Hjælp udviklingen af ​​webstedet med at dele artiklen med venner!

Mænd er mere tilbøjelige til vægtøgning end kvinder. Det er også sværere for dem at tabe sig. Dette fremgår af tallene. Der er flere mænd, der lider af overvægt og fedme i Polen (ca. 64 %) end kvinder (ca. 46 %). Blandt mænd er de såkaldte abdominal fedme, forårsaget af hormonelle lidelser - overproduktion af kortisol og testosteronmangel, men også af andre faktorer - genetiske og miljømæssige

Statistik er alarmerende. I 20 år, i de fleste udviklede lande (inklusive Polen), er antallet af menneskerovervægtige og fedevokset støt. WHO (World He alth Organization) anerkendte fedme som en sygdom, optog den på den internationale liste over sygdomme og sundhedsproblemer under koden E66 og regnede den fra de globale pandemier i det 21. århundrede.

Årsager til abdominal fedme

Hvorfor hos nogle mænd erfedtvævfordelt jævnt, og hos andre kun omkring taljen? Det viser sig, at fedme af typen "æble" ikke kun er resultatet af forkert ernæring. Det afhænger også af endokrine lidelser – overproduktion af kortisol og for lidt testosteron. I omkring 20 pct. mænd med overvægt, de såkaldte Genetiske (familie) faktorer spiller også en abdominal rolle. Nogle miljøfaktorer kan også spille en rolle: stress, rygning, alkohol, en kost med højt indhold af mættet fedt og bords alt

Vigtig

Er det fedme af "æble"-typen?

For at finde ud af det, beregn din WHR (talje hofteforhold). Du skal bruge et skræddermålebånd. Mål dig selv og divider taljeomkredsen med hofteomkredsen. Vi betragter fedme som det såkaldte ventral (visceral eller "æble" type), hvis WHR hos mænd er større end 1,0 (hos kvinder lig med eller større end 0,8). Hvis du vejer for meget, men WHR-indekset er lavere, lider du af gluteal-femoral fedme, det vil sige "pære"-typen.

Øvelser anbefales til personer med fedme

Fysisk aktivitet regulerer fedme-relaterede stofskifteforstyrrelser, sænker blodtrykket og forbedrer cirkulationen. Det er bedst at udføre øvelser med moderat intensitet 3-4 gange om ugen, der involverer store muskelgrupper. Det fungerer godt her, for eksempel cykling og vandsport – som svømning. Mens man dyrker disse sportsgrene, aflastes rygsøjlen og benleddene (overvægtige). En march kan også anbefales,jogging, blid aerobic, langrend. Du bør undgå intens træning, samt at bøje, hoppe og løbe hurtigt – de er skadelige for leddene og rygsøjlen. Det er bedre at begynde at modellere din kropsform efter et par ugers vægttab

Undgå anabolics

Anabolika er præparater, der fremskynder optagelsen af ​​næringsstoffer, så efter at have taget dem, stiger kropsvægten. De er farlige, fordi de indeholder kraftige hormoner. Når de bruges uden lægeligt tilsyn, hvilket er tilfældet oftest, gør de mere skade end gavn. Listen over negative bivirkninger er lang, lige fra depression og aggression til forhøjet blodtryk og seksuel dysfunktion til døden.

Vil du kurere abdominal fedme …?
  • Find en specialiseret fedmelæge.
  • Se efter motivation, f.eks. på billeder fra da du var tynd.
  • Forvent ikke resultater med det samme.
  • Skift din kost til en sund og begynd at bevæge dig mere.

Fedme er en livstruende sygdom

Fedme og dets symptom - overdreven kropsvægt, er en stor belastning, blandt andre for led og det kardiovaskulære system. Hos overvægtige patienter øger det forekomsten af ​​arteriel hypertension, slagtilfælde og hjertesvigt to gange. Fedme bidrager til dannelsen af ​​visse typer kræft – hos mænd hovedsageligt tyktarmskræft og prostatakræft. På grund af den medfølgende overvægt, den såkaldte abdominal fedme af indre organer, leveren og bugspytkirtlen lider. Overskydende kolesterol fører til sten i galdeblæren og nyrerne. Fedtvævet i maven løfter mellemgulvet, hvilket besværliggør vejrtrækningen. Med fedme af tredje grad, den såkaldte sygelig fedme ( BMI - body mass index- 40+) - vi kan have søvnapnø. Dette er en direkte trussel mod livet.

Vigtig

Poradnikzdrowie.pl understøtter sikker behandling og et værdigt liv for mennesker, der lider af fedme. Denne artikel indeholder ikke diskriminerende og stigmatiserende indhold af personer, der lider af fedme.

Hjælp udviklingen af ​​webstedet med at dele artiklen med venner!

Kategori:

Fedme