Hun er fuld af smil, handlekraft og sexappeal. Dette er uden tvivl fortjenesten ved at danse - hendes største passion. Men ikke kun det får "Black Mamba" til at glæde os med sin fremragende stand.

Der er tre faktorer, der hjælper dig med at holde dig i form i mange år fremover. Den første er bevægelse. Han får os til at smile, hæver adrenalinen og gør os hårdere. Udover at danse elsker jeg pole. Men jeg går ikke rekreative ture med dem, men går med et meget hurtigt, afgørende skridt.

Jeg tror, ​​at gåture er den bedste og nemmeste form for aktivitet. Derudover den mindst krævende, for i byen, på landet, i skoven, i parken … du kan dyrke dem over alt, du skal bare have komfortable sko. Mens min mand løber (halvmaraton og maraton), forsøger han at smitte mig med sin passion. For nu "løber jeg bare op". Når jeg går med stave, forsøger jeg at løbe et par minutter. Procentvis er der ikke meget af dette løb endnu, men … mere og mere for hver dag. Måske jeg starter en dag?

Om vinteren kan jeg nogle gange godt lide at gå i fitnesscenter. Hvad tænder mig ellers? Tennis! Det er kendt, at for ivrige spillere er det bestemt ikke nok at gå på banen en gang om ugen, men det er nok for mig. Fordi jeg har en dans. Og jeg lever det …

Læs også: Selskabsdans - klassificering og karakteristika af balsaldans

Jeg spiser med vækkeuret

Anden ting - jeg kalder det en diæt, men det handler mere om sund kost. Jeg ved præcis, hvad der tjener mig, og hvad jeg skal undgå. Bortset fra… jeg følger det ikke altid. (griner) Nogle gange tillader jeg mig selv at gøre noget usundt, men… det har vi angiveligt også brug for - om ikke andet for mit mentale helbred! Heldigvis er der flere dage, hvor jeg spiser rimeligt.

Jeg vælger røræg eller korn til morgenmad. Senere plukker jeg noget frugt. Til frokost spiser jeg kylling og grønt, og til aften spiser jeg hytteost med grøntsager eller noget salat. Jeg prøver at spise meget regelmæssigt. Så meget, at jeg satte en alarm på min telefon – så den ville ringe hver tredje time og minde mig om at spise noget. Jeg har altid en sund snack i min pung: et æble, en pære, nogle kerner eller kerner.

Jeg leder efter lyse sider i mit liv

Og vigtigst af alt - positiv tænkning! Hver morgen, når jeg vågner, forsøger jeg at smile for mig selv og gentage: "Det er vidunderligt!", "Jeg er glad." Jeg tror på, at enhver livsændring begynder med godt humør. Så længe vi ikke ender med denne ene tanke. De skal følge hendegerninger! Så når vi kommer på ideen: "Det ville være rart at tage til bjergene, få et nyt job", bør den anden tanke fokuseres på, hvordan vi kan gøre det.

Hvis vi er konsekvente, vil vi helt sikkert gøre en drøm til virkelighed. Det er meget vigtigt at acceptere livet med alle dets fordele. Jeg ved, det er nemt at tale om, når der ikke er problemer. Men når de dukker op, skal du i stedet for at fortvivle, lede efter en vej ud. Lad os se efter de lyse sider i livet! For mig er glasset ikke halvt tomt - det er halvt fyldt !!!

Iwona Pavlović

Den berømte "Black Mamba", jurymedlem i showet "Dancing with the Stars". Flere polske dansemestere, inklusive latinamerikanske danse, og andenpladsen i standarddanse. Han er også dommer ved internationale danseturneringer. Han bor i Olsztyn. Hun er 56 år gammel.

Kategori:

Geriatri