Ballerinaens kost er beregnet til at være en slankekur. Men kigger man nærmere på hendes menukort, kan man komme frem til, at ballerinaens kost er en meget restriktiv kost, der involverer sult, som svækker kroppen og garanterer yo-yo-effekten. Ikke desto mindre er nogle kvinder, narret af visionen om hurtigt vægttab, klar til at ofre sundhed af hensyn til en midlertidig slank figur. Tjek hvad ballerinaens kost er, og hvilken skade den kan gøre på kroppen
Ballerina-diætener en 10-dages slankekur, der - teoretisk - giver fantastiske resultater. Det giver dig mulighed for at tabe 10 kg. Selv for en slankende diæt er vægttabshastigheden meget hurtig. Alt sammen fordi ballerinaens kost i virkeligheden er en halv udsultning, der fører til vægttab på bekostning af ødelæggelsen af kroppen
Men ballerina-diæten er alligevel populær. Hvorfor? Der er en stor kulturel vægt på idealet om en slank figur, og slankekurens navn antyder, at det resulterer i en balletdanserfigur, der er perfekt, endda unaturligt slank. Ja, ballerinaer er meget slanke – deres karriere er trods alt forbundet med behovet for at opretholde en lav kropsvægt og ordentlig bygning. De betaler dog ofte en høj pris for det. Mange professionelle balletdansere lider af spiseforstyrrelser, der resulterer i manglende menstruation og overforbrug af psykoaktive og smertestillende stoffer .¹
Mere end halvdelen af den adspurgte gruppe af polske dansere, både yngre og ældre, mener, at mænd foretrækker tynde kvinder - med yngre kvinder var procentdelen af bekræftende svar højere (80%). ³
En undersøgelse viste, at 63 % af danserne forsøgte at tabe sig i løbet af deres balletkarriere, og 32 % forsøgte at tabe sig tre gange eller mere.¹ Det blev også vist, at 40 % af kvindelige dansere røg cigaretter (25 % dagligt), brugte 36 % smertestillende medicin hyppigt, og 25 % blev fulde mindst en gang om måneden.¹ Selvom undersøgelsen blev udført på kun 21 professionelle balletdansere fra Croatian National Ballet Group, er eksperter enige om, at ballerinaer rundt om i verden, inklusive Polen, har lignende problemer
En undersøgelse foretaget af 16 piger i alderen 14-16 på Ballet School of the Artistic Education Foundation i Krakow viste, atde adspurgte piger var undervægtige. Kun få af de testede ballerinaer havde den korrekte vægt .² Sammenligning af indholdet af næringsstoffer i de testede pigers daglige madrationer med de anbefalede normer, mangler af fedt, fibre samt K, Ca, Fe, Mg og vitamin B1 og PP blev fundet .²
Ballerina-diæt - hvad er det, menu
- 1. 2. dag - drik kun vand de første to dage. Du kan også drikke kaffe, forudsat at den ikke er sødet (evt. med tilsætning af skummetmælk), i en mængde, der ikke overstiger 4 kopper á 250 milliliter om dagen
- 3. 1. dag og 4. dag - du kan kun bruge skummede mejeriprodukter - hvid ost, yoghurt og mælk
- 5. og på 6. dagen - jakkekartofler dominerer kosten, som kan spises i antallet af max. 11 stykker
- 7. og på den 8. dag - menuen omfatter kun hvidt, kogt kød (op til 0,5 kg pr. dag)
- 9. og den 10. dag - i løbet af de sidste to dage af diæten kan du kun spise grøntsager - primært grønne
Forfatter: Time S.A
En individuelt udvalgt diæt vil give dig mulighed for nemt at tabe dig, spise sundt og velsmagende og samtidig undgå faldgruberne ved "mirakuløse" slankekure. Brug JeszCoLisz, det innovative online kostsystem i Sundhedsguiden, og pas på dit helbred og dit velvære. Nyd en perfekt udvalgt menu og den konstante støtte fra en diætist i dag!
Find ud af mereBallerina-diæt - er ballerina-diæten sikker?
