Åndedrætsorganerne hos hver enkelt af os er konstant udsat for angreb af luftforurenende stoffer, allergener og patogene mikroorganismer. Urter er nyttige til at fjerne disse urenheder og slim fra luftvejene. Find ud af, hvilke urter der er bedst til at rense bronkierne og lungerne.
Dum spiro, spero - så længe jeg trækker vejret, mister jeg ikke håbet. Vejrtrækningen er en integreret del af vores liv, men hver dag kommer omkring 25 gram forurenende stoffer (gasser, støv, røg, støvpartikler, pollen, vira, bakterier, svampesporer osv.) ind i luftvejene. Hvis åndedrætssystemet er funktionelt, neutraliserer det dem og udstøder dem med slim og udåndingsluft. Hvis ikke, kan forurenende stoffer, der kommer ind i lungerne og bronkierne, forårsage mange lidelser og endda sygdomme. Hoste er en naturlig refleks til at rense luftvejene. Nogle planter letter fjernelse af urenheder og slim i luftvejene. De virker mere skånsomt end syntetiske præparater. Nogle er slimløsende, andre dulmer irritation af luftvejene. Der er også urter, der afspænder åndedrætsmusklerne, og deres brug hjælper med at kontrollere en trættende hoste. Urter indtages på mange måder. Det er populært at drikke sirupper, infusioner eller inhalationer. I stigende grad kan du købe urtepræparater i tabletter på apoteket
Hvilke urter hjælper med at rense lungerne?
Du skal først tale med din læge eller apotek, for hvis du vælger den forkerte, kan de være skadelige.
Pebermyntebruges norm alt til fordøjelsesforstyrrelser og flatulens, fordi det har en afslappende effekt. Pebermynteolie indeholder menthol, som afspænder de glatte muskler i luftvejene godt og understøtter dyb vejrtrækning. I kombination med myntens antihistaminvirkning reducerer menthol vaskulær overbelastning. Lotion og salver med mentol bruges til at smøre brystet, og olien bruges til inhalation. Menthol hjælper med at fjerne sekret fra luftvejene, da det fortynder det, og det er lettere at fjerne det. Pebermynte er en effektiv antioxidant, og når den bruges regelmæssigt, aflaster den åndedrætssystemet for skadelige stoffer.
Eucalyptus- den æteriske olie indeholdt i den øger udskillelsen af slim og reducerer dens viskositet. Det har også en antiseptisk effekt, som hæmmer væksten af bakterier og svampe. Inkluderet i denne oliecineole (eucalyptol) er et slimløsende middel, lindrer hoste og irriterede bihuler
Myrtleøger sekretionen af slim i de øvre luftveje. Det medicinske råmateriale er blade og frugter af myrten, og nogle gange også blomster. Myrteolie indeholder store mængder terpentinforbindelser, som letter vejrtrækningen og fjerner sekreter, der er tilbage i luftvejene
Great Oman- 3-4-årige rødder af denne plante bruges. De indeholder store mængder inulin, slim og æteriske olier, der er slimløsende, men som ikke fremkalder hoste.
Osha Root- Rødderne af denne Rocky Mountain-plante indeholder kamfer og andre forbindelser, hvilket gør den til en af de bedste urter til at opretholde korrekt lungefunktion. De aktive stoffer forbedrer blodcirkulationen i lungerne, hvilket muliggør dyb vejrtrækning
Oreganoindeholder carvacrolinsyre og rosmarinsyre, forbindelser, der er naturlige vasokonstriktorer og reducerer produktionen af histamin, som har en gavnlig effekt på luftvejene og næseobstruktion. Urten kan tilsættes til retter, drikke te fra tørre blade eller bruges til inhalation
Lobeliaindeholder et alkaloid kaldet lobeline, som fortynder slim og hjælper med at opløse obstruktion i luftvejene. Lobelia stimulerer binyrerne til at frigive mere adrenalin. Effekten af dette er afslapning af musklerne i luftvejene, og dermed - muligheden for dyb vejrtrækning. Lobelia-ekstrakter dulmer hoste, da de slapper af de glatte muskler i brystet. Takket være dette kan lungerne bevæge sig ordentligt, og det letter fjernelse af resterende slim i dem.
Det vil være nyttigt for digSådan renser du dine lunger - råd til nylige rygere
Effektiviteten af at rense luftvejene for rester af nikotin og andre giftige forbindelser kræver konsistens. Rensebehandlingen skal være længere, jo længere rygetiden er. For at det skal lykkes, skal du ændre din kost og øge din fysiske aktivitet. Hvad vil hjælpe med at rense luftvejene?
Grøn te- er en kraftig antioxidant, der ødelægger frie radikaler. Du bør drikke 3-4 kopper grøn te hver dag
Kaliumsyretartratvil også hjælpe med at slippe af med giftige stoffer fra luftvejene. Denne naturlige plante-afledte antioxidant kan købes på et apotek. Du kan opløse en spiseskefuld af præparatet i et glas appelsinjuice og drikke det hver dag før du går i seng. Både appelsinjuice og kaliumtartrat har evnen til at absorbere nikotin, som udskilles naturligt om morgenen
En diæt rig på vitamin C, A og E : A-vitamin hjælpertilstrømning af celler fra immunsystemet til luftvejene og fordøjelsessystemet. Vi finder det i fisk, smør og æggeblommer. Gule, orange, mørkegrønne og røde grøntsager og frugter indeholder store mængder beta-caroten, som kroppen omdanner til vitamin A. C-vitamin findes i citrusfrugter, broccoli, korsblomstrede grøntsager, peberfrugter, jordbær, solbær og kiwi. E-vitamin findes i hvedekim, nødder, mandler, solsikkefrø, mørkt brød og grønne bladgrøntsager.
Rosmarin- det er værd at krydre retter med, fordi det har en varmende effekt, som hjælper med at rense lungerne for slim og giftstoffer. Det er en kraftig antioxidant, der forhindrer udviklingen af lungekræft. Det øger luftcirkulationen i lungerne og afslapper indsnævrede bronki altubuli, hvilket forbedrer den generelle tilstand af luftvejene
Timianindeholder thymol, som hjælper med at opspytte skadelige stoffer fra lungerne
Cayennepeberindeholder en kraftig antioxidant kaldet capsaicin, som neutraliserer giftige tobaksforbindelser og fremmer deres fjernelse fra lungerne, hvilket forbedrer blodforsyningen og iltningen af lungevævet.
Ingefærvarmer lungerne, tynder slim og stimulerer dets sekretion, hvilket fremskynder deres udrensning. Skiver ingefær og citron, hældt med kogende vand, kan bruges til at lave en drik, der ikke kun renser åndedrætssystemet, men også øger kroppens immunitet.
"Zdrowie" månedligt