Hjælp udviklingen af ​​webstedet med at dele artiklen med venner!

Hvilke dele af musklerne vil stepperen arbejde på - min hovedpointe er, om mine lægge ikke vil være for muskuløse, og om nogen påvirkninger på min bund og lår vil være synlige. Mavemusklerne arbejder på den skrå bænk, men hvilke ellers? Og hvilke parter arbejder på den elliptiske crosstrainer?

Det er ikke typen af ​​maskine eller træning, men måden den udføres på (træningens varighed, antal serier, gentagelser, pausetider osv.), der bestemmer virkningerne af at reducere kropsfedt eller øge muskelmassen . Hvis du er så interesseret i, hvilke muskler der arbejder med hvilken træning og hvilke stræk, anbefaler jeg en rigt illustreret bog med titlen "Anatomi i styrketræning og fitness" Mark Vella red. Muza 2007

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.

Paweł F. Nowak

Ekspert i fysisk aktivitet (aerobic-instruktør, svømning, atletiktræner), maratonløber, forfatter til bøgerne "Løb - en vej til et sundt liv" og "Kvinders sundhedstræning i sammenhæng med moderne livsstil".

Flere råd fra denne ekspert

Løb og leddene [ekspertråd]Løbe- og ankelled [ekspertråd]Løb, ikke tab dig … [Ekspert tip]Sider [ekspertens tip]Kan det betale sig at købe dyre løbesko? [Ekspertråd]Hvordan man løber [Ekspertråd]En tennisspillers karriere og alder [ekspertens tip]Hvornår skal man træne [Ekspertråd]Hypertension og roøvelser [ekspertråd]Hvornår skal du løbe og hvor ofte [ekspertens tip]Vægttab efter fødslen [ekspertrådgivning]Slankekur før graviditet [ekspertrådgivning]Neopren bælte gør dig slankere? [Ekspertråd]Tips til fremtidens løber [ekspertens tip]Overbevis dig om at jogge [ekspertens tip]Svømmende og udragende sider [ekspertens tip]Forbrænd fedt [ekspertråd]En måde at få velformede ben på [ekspertens tip]Stepper, bænk og crosstrainer [ekspertens tip]Slankt bryst og ben [ekspertens tip]Sundhedstræning over 40 [ekspertens tip]Vægten falder ikke [ekspertens tip]Sund livsstil [ekspertråd]Bekæmp kedsomhed under træning [ekspertens tip]Træn for mig [ekspertråd]

Hjælp udviklingen af ​​webstedet med at dele artiklen med venner!

Kategori:

Løb