Osteopeni hos børn er slet ikke ualmindeligt. Årsagen er norm alt den samme: dårlig kost og underernæring. Hvis du vil beskytte dit barn mod knogleskørhed og derefter mod knogleskørhed, så sørg for, at det får den rigtige dosis calcium og D-vitamin, og at det er meget i solen.

Osteopeni hos børner, som hos voksne, en progressivreduktion af knogletætheden.En sund knogle ligner en kunstig svamp. Når det angribes af osteoporose, ligner det en naturlig svamp: med store huller, meget gennembrudt. Desværre, jo mere gennembrudt det er, jo mindre holdbart er vores skelet. Det er nemt at bryde, selv med den mindste skade. Og det er så nemt for børn, der er fysisk aktive. Det eneste, der skal til, er en fejl på banen, og ulykken er klar.

Stærke knogler i barndommen

For at knoglerne skal være stærke og for eksempel hurtigt heles efter brud, skal der være balance mellem de celler, der er ansvarlige for deres dannelse (osteoblaster) og de celler, der er ansvarlige for deres ødelæggelse (osteoklaster).

Den mest almindelige årsag til osteopeni hos børn er mangel på calcium i kosten

Denne balance afhænger af den korrekte koncentration af hormoner i kroppen, belastning af skelettet (f.eks. om vi dyrker en intensiv sport), den rigtige mængde protein, calcium og vitaminer (især D3-vitamin). Desværre får nogle børn for lidt calcium i kosten i forhold til aldersnormen, som er en kendt årsag til lavere knogleminer altæthed og yderligere osteopeni og osteoporose

Vi har de stærkeste knogler i det tredje årti af livet. Efter 30-års alderen "falder de" langsomt - de bliver mere og mere gennembrudte, sprøde og tilbøjelige til brud. For at kroppen mister noget, er det vigtigt med en god start, altså en god knoglekvalitet i ungdomsårene. Hvis de er stærke hos et barn, vil osteoporose måske slet ikke forekomme hos en voksen, eller dets symptomer vil ikke være så generende.

Vigtig

Børn bør spise1500 mg calcium dagligt . Meget calcium er indeholdt i: - mælk og dets produkter (kefir, yoghurt, ost), - appelsinjuice med tilsætning af calcium, fisk på dåse med ben (benene er så bløde), - kogt: kålrabi, majroer, grønkål , broccoli, sojabønner, kikærter, hvide bønner, tørrede figner, - sojaosttofu. Forskere har bevist, atvitamin Daccelererer kroppens optagelse af calcium . Rig på dette vitamin er: - fisk (ål, brisling, sardiner, sild, laks, makrel, tun), - mælk. D-vitamin produceres også i huden, når den udsættes for solen, så det er godt for børn at tilbringe meget tid udendørs

Osteopeni hos børn - symptomer

Osteopeni hos børn er muligvis ikke forbundet med nogen symptomer. Smerter i lemmer og skeletfrakturer kan forårsage angst.

Osteopeni hos børn - forebyggelse

Ifølge specialister er dårlig ernæring af børn en ligetil vej til knogleskørhed (risikoen for osteoporose), fordi - når børn er underernærede - for lidt af de såkaldte byggestoffer. Derfor er der ingen andre råd - sørg for at sørge for en ordentlig kost og en dosis motion (især i solen) hos dit barn

Osteopeni hos børn - en vigtig sport

Bevægelse har en meget positiv effekt på hele skeletsystemet. Så tilskynd dit barn til at dyrke sport.

Børn med osteopeni er i risiko for at udvikle osteoporose senere i livet.

  • Tennis-5-årige kan spille mini-tennis; 8-9-årige børn kan træne på en normal bane
  • basketball - minikurv kan spilles af 6-årige; "normale" basketball 12-13-årige
  • judo, aikido, karate - så tidligt som 6-årige kan lære østlig kampsport. Det er dog bedre for 10-12-årige børn at begynde at træne
  • svømning - 3 måneder gamle babyer kan begynde. Men det er bedre for børn i alderen 10-11 år at begynde professionel træning
  • cykel - selv en 3-årig kan cykle på tre hjul, og en 5-årig kan skifte til to hjul. 14-årige begynder norm alt intensiv træning
  • kunst- og sportsgymnastik - kan dyrkes af 4-5-årige. Øvelser bør dog bestilles af en sportslæge
månedlige "Zdrowie"

Kategori:

Rygsøjle, knogler, led