Vinterdepression driller mange mennesker ved årsskiftet. Forværret vejr, utilstrækkeligt lys, kortere dag… alt dette får os til at føle os irriterede, forringet i humør og fuldstændig mangel på energi. Men er vinterdepression bare en sæsonbetinget lidelse? Hvilke symptomer på vinterdepression bør begynde at bekymre os?

Vinterdepressioner ikke en myte, men et reelt fænomen, mere og mere hyppigt i udviklede samfund. De fleste depressive problemer opstår i begyndelsen af ​​efteråret, hvor manglen på lys og det dårlige vejr gør sig gældende. Hvordan undgår man udviklingen af ​​ vinterdepressioni tide? Trænger vinterdepression til behandling? Vi rådgiver dig om, hvordan du håndterer vinterdepression. Først og fremmest: genkend hurtigt det bluff, der opsluger os.

Symptomer på vinterdepression

De mest karakteristiske symptomer på vinterdepression er:

  • apati og tristhed
  • irritation
  • sorte tanker
  • fald i selvværd
  • koncentrationsbesvær
  • appetitforstyrrelser
  • træthed eller muskelsmerter

Behandling af vinterdepression

Der er mange ideer til behandling af vinterdepression. Fra urter (perikon, humle, vild rose, rosmarin, lime, lavendel og andre vil hjælpe med depression) til bestråling med lamper og regelmæssig motion.Sørg for at læse:hjemmemedicin til at bekæmpe vinterdepression Mange mennesker, der lider af vinterdepression, roser udendørs træning og fototerapi for at overvinde det. Det er også værd at diversificere din kost, herunder produkter, der kan styrke kroppen og jage følelsen af ​​konstant træthed vækLæs:Frokost til mennesker, der lider af sæsonbestemt depression

Vinterdepression: forstyrrende symptomer …

Hvis dit utilpashed varer ved i længere tid, du føler dig mere og mere meningsløst liv, vrede eller angst, du trækker dig fra daglige pligter, du kan have vinterdepression, og det er tid til at besøge en specialist, som vil tjekke, om vinteren depression var ikke kun det første tegn på meget mere alvorlige lidelser.

Kategori:

Psykologi