Ballerina-diæten anses af ernæringseksperter for at være en af de mest usunde vægttabsdiæter. Dens allerførste begyndelse, dvs. faste, fører til mangel på mange næringsstoffer, der er nødvendige for kroppens korrekte funktion, og følgelig til dens langsomme ødelæggelse.
- Avitaminose: årsager og symptomer på vitaminmangel
Denne proces vil ske meget hurtigere, hvis en person, der slanker, beslutter sig for ikke kun at drikke vand, men også kun kaffe, som "skyller ud" nogle af vitaminerne og mineralerne fra kroppen, hvilket resulterer i dehydrering.
De næste to dage af diæten anbefales det at spise fedtfattige proteinprodukter, og så er der pludselig et spring til kartofler, altså en stor mængde kulhydrater, der har et højt glykæmisk indeks. Den eneste sunde del af kosten er grøntsager.
- Korsetdiæt: hvad er det, og hvad er dets virkninger? Er korsetdiæten sikker?
- Drunkoreksi (alkoholoreksi) er en farlig kombination af at drikke alkohol ogspiser ikke
- bændelorm piller: hvor meget vægt kan du tabe med bændelorm piller?
- De mindst effektive og usunde diæter. Rangering af de værste vægttabsdiæter
Ballerina-diæt - ekspertudtalelser
Jeg er 24 år gammel og på den 3. dag i den såkaldte ballerina diæt. Jeg ved godt det er usundt, men jeg har virkelig prøvet alt (træning, piller, sund kost, diæter og faste). Alle sultplager, undtagen denne, så man kan sige, at det er mit sidste håb. Problemet er, at jeg ikke kan gå uden mad.
Agnieszka Ślusarska, diætist: Med så radikale diæter og faste forstyrrer du din krop frygteligt, den ved ikke, hvad den skal gøre. Du vil ikke tabe dig ved at bruge de ovennævnte metoder, du vil kun sænke dit stofskifte endnu mere, fordi du vil forbrænde muskler. Hvis du ikke forsyner din krop med brændstof til arbejdet, trækker den først energi fra muskler, ikke fedt, som du gerne vil […]
For alle ekspertens råd, se "Er ballerinaens kost sikker for dit helbred? [ekspertråd]"
Ballerina-diæt - effekter
Ballerinaens kost er ikke effektiv. Allerede i sin første fase, altså faste (det begynder, når du ikke har spist noget i 6 timer), skifter din krop til energibesparende tilstand. Så gemmer den absolut alt, hvad den behøver for at overleve, inklusive fedt.
Derfor skyldes vægttab hovedsageligt vandtab. Selv hvis nogen formår at tabe sig på en ballerina-diæt, bør han tage højde for yo-yo-effekten, dvs. returneringen af et for stort antal kilo.
Efter at slankebehandlingen er afsluttet, kræver den "udsultede" krop en stor dosis kalorier, fordi den skal fylde op i tilfælde af en ny sult, hvilket resulterer i en glubende appetit.
Desværre fungerer stofskiftet stadig på niveau med lavkalorie-diæten, det bremses, derfor ankommer de overskydende kilogram i et alarmerende hurtigere tempo.
Sådan taber du dig sundt - råd fra psykodiætetikere
Hver af os drømmer om en slank og velformet figur. Det er dog ikke alle metoder til at tabe sig, der er gode for vores helbred. Hvordan taber man sig klogt og sundt? Lyt til vores ekspert - psykodiætist og sundhedscoach Elżbieta Lange.
Kilde:
1. Peric M., Zenic N, m Sekulic D, Kondric M., Zaketel P., Spiseforstyrrelser, amenoré og brug og misbrug af psykoaktive og smertestillende stoffer blandt professionelle balletdansere - foreløbig analyse, MedicinLabor 2016; 67 (1): 21-27
2. Zulawa G., Pilch W., Vurdering af diæten for elever på balletskolen i den kunstneriske fond i Krakow, "Annals of the National Institute of Hygiene", 2012, 63, nr. 1, 105 - 110
3. Ołpińska-Lischka M., Vurdering af anorektisk parathed og kropsbillede af dansere fra Polen og Tyskland, "Journal of Education, He alth and Sport" 2022, 7 (7), 423-440.
Se galleriet med 5 billeder