Julefest er noget af en udfordring for leveren. Og selvom hun er ekstremt tålmodig, kan hun i sidste ende gøre oprør. Hvordan forhindrer man dette i at ske? Opdag måder at håndtere juleleversmerter på.

Juleleversmerterkan ske, selvom din lever fungerer korrekt på daglig basis. Når du et par dage om året har mulighed for at nyde de specialiteter, du har ventet på så længe, ​​er det svært at nægte dig selv denne fornøjelse. Desværre er de fleste traditionelle polske retter svære at fordøje, og vi spiser dem i store mængder og i flere dage.

Ikke underligt, at problemer begynder: tryk og smerter under højre nederste ribben, fordøjelsesbesvær, en følelse af mæthed, oppustethed, kvalme. Disse er de mest almindelige tegn på leversvigt. Selvom det ikke skader sig selv, fordi det ikke er innerveret, øges overbelastet arbejde i størrelse og komprimerer den beskyttende taske, hvori det er placeret. Og så mærker du et ubehageligt svie i din højre side. Og som regel først derefter husker du det. Hvis du ønsker, at din lever skal gøre sit arbejde godt, så tag dig af den og lad den ikke overbelaste!

Leversmerter under ferier - hvordan undgår man det?

Du behøver ikke at opgive fornøjelsen ved at spise. Men for ikke at overbelaste leveren for meget, følg nogle få regler.

  • Ræk efter krydderier- ved at berige dit køkken med urter, vil du ikke kun få en vidunderlig smag og aroma af retter, men også lette din lever. Krydderier er det bedste for hende, som stimulerer udskillelsen af ​​mavesaft og letter fordøjelsen af ​​fedtstoffer, såsom merian, timian, enebær og mynte, samt afspænder galdegangene, f.eks. oregano og spidskommen. Fede retter krydret med dem vil være lettere at fordøje. Men undgå peberfrugter, peberkorn, karry, eddike og sennep, da de irriterer fordøjelseskanalen.
  • Gå ned i vægt juleretter- du behøver for eksempel ikke at stege dumplings før servering, du kan varme dem op ved at dampe eller i en mikrobølgeovn; i stedet for olie, hæld skummet fløde eller naturel yoghurt på silden; i salaten, i stedet for mayonnaise, brug naturlig yoghurt krydret med krydderier (eller lidt mayonnaise); sød ikke den tørrede frugtkompot, bag kager uden fedtstof (honningkager, svampekage).
  • Undgå animalsk fedt- det er rigt på kolesterol, og dets overskud forstyrrer leveren og galdesekretionen. Spæk er bedre erstattet med vegetabilsk fedt med olie eller olivenolie, og i stedet for fedt kød (svinekød, and, gås) spis magert (kylling, kalkun, kalvekød).
  • Giv op med at stege- stegt mad er svært at fordøje, så ikke kun maven, men også leveren har problemer med at fordøje dem. Bag hellere fisk og magert kød i folie, server kogt eller stuvet.
  • Tyg hver bid forsigtigt- du behøver ikke skynde dig nogen steder under familiefester, så nyd din mad. Når du tygger alt grundigt, vil den veljordede frugtkød gå ind i din mave. Under bidning udskilles amylase sammen med spyt, takket være hvilket fordøjelsen af ​​nogle kulhydrater begynder i munden. Bidning stimulerer også produktionen af ​​mavesaft og bugspytkirtelenzymer, som er involveret i den videre fordøjelse af maden. At spise langsomt vil tillade leveren at give den rigtige mængde galde til fordøjelsen og fange skadelige stoffer. Og hvis du spiser langsommere, spiser du mindre!
  • Pas på svampe- spis ikke for meget af dem: ikke kun er de svære at fordøje, men de ophober også tungmetaller og toksiner, der kan skade leveren
  • Begræns desserter- leveren kan ikke lide fede kager, kager, friske franske og gærkager, flødeskum, chokolade, fordi de ikke kun er sukkerbomber, men også fede bomber. Hvis du ikke kan lade være, så spis kun én portion kage og bland den ikke med alkohol.
  • Spis moderat varm mad -for varmt og meget koldt er skadeligt for leveren. Det samme gælder drikkevarer.

Leversmerter i julen - hjemmemedicin

Men hvis du har forkælet dig selv med mad, og du føler ubehag efter at have spist, så lad din lever hvile. Kom væk fra bordet, sæt dig godt til rette eller læg dig på sofaen og løsn det strammende tøj i taljen.

Det er bedst at sætte en varmedunk på det ømme sted på grund af varme, galdekanalerne udvider sig, hvilket letter fordøjelsen og lindrer smerter.

Tilbered også urtete, fx af perikon, salvie eller mælkebøtterod (de slapper af, letter strømmen af ​​galde) eller mynte, kamille (de virker cholagogue, letter fordøjelsen), eller rækker ud efter en klar- lavet urteblanding.

Når symptomerne er forsvundet, opfordre familiemedlemmer og gæster til at gå en tur sammen. Bevægelse vil være gavnlig for alle, det vil fremskynde stofskiftet, og du vil føle dig lettere. Brug ikke hele din ferie ved bordet!

Vigtig

Leverdet er et stærkt, regenererende organ, men det er ikke uforgængeligt. De sårede hende især:

Alkohol- blokerer omdannelsen af ​​proteiner, glukose og fedtstoffer, hvilket beskadiger leveren. Langtidsdrikning af selv små mængder alkohol er det farligste, da det kan føre til fedtlever eller skrumpelever. Derfor er det bedre kun at drikke alkoholiske drikke, selv de svage, fra tid til anden.

Lægemidler- leveren er beskadiget af antibiotika, præparater, der indeholder kønshormoner, samt nogle anti-tuberkulose og antiarytmika, cytostatika, A-vitamin, høje doser af paracetamol.

Kronisk (men ikke øjeblikkelig) indtagelse af smertestillende eller antiinflammatoriske lægemidler, der bruges til sygdomme i led, knogler og bevægelsessystemet, er giftigt. Overforbrug af medicin kan føre til fedtleversygdom

Virus- dem, der forårsager hepatitis B og hepatitis C (hepatitis B og C) er en alvorlig trussel mod leveren. Infektionen kan opstå bl.a under medicinske procedurer, men også hos en kosmetolog, manicurist eller under tilfældige seksuelle kontakter med en inficeret person.

I ekstreme tilfælde kan ubehandlet hepatitis føre til skrumpelever eller leverkræft. Den eneste beskyttelse i tilfælde af hepatitis B er vaccinen, men der er desværre ingen beskyttelse mod hepatitis C. Det har også en negativ effekt på leveren, bl.a mononukleosevirus, fåresyge, cytomegalovirus, røde hunde, skoldkopper, mæslinger

  • Marietidsel understøtter leverens arbejde. Medicinske egenskaber ved marietidsel
  • Hepatisk kolik - et almindeligt problem hos kvinder over 40
  • Leversmerter - årsager, behandling, hjemmemedicin
  • Leverdiæt - menu og regler. Hvad skal man spise, og hvad skal man undgå?
  • Overspisning. Effektive måder at forbedre fordøjelsen

"Zdrowie" månedligt

Kategori:

Gastrologi