Dorota Kamińska Ikke kun er hun en fantastisk skuespillerinde, men dyrkede også mange sportsgrene! Og hun er stadig meget aktiv. Derfor styrken, det ungdommelige udseende og glimtet i øjet!

Dorota Kamińska:Tiden flyder ens for alle. Du kan ikke stoppe ham, så det er nogle gange patetisk at bevise, at du er 18. Folk, der er afhængige af at forbedre deres skønhed og snydetid, begynder på et tidspunkt at se karikeret ud.

Det vigtigste er en velfungerende psyke og "selvsamtykke". Komplekser kan ses i adfærd, i den måde vi forholder os til andre på. Jeg har længe sagt, at i dine trediverne kommer din karakter frem i ansigtet. Vi møder en ukendt, og vi tænker for eksempel "Det må være en frygtelig bums" eller "Åh, jeg synes, det er et dejligt menneske". Alt er malet i ansigtet. Jeg kan lide det liv, jeg fører og accepterer mig selv i dag.

Dorota Kamińska: Det vigtigste er måden du spiser på

Vi består af det, vi spiser. Jeg starter min dag med frisk juice, som jeg presser af grøntsager og frugter. Citron, grapefrugt og æble er de frugter, jeg bruger, de afsyrer kroppen, og fra grøntsager - rødbede, persillerod, selleri, græskar, peber eller andre frugter, der er i sæson

Jeg drikker en halv liter af denne juice på tom mave og har energi til resten af ​​dagen. Folk har alle former for afhængighed, jeg blev afhængig af juice. Jeg har bevidst nærmet mig spørgsmålet om ernæring i mange år: Jeg undgår konserveringsmidler og eventuelle "forstærkere". Jeg vælger, hvad der er naturligt.

Jeg har været på en glutenfri diæt i halvandet år, og jeg kan se meget positive effekter af dens virkning. Jeg plejede at vågne op om morgenen træt, siden jeg skiftede til denne diæt, har jeg en kort søvn og vågner fuld af energi.

Når jeg køber noget, læser jeg etiketterne på pakkerne. For noget tid siden blev jeg for eksempel overrasket over sammensætningen af ​​surkål. Jeg troede, der skulle s alt og kål, men der var et par forskellige E'er, surhedsregulerende midler og lignende. Jeg var heller ikke i stand til at finde peberrod indeholdende mere end 58 % ren peberrod. Fra da af syr jeg bare kålen, agurkerne og laver peberrod.

Mariola Bojarska-Ferenc: selvsikker halvtreds

Dorota Chotecka: hendes opskrift til ungdom

Michał Bajor: der er stadig meget foran mig

Dorota Kamińska: du skal flytte!

Jo flere jo bedre. jeg læste detet sted, hvor den sundeste form for aktivitet for en person ikke er at løbe, fordi det udmatter knæ og rygsøjle, især i "en vis" alder, men bare en almindelig gåtur. Selvfølgelig ikke denne, når vi slæber os fod for fod! Det skal være skarpt: hurtigt, afmålt og energisk. En times gåtur tre gange om ugen - og vi vil være i god form.

Jeg har været meget aktiv siden jeg var barn og prøvet mine kræfter i forskellige sportsgrene. I ti år har jeg spillet volleyball og bordtennis professionelt. Jeg var involveret i akrobatisk gymnastik, basketball, håndbold, tennis, jeg gik til fitness, fitness, spillede squash. Jeg går også på ski og sejler. Nu venter sejlersæsonen på mig. Vi har sejlet i Masurien med min partner Piotr i over 10 år. Du skal hele tiden tage dig af din tilstand, og jo ældre du bliver, jo mere.

Dorota Kamińska

Skuespillerinde. I 1980 dimitterede hun fra PWST i Warszawa. Hun spillede bl.a i filmene: "Karate po polsku", "Och, Karol", "Pręgi", og i serien: "Bliv frøken", "Plebania", "Fala zbrodni", "Klan", "Farver af lykke". Hun samarbejdede også med Kamienica Theatre.

Kategori:

Geriatri