Opskrifterne på fødevarer, som du kan spise i fase I af en proteindiæt, indeholder ikke grøntsager. En proteindiæt er en effektiv vægttabsdiæt designet så du ikke føler dig sulten. Men for at proteindiæten skal være effektiv, skal du nøje følge dens regler. Lær om opskrifter på fødevarer, som du kan spise i fase I af din proteindiæt.

Opskrifter til den første fase af proteindiæten , selvom de ikke indeholder mange produkter, er de meget interessante og gør din menu ikke ensformig. Efter mindre ændringer (eller uden dem) kan de også bruges i andre faser af proteindiæten

Proteindiæt - fase I: cheesecake-opskrift

  • 250 g mager hvid ost
  • 2 æg
  • 2 spsk sødemiddel i pulverform
  • 1,5 spsk klid
  • 1,3 kopper skummetmælk
  • vaniljesmag - hvis du kan lide

Klid klid, osten - hvis nødvendigt - pres det gennem pressen. Tilsæt æggeblommer, sødemiddel, klid og et par dråber smag. Blend, tilsæt mælk og blend igen. Pisk æggehviderne og tilsæt det til ostemassen. Bland forsigtigt. Beklæd kageformen med bagepapir og hæld dejen ud. Forvarm ovnen til 150 grader. Bages i cirka 45 minutter, lad i yderligere 15 minutter i ovnen slukket. Vent en time før servering.

Vi anbefaler

Forfatter: Time S.A

En individuelt udvalgt diæt vil give dig mulighed for nemt at tabe dig, spise sundt og velsmagende og samtidig undgå faldgruberne ved "mirakuløse" slankekure. Brug JeszCoLisz, det innovative online kostsystem i Sundhedsguiden, og pas på dit helbred og dit velvære. Nyd en perfekt udvalgt menu og den konstante støtte fra en diætist i dag!

Find ud af mere

Proteindiæt - fase I: klidboller

  • 3 spsk skummet ost
  • 6 spiseskefulde havreklid
  • 3 spsk hvedeklid
  • 2 æg
  • en halv teskefuld bagepulver
  • 1/2 tsk karrypulver og sød paprikapulver
  • en halv pakke provencalske urter
  • s alt og peber efter smag

Forvarm ovnen til 180 grader Celsius Bland alle de tørre ingredienser med ost og æg. Beklæd bagepladen med bagepapir, brug en ske og form denboller). Bages til de er gyldenbrune i ca. 20 minutter, varmluft. Afkøl de færdige boller.

Proteindiæt - fase I: kyllingekarry

  • kyllingebryst (eller den samme mængde kalkunkød)
  • teskefuld sennep
  • spiseskefuld skummet ost
  • 1-2 teskefulde karry (efter smag)
  • s alt, peber

Skær kyllingebrystet i små strimler. Forvarm panden, tilsæt kyllingen, hæld vand over efter et stykke tid. Rør karryen med osten, s alt og peber, hæld i gryden og dæk den i 3-5 minutter

Kategori:

Slankekur