Der er mange typer slankepiller på markedet. Disse midler virker på forskellige måder afhængigt af ingredienserne. Tabletter indeholdende fibre får dig til at føle dig mæt, dem med linolsyre forbrænder fedt, med chitosan - de reducerer fordøjelsen af ​​fedt. Er det værd at tage slankepiller?

Hvordan virker disseslankepiller ? Hvilke er effektive og sikre, og hvilke kan være skadelige?

Slankemidler, ikke som vi almindeligvis kalder dem - slankende, de indeholder planter eller andre naturlige stoffer, der er involveret i stofskiftet. Nogle er involveret i nedbrydningen af ​​fedt, andre sukkerarter, andre klarer vandhåndtering eller fremskynder fordøjelsen. Takket være dem omdannes de næringsstoffer, som kroppen får, til energi. De fleste af disse stoffer findes i fødevarer, nogle produceres af kroppen selv.

Virkningen af ​​biologisk aktive stoffer bruges i produktionen af ​​kosttilskud for at hjælpe dig med at genvinde en slank figur. Vi er glade for at spise dem, i håb om, at vi takket være dem smertefrit slipper af med den belastende ballast. Desværre er det endnu ikke lykkedes forskerne at opfinde et lægemiddel, der ville tabe sig. De lægemidler, der er til rådighed til salg, har ikke de mirakuløse kræfter, som tillægges dem. Ja, nogle gange er det muligt at tabe sig 1-2 kg, for eksempel når vi tager et dehydrerende eller fordøjelsesaccelererende præparat, men i det øjeblik vi stopper med at tage pillerne, vender vægten tilbage

Specialister slår alarm: dette er ikke måden! At tabe sig handler ikke om at komme af med vand fra kroppen eller fremskynde fordøjelsen, men om at opbruge de lagrede reserver i kroppen! Tilskud er ikke nok til at opnå dette. Du har også brug for en ordentlig kost og motion. Bemærk, at der på hver slankeforanst altning er en note: Når du tager præparatet, skal du også følge en diæt med lavt kalorieindhold og øge den fysiske anstrengelse

Så spørgsmålet opstår, hvad er de forskellige præparater, der er fyldt med på markedet til? Svaret er enkelt: de hjælper os kun med at tabe os.

Slankepiller: tjek, hvad du tager

Ofte sælges der under sloganet "slankemiddel" også stoffer, som ikke bør hedde det. Hvordan er det muligt? I overensstemmelse med EU-lovgivningenAnsvaret for kvaliteten af ​​kosttilskuddet, indholdet af oplysningerne på emballagen og dets annoncering påhviler producenten. Effekten er, at ikke alle de tilgængelige slankemidler har bevist og bekræftet effektivitet. Nogle virker kun som placebo. Visse biologisk aktive stoffer kan ved at interagere fratage kroppen værdifulde næringsstoffer, hvilket fører til vand- og elektrolyt-ubalance og endda sygdomme.

Det er derfor, vi selv skal passe på, hvad vi køber. Viden om biologisk aktive stoffer, der indgår i de mest populære slankepræparater, vil hjælpe os med dette. Før vi vælger den bedste for os selv, lad os se nærmere på tabletterne.

Slankepiller: fiber

Det er den mest almindelige og sikreste ingrediens i "slankende" præparater. Det har ingen væsentlig næringsværdi, men både dets uopløselige og opløselige former er meget vigtige for dit stofskifte. De mest almindeligt anvendte fibrøse stoffer opnået fra planter omfatter glucomannan, galactomannan, xanthan, pektin, agar-agar og ekstrakter af ananas, æble, rødbeder, bønner, solsikke og alger. De binder betydelige mængder vand, svulmer i maven, strækker dens vægge, hvilket giver en følelse af mæthed. De forsinker også det øjeblik, hvor maden forlader maven, og forlænger derved mæthedsfornemmelsen.

