At stirre på en computerskærm i lang tid er ikke godt for dine øjne. Effekt - en følelse af sand under øjenlågene, tørre, trætte øjne. Hvordan arbejder man ved computeren for at undgå dette?
Glem at blinke foran skærmen. Som et resultat er øjeæblet ikke tilstrækkeligt fugtet. Hvis du arbejder i et rum med aircondition, bliver slimhinden på dine øjenlåg tør.
Øjnene kniber, stikker, de er røde. Desuden tvinger stirren på skærmen øjnene til at arbejde unaturligt. Konsekvenser - sløret syn, dobbeltsyn, tåreflåd eller tørre øjne syndrom, synsfejl
Disse virkninger kan undgås ved at passe på arbejdshygiejnen.
Placer skærmen korrekt - den skal være 50 cm fra ansigtet. Dens øverste kant skal være lidt under sigtelinjen. Skærmen må ikke stå foran vinduet, for ikke at reflektere sollys. Det er bedst at placere det sidelæns til vinduet
Glem ikke at blinke. Hold pauser fra tid til anden – kig nærmere og længere, gerne på det grønne udenfor vinduet. Rul øjnene på de otte eller dæk dem med hænderne foldet ind i både og se ind i mørket.
Sørg for god hydrering. Når øjnene er tørre, så spar dig selv med dråber, de såkaldte kunstige tårer. De vil bringe en pga ved straks at fugte øjeæblet
Hold pauser. Når du arbejder ved computeren, har du ret til 5 minutters pause i timen
månedlige "Zdrowie"
