Hjælp udviklingen af webstedet med at dele artiklen med venner!
At spise mad i kun 8 timer om dagen kan hjælpe dig med at tabe dig og sænke dit blodtryk. Dette er konklusionen på en undersøgelse udført af videnskabsmænd fra University of Illinois (USA) og offentliggjort i tidsskriftet "Nutrition and He alty Aging".
Er det muligt at tabe sig uden at tælle kalorier og uden at opgive dine yndlingsprodukter? Amerikanske forskere gennemførte en 12-ugers ernæringstest på en gruppe på 23 overvægtige mennesker, hvis gennemsnitsalder var 45 år. Studiedeltagerne kunne spise enhver mad og i enhver mængde, men kun i 8 timer om dagen, nemlig fra 10.00 til 18.00. I de resterende 16 timer af dagen kunne de kun drikke vand eller andre ikke-kalorie drikke.
Efter at have gennemført testen, blev dens resultater sammenlignet med undersøgelser, hvor andre typer indlæg blev brugt. Det viste sig, at ved kun at indtage mad i 8 timer i løbet af dagen, reducerede de personer, der deltog i testen, ubevidst måltidernes kalorieværdi med i gennemsnit 350 kcal og tabte omkring 3 % inden for 12 uger. krop matzah. Deres systoliske tryk faldt også - med et gennemsnit på 7 mmHg. Resultaterne af andre testede parametre, f.eks. insulinresistens og kolesterolniveau, svarede til dem i kontrolgruppen.
Testdeltagere påpegede over for forskerne, at den kun 8-timers diæt var nemmere for dem at følge end andre fastende diæter.