Hæmorider er en civilisationssygdom og kan genere alle uanset alder. Anal åreknuder er en ubehagelig og smertefuld tilstand. Og det er som regel en dårlig kost og en usund livsstil at skyde skylden på. Så hvad skal man gøre for at undgå denne besværlige lidelse?

Hver person har norm alt trehæmorider , i daglig tale kendt som hæmorider, som ligner puder fyldt med blod. De spiller en meget vigtig rolle - de forsegler analkanalen , de giver dig også mulighed for at kontrollere udledningen af ​​gasser. Når der er en nerveimpuls, som det er tid til at gøre afføring, tømmes hæmoriderne for blod (det flyder tilbage i blodkarrene) og åbner analkanalen. Denne naturlige refleks styres af nerverne i det autonome system, som fungerer uden involvering af bevidsthed. Heldigvis styres den eksterne analsfinkter af en del af nervesystemet efter behag. Dette giver dig mulighed for midlertidigt at stoppe dine afføringer.

Hæmorider - ødelagt mekanisme

Sunde klumper er usynlige, men de syge vokser betydeligt, og hvis de ikke behandles, begynder de at rage udad. Nogle gange fyldes de med blod uden mål. Dette gør dem for strakte og tømmer ikke blodet helt, før de får afføring. Det forbliver i blodkarrene og er en af ​​årsagerne til betændelse, en sygdom almindeligvis kendt som hæmorider. Betændelse i hæmoriderne er en almindelig sygdom. Desværre betragter de fleste stadig det som en pinlig tilstand, ikke en sygdom, der kræver professionel behandling. Selvhjælp gør ofte situationen værre og kan have meget alvorlige helbredsmæssige konsekvenser.Hæmoriderskal behandles af en specialist. For at undgå sådanne problemer skal du følge 6 vigtige regler:

Hold en god vægt for at undgå hæmorider

Fedme er en af ​​årsagerne til betændelse i hæmoriderne. Overvægtige mennesker har en tendens til at undgå motion og motion, og kan norm alt peges på mange kostfejl. Hvis du ikke kan klare overvægt, skal du kontakte en læge, diætist eller specialister fra en stofskifteklinik. At tabe ekstra kilo kræver tålmodighed, fordi fedtvæv ikke forsvinder på nogen mirakuløs måde.

Spis ordentligt for at undgå hæmorider

Henholdsvisen velvalgt kost forhindrer forstoppelse, hvilket er befordrende for hæmorider. I din daglige menu skal du fokusere på fibre, fx fuldkornsbrød, fuldkornsbrød (i stedet for hvidt, hvede), forskellige typer gryn, havregryn, klid samt kefir, kærnemælk, yoghurt, hytteost. Spis masser af grøntsager og frugter. Proportionerne på tallerkenen skal være 3: 1: 1, altså 3 portioner salat, 1 portion gryn og 1 portion kød. Udskift slik med frugt. Undgå chokolade, kakao, sort te, kaffe, alkohol, nødder, flatulerende fødevarer og fødevarer med højt indhold af animalsk fedt og krydret mad. Hvis du har en familiehistorie med hæmorrhoidal sygdom, spis oftere, men mindre portioner. Så bliver fordøjelseskanalen mindre belastet, hvilket vil have en positiv effekt på tarmens funktion. Drik hver dag 2-3 liter væske, helst stadig mineralvand, urte- eller frugtte og frisk juice. Dette hjælper med at undgå forstoppelse.

Sæt dig ikke på toilettet

Lange "sessioner" fremmer fremspring af hæmorider fra anus. Forlæng ikke dit besøg på toilettet. Hæmorider påvirkes også negativt af overbelastning af mavepressen, det vil sige for meget spænding af mavemusklerne under afføring. Hvis du gør dette for ofte, bliver venerne omkring anus strakte, mindre fleksible og mere og mere blod aflejres i dem.

Lev aktivt

Træning skal være regelmæssig, men ikke for intens. Daglig motion, en gåtur før sengetid, let jogging eller svømning forbedrer tarmfunktionen. Det er dog ikke tilrådeligt at cykle på en højtydende basis eller ride på hest i mange timer. Hvis dit job kræver timers siddetid, så husk at træne dine analmuskler. Klem dem godt i ny og næ, hold dem i et par sekunder (ligesom at holde modtrykket), og slap af. Vær ikke bange, ingen vil bemærke sådan gymnastik. Rejs dig fra tid til anden fra dit skrivebord, gå et par skridt, lav et par squats eller stræk hele din krop. Hvil liggende - dette reducerer trykket på analmusklerne

Pas på hygiejnen

Vask omkring anus efter en afføring reducerer risikoen for infektion. Du kan holde din hud ren ved at bruge intime renselotioner eller specielle servietter gennemvædet med kamille-, calendula- eller egebarkekstrakter. Ved den mindste hudirritation tørres analområdet med et blødt engangshåndklæde eller vat. Toiletpapir, især farvet eller parfumeret, kan desuden irritere huden. Undertøj skal være lavet af ren bomuld, fordi det absorberer sved godt og er åndbart. Så hvis du har nogenubehag omkring anus, tag ikke plastikundertøj på, og brug ikke stropper.

Undgå analsex

Seksuelt samleje, som trænger ind i anus, kan beskadige hæmoriderne. Konsekvensen af ​​analsex kan også være skader på lukkemusklerne, fækal inkontinens, analfissurer og endelig infektionssygdomme, såsom AIDS.

Hvad er hæmorider

Hæmorider er udvidelsen af ​​venerne i endetarmen, for enden af ​​anus. Hver af os har disse årer. Men problemet begynder, når der er øget tryk i systemet af disse vener, når der er blodstagnation i dette område eller abnormiteter i strukturen af ​​karrene. Hvad forårsager hæmorider? Kan deres udseende forhindres? Disse spørgsmål besvares af vores ekspert - kirurg Jacek Waligóra fra Medicover Hospital i Warszawa

"Zdrowie" månedligt

Kategori:

Kardiologi