Der er intet at skjule, vi er kvinder, og vi bekymrer os om at se godt ud. Det er derfor, hver af os, efter at have født, ønsker at vende tilbage til vores tidligere udseende så hurtigt som muligt. Lad os se, hvilke metoder til at tabe sig efter graviditeten blev brugt af populære stjerner - Jennifer Lopez, Heidi Klum, Liv Tyler og Gwyneth P altrow.

I løbet af de ni måneder af graviditeten udvides en kvindes hofter, hvilket giver plads til den voksende livmoder og faktisk babyen, der vokser inde i den. Det er derfor, de fleste kvinder, efter at have fået en baby, ikke længere vender tilbage til deres teenageform. Det er dog værd at slippe af med de få uønskede kilo, der dukkede op under graviditeten. Det er virkelig muligt, og beviset på det er for eksempel kendte skuespillerinder eller sangere, der gerne optræder i pressen som begyndere, men stadig sexede mødre. Selvfølgelig føler berømtheder et professionelt pres, som vi - blot dødelige - ikke gør. De skal hurtigt frem på den røde løber og lyse på den med en upåklagelig, slank figur, ellers mister de deres job. Det behøver vi heldigvis ikke. Men hvad er skaden for os at observere dem og følge dem lidt? Selvfølgelig inden for rimelighedens grænser! Fordi nogle stjerner desværre overdriver og på bekostning af deres eget helbred, og endda på bekostning af deres børns sundhed, skifter de umiddelbart efter fødslen til den drakoniskekosteller hygger sig kl. gymnastiksalen. Vi anbefaler ikke dette. Metodervægttabstjerner skal behandles med afstand - det er derfor, vi bad en specialist om at kommentere dem.

Vægttab støttet af professionel hjælp fra en træner - Liv Tyler og Heidi Klum

Der er en tendens i verden af ​​stjerner for terapier og wellness-systemer, der hjælper kunstnere med at holde sig i god form. Tiden efter barnet er født er et perfekt tidspunkt for dem at teste speciel træning, diæter og behandlinger for at hjælpe dem med at vende tilbage til deres perfekte udseende. I Hollywood er der til tjeneste for berømte mødre specialister, der selv er stjerner i deres branche. Træneren David Kirsch er ekstremt populær. Tilsyneladende er han den bedste specialist i hurtig slankning, også efter graviditet. Hans råd blev brugt af supermodellen Heidi Klum og skuespillerinden Liv Tyler. Den berømte trænermetode, som er en kombination af kost og motion, er nok rigtig effektiv, eftersom Heidi dukkede op til undertøjsshowet kun to måneder efter sin søns fødsel! Liv Tyler optrådte ikke offentligt på denne måde efter fødslenhurtigt ligesom Heidi, men indrømmede, at hun efter blot to ugers træning og David Kirschs kost følte sig ikke kun mere attraktiv, slankere, men også sundere og stærkere – på krop og sjæl. David Kirsch beskrev Heidi Klums udtrykkelige vægttab i sin bog. For at tabe sig 8 kg på 14 dage måtte modellen for eksempel opgive kulhydrater (kartofler, ris, brød og pasta). Til morgenmad spiste hun en omelet eller røræggehvide; Fisk, fjerkræ eller råt kød og grøntsager stuvet til frokost, og grøntsagssuppe til aftensmad - nødvendigvis før kl. 19. Hun drak vand, proteinshakes og grøn te, som snacks gnaskede hun mandler og solsikkefrø. Dette er en typisk kost med højt proteinindhold, der eliminerer kulhydrater. Ifølge Katarzyna Zielińska fra Center for Bekæmpelse af Fedme og Sundhedsfremme Vita Sana kan sådan en diæt kun bruges af raske mennesker, den anbefales ikke til dem, der har lever- og nyreproblemer, fordi en diæt med en høj mængde protein placerer en tung byrde på dem. Takket være de proteinrige produkter slap Heidi Klum af med fedtvævet, men beholdt muskelmassen, især da hun samtidig trænede meget. Modellens personlige træner udviklede en flerdelt træning til hende. Den bestod af: en opvarmning, den såkaldte cardio-øvelser til at forme din krop (gang, svømning, cykel), styrketræning (forbrænder fedt) og udspænding af musklerne. Katarzyna Zielińska understreger, at det vigtigste i fedtforbrænding er aerobic klasser såsom step, løbebånd, cykel, mens stræk slanker figuren. David Kirsch rådede Heidi til at bruge 60-90 minutter i fitnesscentret hver dag. Heidi Klum kunne også ramme catwalken så hurtigt, fordi hun som mor til tre hele tiden er i bevægelse. Han hopper på trampolin med dem, leger i haven, spiller tennis med sin mand og dyrker yoga. Som hun selv siger, havde det faktum, at hun altid var slank og atletisk, stor indflydelse på hendes tilbagevenden til formen. "Du spørger mig, om du vil tabe dig lige så hurtigt, som jeg gør efter at have fået en baby? Og jeg spørger dig: hvordan så du ud før graviditeten? Det er naturligt, at hvis du har været fyldig før, bliver du ikke slank af dig selv efter at have fået en baby. "

Du skal gøre det

Kendistræning (til barselsperioden) Her er tre af de mange øvelser, David Kirsch har forberedt til Heidi Klum.

