme. Spil træning og motion med Fit Mom Ania Dziedzic!
Hvordan træner man?
Træningen varer 20 minutter og består af 3 typer øvelser: stående, håndvægte og støtter. Udfør hver i 50 sekunder. Hvil i 5 sekunder mellem øvelserne
Råd Fit Mom Ania Dziedzic : Hvis du føler dig klar til det, gentag hele træningen 2 gange i træk. Effekten af indsatsen vil da være bedre.
Dette er 9 ud af 30 træningspas iFit4Summer-udfordringen. Fit Mom Ania Dziedzic har forberedt et sæt øvelser, der vil involvere alle dele af din krop: lår, balder, mave, ryg og arme.
Se Facebook LIVE-udsendelsen af Fit Mom Ani Dziedzic.