Kwaśniewskis diæt, eller optimal diæt, er en ernæringsplan baseret på fede produkter. Men menuen i Dr. Kwasniewskis kost kan sammensættes på en sådan måde, at de understøtter stofskiftet og fremskynder vægttabsprocessen. Tjek prøven, ugemenuen i Dr. Kwaśniewskis kost.

Menuen i Kwaśniewskis koster varieret, og du behøver ikke at tænke på at spise hele tiden. Takket være en specialudviklet menu kommer du nemt igennem de næste stadier af vægttab. Prøven prøvemenu i dr. Jan Kwasniewskis kost .

Dr. Kwaśniewskis diæt: prøvemenu - dag 1

  • morgenmad: to røræg med bacon (50 g), 2 pandekager (100 g) i spæk (10 g) med smør (30 g), te med citron
  • frokost: syresuppe med æg (200 g), ribben (100 g), kartofler (100 g), grønne bønner (100 g)
  • aftensmad: svinelårgele (200 g), 2 pandekager (100 g) med smør (30 g), te

Dr. Kwaśniewskis diæt: prøvemenu - dag 2

  • morgenmad: 2 ostepandekager med æbler, peberrodspølse, peber, te
  • frokost: kålsuppe (200 g), sild i fløde (110 g), kartofler (100 g)
  • aftensmad: mælkesuppe lavet af et glas sødmælk med 2 æggeblommer og 2 spiseskefulde smør

Dr. Kwaśniewskis diæt: prøvemenu - dag 3

  • morgenmad: blomme- og flødebudding med marmelade (200 g)
  • aftensmad: 2 kopper hvid borscht med 2 spiseskefulde fløde (30 % fedt), en sløjfe hvid pølse, en skive bacon (50 g) og svinefedt og et hårdkogt æg
  • aftensmad: sort budding (150 g) stegt med røget bacon (50 g), 2 pandekager (100 g) med smør (30 g), te

Dr. Kwaśniewskis diæt: prøvemenu - dag 4

  • morgenmad: blommetærte
  • frokost: ærtesuppe (200 g), ribben (150 g) stegt i spæk (10 g), pommes frites (100 g), surkålssalat (100 g), 2 spsk frugtjuice pr. glas vand
  • aftensmad: 2 kogte æggeblommer, hytteost med fløde og purløg (100 g), proteinbrød (1 skive), smør (1 spsk), 1 tomat, 1 agurk, 1 salat, te

Beregn dit BMI

Dr. Kwaśniewskis diæt: prøvemenu - dag 5

  • morgenmad: gul ost og patépasta (100 g), 2 pandekager (100 g) med smør (30 g), te med citron
  • frokost: kommensuppe (200 g), 40 gram svinekno kogt med krydderier, serveret med peberrodssauce
  • aftensmad: valmuefrøkage med fløde (200 g), te med citron

Dr. Kwaśniewskis diæt: prøvemenu - dag 6

  • morgenmad: 2 æg omelet (100 g) med jordbær (100 g) i smør (50 g), te
  • frokost: rød borsjtj (200 g) med paté (50 g), stuvede ribben (150 g) i svinefedt (20 g), surkålssalat (100 g), 2 spiseskefulde frugtjuice pr. glas vand
  • middag: wiener cheesecake (100 g), te med citron

Dr. Kwaśniewskis diæt: prøvemenu - dag 7

  • morgenmad: 2 æg (100 g) med røget bacon (50 g), 2 pandekager (100 g) med smør (30 g), te
  • middag; Svampesuppe på bouillon med fløde (200 g), shashlik af svinenakke (150 g) og røget bacon (50 g) + løg (50 g), grønne bønner i vand (100 g) med smør (20 g), spæk til stege shashlik (20 g), 2 spiseskefulde frugtjuice pr. glas vand
  • aftensmad: 2 æg og 5 spiseskefulde smør blandet i 1 kop sødmælk

Kategori:

Slankekur