Hjælp udviklingen af webstedet med at dele artiklen med venner!
Føler du dig træt og irritabel, men du kan ikke hvile og distrahere dig selv fra problemer på arbejdet? Disse er tegn på udbrændthed - den sidste fase af kronisk stress på arbejdet. Overvej, om noget i dit liv har ændret sig i det sidste år?
Er du i risiko for udbrændthed? Hvis dit job begynder at trætte dig mere og mere, og du føler dig modløs, er dette de første tegn på, at det er en udbrændthed.
Det er forårsaget af langvarig stress på arbejdet. Overskydende arbejdsansvar, højt arbejdstempo, dårlige forhold til chefen - det er faktorer, der kan bidrage til professionel udbrændthed.
Folk i alle aldre og erhvervsgrupper er udsat for udbrændthed, men forskning viser, at det ofte forekommer hos mennesker, der arbejder med andre mennesker, hjælper dem, fx en læge, sygeplejerske, lærer.
I begyndelsen er der en følelse af træthed og skuffelse over arbejdet og dets resultater. Frustration, vrede og en følelse af hjælpeløshed dukker op. Så er der en afstand til andre mennesker på arbejdet (eller patienter, klienter). Det sidste stadie af udbrændthed er en negativ vurdering af ens eget arbejde, manglende kontrol, tab af arbejdssans
Hvis testen er positiv, er der stor sandsynlighed for, at du risikerer at blive udbrændt. I sådan en situation bør du først og fremmest tale med nogen om det – med en tæt på dig, med venner. I det fremskredne stadie af udbrændthed er psykologi og terapi nødvendige.