Virkningen af ​​disse stoffer afhænger af evnen til at absorbere vand og dermed øge volumen. Den første i denne henseende er glucomannan, som kan udvide sig med op til 200 gange. Til sammenligning øger fibrinholdige stoffer indeholdt i klid det 10 gange. Men at fremkalde en følelse af mæthed er ikke den eneste mekanisme, der understøtter vægttab. Opløselige fiberfraktioner danner en gel, der ikke kun fylder maven, men også dækker væggene i den øvre mave-tarmkanal, hvilket bremser optagelsen af ​​kulhydrater. Det øger også bindingen og sekretionen af ​​galdesyrer og reducerer dermed deres reabsorption i kroppen.

Fraktioner af uopløselige fibre bevæger sig gennem hele fordøjelseskanalen i en praktisk t alt uændret tilstand, renser den og eliminerer restaffald, hvorfor de er uerstattelige til at bekæmpe kronisk forstoppelse, der ofte opstår under vægttab.

Effektiviteten af ​​fibre i slankebehandlinger ved hjælp af en diæt med lavt kalorieindhold er videnskabeligt bevist. For at opnå effekten bør du indtage minimum 30 g om dagen (ifølge nogle forskere op til 45 g) og drikke masser af vand. Fiberbaserede præparater er sikre, så længe de ikke er i form af tabletter. Eftermættet med vand, kan tabletten sætte sig fast i halsen eller spiserøret og forårsage betændelse eller beskadigelse af halsens væg.

I 2 timer efter at have taget præparatet, er det bedre ikke at tage anden medicin, fordi fiber kan forsinke deres absorption. Den anbefalede dosis må heller ikke overskrides. Overskud af fiber kan forårsage gas, mavesmerter og diarré. Det hæmmer også optagelsen af ​​visse mineraler, f.eks. zink, calcium, jern.

Ifølge en ekspertDr hab. n. med. Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska

Hvorfor er det så svært at tabe sig?

Fordi det kræver ofre. Oftest tager folk på i vægt, fordi de ikke kontrollerer mængden af ​​mad, de spiser. Og det gør han ikke, fordi han nyder at spise, ligesom hans dovne, stillesiddende livsstil. Derfor har videnskabsmænd i årevis ledt efter en metode, der ville give dig mulighed for at tabe dig uden at ændre din livsstil og nægte dig selv en vis fornøjelse. Som et resultat er markedet oversvømmet med en enorm mængde "slankende" præparater. Ikke alle af dem har videnskabelig forskning til at bevise deres effektivitet, og de arbejder i høj grad på underbevidstheden. Så hvad hvis de indeholder nogle stoffer involveret i metaboliske processer? Det betyder ikke, at når vi tager dem i en pille, vil kroppen begynde at arbejde med tophastighed. Sådan er det ikke. Jeg kender ikke et "slankende" præparat, hvis producent ikke vil anbefale en samtidig diæt og øget fysisk aktivitet. Enhver, der kommer med et slankemiddel uden at ofre sig, fortjener en Nobelpris.

Slankepiller: stoffer, der blokerer for optagelsen af ​​glukose og fedt

Takket være enzymsystemet bliver kulhydrater, fedtstoffer og proteiner nedbrudt til små partikler under fordøjelsesprocessen. Glukose fremstilles af stivelse, fra proteiner - aminosyrer, fedt omdannes til fedtsyrer, fordi kun i denne form kan de omdannes til energi. Det viste sig, at nogle stoffer opnået fra for eksempel tropiske planter, klid, hvedekim, sojabønner, grøn te, har evnen til at reducere aktiviteten af ​​enzymer, der nedbryder fødevarer til mikropartikler, og dermed gør det svært for kroppen at absorbere dem. Disse omfatter amylasehæmmere (f.eks.hydroxycitronsyre - HCAog gymneminsyre) - reducerer glukoseabsorption og blokerer dannelsen af ​​fedt fra kulhydrater og lipasehæmmere (f.eks. orlistat) - deres virkning er baseret på på ved at blokere fordøjelsen og optagelsen af ​​fedtstoffer, der tilføres kroppen i maden, og dermed øge mængden af ​​udskilte fedtstoffer. Når man tager præparater, der indeholder lipasehæmmere, bør man tage højde for ekstremt ubehagelige lidelser fra mave-tarmkanalen - flatulens og fed diarré