  • Læg dig på din højre side med bøjede knæ, støt dig selv med din højre hånd (læg den fladt på gulvet), læg din venstre hånd bag hovedet. Før dine knæ og venstre albue mod dig. Gentag 15 gange, og skift derefter side.
  • Knæl og hvil dine hænder på medicinbolden (hvis du er i form, skal du ikke knæle, men tage en push-up-stilling). Træk dit venstre knæ op til din højre skulderhold balancen, og hold på i 30 sekunder. Skift derefter dit knæ
  • Læg dig på gulvet med dine ben lige op. Spred dine ben i V-form og begynd at sænke dem på samme tid. Når de rører gulvet, skal du bringe dem sammen og løfte dine hofter ved at dreje dem til højre. Vend derefter tilbage til V-positionen og løft dine ben op igen. Gentag øvelsen, denne gang vrid dine hofter til venstre

Jennifer Lopez brugte hjælp fra trænere og ernæringseksperter, mens hun tabte sig

Hjælpen fra specialister blev også brugt af Jennifer Lopez, som fødte tvillinger i februar 2008. Allerede i juni viste hun sig for verden med 25 kilo tyndere end under graviditeten. Alt sammen takket være en ordentlig kost og motion under opsyn af trænere og ernæringseksperter, som hun bet alte næsten en halv million dollars. Et par uger efter fødslen fik J.Lo. hun begyndte at træne fire gange om ugen i sit eget fitnesscenter – først i 45 minutter, derefter i 75 minutter. Hendes instruktør, Gunnar Peterson, ændrede træningsregimet hver dag. Resultatet af denne morderiske træning var en vellykket start på triatlonkonkurrencer - en sportsdisciplin, der anses for at være en af ​​de mest udmattende. Jennifer er også forsigtig med, hvad hun spiser. En ernæringsekspert, hun ansatte, begrænsede kalorieindholdet i sine fire måltider til 1.400 kalorier om dagen. Han inkluderede frugt og grøntsager samt store mængder vand i stjernens menu. Hun måtte dog ikke spise slik og rødt kød. At drikke masser af vand er en vigtig del af vægttabsdiæter. Katarzyna Zielińska siger, at vi ofte forveksler tørst med sult - hendes patienter rådes til at drikke mindst 2 liter vand dagligt.

Vægttab Gwyneth P altrow - diæt og cupping

Kort efter at have født sin søn, klagede Gwyneth P altrow over, at hun var så meget som 10 kg overvægtig. Senere krympede de ekstra kilo, men skuespillerinden var ikke tilfreds med sit udseende. For at slippe af med overskydende vægt arbejdede Gwyneth hårdt. Nu følger han en kompliceret diæt udviklet af den fashionable kostspecialist Nish Joshi. Skuespillerinden kan ikke spise bl.a. korn, mejeriprodukter, sukker, rødt kød eller drikke alkohol. I stedet nyder han kalkun, kylling og fiskeretter. Han skal også undgå fx tomater, peberfrugt og frugt (kun bananer er tilladt). Ud over sin kost bruger Gwyneth en procedure, der ligner cupping - for at forbedre blodgennemstrømningen og fjerne skadelige giftstoffer fra kroppen. Skuespillerinden gennemgår også refluksøkologi og bruger urtetilskud. Ifølge Katarzyna Zielińska er skuespillerindens metoder til at tabe sig diskutable, og hendes kost er ensformig, dårlig og ret ejendommelig. - En mælkefri diæt anbefales ikke til ammende kvinder, fordi mælk indeholder det mest fordøjelige calcium. Jeg er enig i at begrænse rødt kød i stedetJeg foreslår æg til ham. Alkohol er i sandhed en kaloriebombe og vægttabets fjende. Men hvorfor er kun en banan tilladt fra frugten - den mest kalorieholdige? Hvorfor er paprika forbudt? Det er trods alt en fantastisk grøntsag, fuld af vitaminer - understreger vores samtalepartner. Så det har sine fordele at efterligne stjernerne i jagten på skønhed, så længe det er for dit helbred og udføres klogt og moderat.

månedlige "M jak mama"

Kategori:

Slankekur