Opskrifter på retter, der giver dig mulighed for at spise en proteindiæt, er ikke komplicerede, men du bør udelukke alle produkter, der ikke er tilladt i denne slankekur. De fleste af de opskrifter, du bruger til daglig, kan tilpasses kravene til en proteindiæt. Du kan også bruge vores opskrifter på måltider til folk på proteindiæt.

Opskrifter , som du kan bruge, mens du er på en proteindiæt, er skræddersyet til dens antagelser.Proteindiæter en effektiv slankekur designet til at holde dig fra at føle dig sulten. Men for at proteindiæten skal være effektiv, skal du nøje følge dens regler. Lær om opskrifter på fødevarer, som du kan spise på en proteindiæt.

Proteindiæt: Boeuf Strogonov-opskrift

Opskriften på Boeuf Strogonov kan bruges i tredje og fjerde fase af proteindiæten

  • 30 dkg oksekød
  • 2 spiseskefulde homogeniseret skummet ost
  • 30 dkg svampe
  • 1 rød peber
  • 2-3 syltede agurker
  • stort løg
  • 0,5 l vand
  • lagerterning
  • 2 spsk tomatpure
  • 2 spiseskefulde sennep
  • teskefuld sød peber
  • 1 spiseskefuld majsstivelse
  • s alt

Skær kødet i strimler, løg i halvringe, steg på en pande, kom i en gryde og hæld vand med den opløste bouillonterning og kog indtil de er mørt. Skær champignonerne i skiver, skær peberfrugt og agurker i tern og kog dem i gryden. Når de er bløde, kom dem i en gryde med kød. Opløs majsstivelsen i lidt vand, tilsæt flødeost, sød paprika, sennep og tomatpuré. Rør rundt, sluk med varm oksebouillon og hæld over kødet. Efter et par minutter kan du servere.

Proteindiæt: opskrift på æg fyldt med makrel

Opskriften på æg fyldt med makrel kan bruges i alle fire faser af proteindiæten

  • 2 æg
  • 20 g røget makrel
  • teskefuld sennep
  • dynget teskefuld homogeniseret ost
  • s alt
  • peber
  • paprikapulver
  • et par friske persilleblade

Hårdkog æggene, pil dem, skær dem i halve - skær blommerne i en skål. nedæggeblommer, tilsæt makrel, flødeost og sennep. Mos med en gaffel til det er glat, tilsæt hakket persille, s alt og peber. Kom blandingen i æggene, dekorer persillen og drys med paprika

Proteindiæt: opskrift på tomatflødesuppe

  • 1/2 kg tomater
  • 1/3 l vand
  • stort løg
  • mellemstor fed hvidløg
  • s alt
  • peber
  • urter, du kan lide
  • sødemiddel
  • ske skummet homogeniseret ost
  • skummetmælk
  • frisk basilikum

Vaskede tomater skåret i kvarte. Pil løg og hvidløg, skær og kog dem i en gryde, til de er bløde, vanding dem. Kom tomater, stuvede løg og hvidløg i gryden, tilsæt krydderier. Lad det simre i cirka 20 minutter. Blend hele grydens indhold til en tyk tomatcreme. Hvis det er for surt, kan du tilføje et sødemiddel. Bland flødeosten med mælk, tilsæt 1/2 tsk sødemiddel. Hæld suppen i en skål, hæld den flydende ost over og pynt med frisk basilikum

Kategori:

Slankekur