Stof chitosanDet er et naturligt stof udvundet af jordskaller fra havkrebsdyr - krabber og rejer - som begrænser optagelsen af ​​fedtstoffer, men på en anden måde end lipasehæmmere. Det er en kilde til naturlige kostfibre, der ikke fordøjer sig selv, men begrænser fordøjelsen af ​​fedt.

Chitosan fungerer som en fælde: I det sure miljø i maven danner det en gel, der fanger fedtpartikler. Da det ikke undergår nogen ændringer, muliggør det deres fuldstændige fjernelse fra kroppen. Det antages, at 3 g chitosan absorberer omkring 8 g fedt. Kosttilskud bør tages før spisning for at forhindre indtrængning af fedt fra maden ind i vævene

Forskning viser, at chitosan er effektiv til at understøtte slankebehandlinger, herunder diæt og fysisk aktivitet. Det er et sikkert lægemiddel, der desuden regulerer blodtrykket, men det må ikke tages i årevis. Overdosering kan give problemer med dit syn eller din hud, da dette middel begrænser kroppens optagelse af umættede fedtsyrer og gør det vanskeligt at optage fedtopløselige vitaminer (A, E, D).

Slankepiller, der accelererer termogenese - linolsyre, koffein, L-carnitin

Hvordan slippe af med energireserver? Det er bedst at omdanne det til varme under fysisk anstrengelse (aerobic, gymnastikøvelser). Plantestoffer, der stimulerer termogenese, øger kropstemperaturen og accelererer hjertefrekvensen, kan hjælpe med at tabe kilo. De er en del af de fleste "slankende" præparater. En populær termodynamiker er koffein, som stimulerer centralnervesystemet, øger kommunikationshastigheden mellem hjernen og musklerne, udvider blodkarrene i hjernen og giver kraft. Problemet er, at et overskud af koffein i kroppen (dets kilder omfatter kaffe, te, energidrikke, cola, kakao, chokolade,guarana ) kan være skadeligt. Især præparater, der kun indeholder koffein (f.eks. sugetabletter), bør tages meget forsigtigt og overholde den anbefalede dosis. Overdosering kan resultere i søvnløshed, hjertearytmier, generel "rysten". Det ligner efedrin. Mulige bivirkninger omfatter nervøsitet, koncentrationsbesvær, overophidselse, såvel som hjertearytmi, forhøjet blodtryk og endda et slagtilfælde. Kombinationen af ​​koffein og efedrin er især farlig. Derfor bør præparater, der indeholder begge komponenter, undgås, selvom de effektivt reducerer kropsfedt med øget fysisk anstrengelse.

En anbefalet fedtforbrænder erlinolsyre (CLA) . Det fremskynder omdannelsen af ​​fedt til energi og forhindrer deres ophobningsine reserver, samtidig med at muskelvævet øges. Ved at blokere enzymet, der tillader fedt at trænge ind i fedtceller, beskytter det modyo-jo-effekten .

L-carnitiner meget kontroversielt. Dette stof blev skabt i kroppen på grund af to aminosyrer: lysin og methionin, med deltagelse af vitamin C, B6 , B3og jern, også kendt som vitamin BT. Dens største aflejringer findes i muskler. Det tager del i transporten af ​​fedtsyrer til celler, hvor de forbrændes og omdannes til energif.webporbindelser. På grund af det faktum, at fedtsyrer ikke kan trænge ind i cellemembranerne, er de essentielle for at omdanne fedt til energi og reducere deres lagre. Derfor indgår L-carnitin i mange vægttabshjælpemidler. Nogle tyder på, at det øger fedtstoffernes energiomsætning med op til 70 procent. Men ifølge videnskabsmænd er effektiviteten af ​​L-carnitin i vægttab endnu ikke blevet fuldt ud forstået. En sund person lider norm alt ikke af dens mangler, så han har ikke brug for yderligere mængder af dette stof. Og blot at øge mængden af ​​præparatet reducerer ikke kropsfedtet endnu. Kun med en meget høj energiindsats, såsom træning i et fitnesscenter, har L-carnitin en effekt ved at omdanne fedt til muskler.

