Fit Lovers er skabt af Pamela Stefanowicz og Mateusz Janusz, elskere af fysisk aktivitet, sund kost, personlige trænere. Læs, hvad Fit Lovers-projektet går ud på, og hvilke effekter øvelserne foreslået af et par skøre trænere har!

Fit Loverser et projekt bestående af to mennesker, som ud over deres passion for en sund livsstil får selskab af kærlighed. Pamela Stefanowicz og Mateusz Janusz mødtes, mens de studerede på Academy of Physical Education and Sport i Gdańsk.

Pamela er en titeldeltager af IFBB Bikini Federation Fitness, en kvalificeret personlig træner, fitness- og moderne gymnastikinstruktør. Mateusz er personlig træner og gymnastikinstruktør. Han er også en konkurrent af IFBB Men's Fitness Federation. Parret afholder træninger, workshops, giver kost- og træningsråd.Fit Loversprøv også at motivere andre til at føre en aktiv livsstil som dem. De anbefaler begge at træne i par, for så er det nemmere at mobilisere, støtte hinanden og samtidig have det sjovt

Fit Loverser meget aktive på sociale medier: de har deres egne konti på Facebook, Instagram, Snapchat, men mest af alt driver de deres egen hjemmeside. Pamela og Mateusz poster også videoer på YouTube med de øvelser, de foreslår, såvel som dem, der viser deres privatliv, rapporterer om deres rejser eller laver mad og tilbereder sunde måltider. I marts 2022 udgav de bogen "A Couple for Life. Motivate yourself with Fit Lovers".

Fit Lovers: Cardio-vægttabstræning

Se den 10-minutters cardiotræning udført af Pamela Stefanowicz:

Fit Lovers: hvad er effekterne af deres øvelser?

Selvom Fit Lovers aktivitet kan beskrives som en livsstilsaktivitet, fokuserer den primært på sport. Du kan se øvelserne foreslået af Pamela og Mateusz på deres YouTube-kanal. Afhængigt af hvilken type træning vi vælger, kan aktiviteterne foreslået afFit Lovershave følgende effekter:

  • faste balder,
  • flad mave,
  • stærke og slanke skuldre,
  • slanke ben,
  • evne til at tone musklerne korrekt under træning,
  • mulighed for at ansøgepassende vejrtrækningsteknikker under træning

Fit Loversposter også videoer på deres kanal for at motivere seerne til at nå et andet sportsmål - for eksempel at reducere kropsfedt på 100 dage til sommer, lære at lave spadserture, stå og gå på hænderne, udføre push-ups ordentligt eller stå over for en plankeudfordring. Derudover deler Mateusz og Pamela en passion for sund kost, og derfor deler de gerne deres opskrifter på diætretter. Opskriften nedenfor er fra deres seneste bog.

Det vil være nyttigt for dig

Fit Lovers-opskrift på pandekager, der passer til morgenmad

Ingredienser:

  • 4 spiseskefulde boghvedemel
  • 2 æg
  • 1 skåret zucchini
  • 1 skåret banan
  • 1/2 teskefulde kanel

Tilberedningsmetode:

Blend alle ingredienser i en blender indtil glat. Varm derefter lidt koksolie i en stegepande, læg pandekagerne og steg på begge sider

"Et par for livet. Motiver dig selv med Fit Lovers" er en bog af Mateusz Janusz og Pamela Stefanowicz. Den indeholder tips til, hvordan du kan ændre dit liv til det bedre på 52 uger. Forfatterne rådgiver læserne om fitness (publikationen indeholder eksemplariske øvelser), rejser, mode og sund kost

Kategori:

Andet