Slanketabletter for at reducere appetitten - krom

Chromundertrykker appetitten og lysten til slik. Dette element regulerer blodsukkerniveauet og har en positiv effekt på kulhydratmetabolismen. Ved at reducere din appetit hjælper krom dig med at holde din kost og forhindre dig i at overspise mellem måltiderne. Reaktionen på dette mineral er en individuel sag - hos nogle hjælper det med at kontrollere din appetit, andre ikke.

Appetitten reduceres også af lægemidler, der indeholder koffein, efedrin, theophyllin. Men at tage dem kan være vanedannende.

Du skal gøre det

Vigtige sikkerhedsregler

  • Du bør købe slankepræparater på apoteker eller urtebutikker. Dem fra basaren eller onlinebutikken virker muligvis slet ikke eller er skadelige for dit helbred.
  • Vælg præparater fra kendte firmaer – så kan du være sikker på, at du ikke køber en gris i spidsen. Hvis du handler direkte fra virksomhedens repræsentant, skal du bede om et dokument, der bekræfter, at produktet er godkendt til salg som et kosttilskud.
  • Før du beslutter dig for at købe, skal du omhyggeligt læse oplysningerne på emballagen eller på indlægssedlen. Vær opmærksom på sammensætningen af ​​præparatet, den daglige dosis, mulighederne og virkningerne af en overdosis samt kontraindikationer
  • Hjælpemidler til vægttab kan overdoseres. Følg derfor medanbefalinger, og tag ikke flere præparater med en lignende effekt på samme tid.
  • Selvom de fås i håndkøb, er det bedst at tage dem i samråd med din læge eller diætist. De bør ikke tages alene af gravide kvinder, børn og personer, der tager medicin.
  • Præparater beregnet til atleter bør kun tages under opsyn af en sportslæge

Slankepiller - afføringsmidler

Læger og ernæringseksperter advarer mod deres brug. Vi taler om afføringsmidler (f.eks. rodrod, sennablad, havtornbark eller amerikansk havtornbark), der ofte findes i urteblandinger, som - ved at fremskynde passagen af ​​mad gennem fordøjelseskanalen - hæmmer optagelsen af ​​næringsstoffer. Samtidig irriterer de fordøjelseskanalen, kan forårsage svaghed, diarré og mavesmerter, og som et resultat forstyrrer fordøjelsesprocessen fuldstændigt. Præparater, der indeholder diuretika (f.eks. mælkebøtte, hvid birk, bjørnebær) kan også være farlige.

Langtidsindtagelse af denne type lægemiddel, hvad enten det er i tabletter eller i form af te, kan føre til systematisk dehydrering (mangel på elektrolytter, vitaminer og andre næringsstoffer). Derudover har de ikke slankende egenskaber. Vi taber kilo på grund af vandtab.

Slankepiller - urte- og frugtekstrakter

Der er stadig nye præparater på markedet, som lover vægttab uden ofre. Oftest er de harmløse, men ineffektive midler, der for eksempel indeholder grapefrugt, papaya, æblecidereddikeekstrakt, pulveriseret asparges, stedmoderblomst, hyldebærfrugt, rose … Nogle stimulerer fordøjelsen, andre forbedrer stofskiftet, har en diastolisk eller vanddrivende effekt, men ingen af ​​dem har den ikke slankende egenskaber, fordi den ikke reducerer kropsfedt, og dette er hovedmålet med effektivt vægttab

månedlige "Zdrowie"

Kategori:

Slankekur