Akillessenen er den største i vores krop, som ikke beskytter den mod skader. Lige så følsom som hælen på en mytisk helt, bliver han for eksempel skadet, da vi pludselig springer ud i en løbetur. Hvad er årsagerne til og typerne af akillesseneskader? Hvordan er behandlingen af ​​sådanne skader?

Akillessenenbestår af to muskler, der bygger læggen: gastrocnemius og soleus. Akillessenen forbinder til foden nær calcaneus tumoren. Dette indviklede design giver os mulighed for at stå på tæerne, bøje vores fødder og løfte og sænke dem, efterhånden som vi tager hvert skridt.

Akillesseneskade kræver genoptræning

Akillessenen er oftest beskadiget af mænd i fyrrerne. Mange mænd i denne alder ønsker at forbedre deres tilstand og begynde intensmotionfysisk. Øvelser udført uden ordentlig opvarmning fremkalder ofte skader på senen Hvad værre er, blodtilførslen til den såkaldte muskel-sene struktur. Den er svagere og går let i stykker. Hvis akillessenen kun er spændt eller delvist sprængt, er det tilstrækkeligt at immobilisere benet i tre uger. Efter at have fjernet gipsen er en lang, seks uger lang genoptræningnødvendig . Hvis senen er helt sprængt, vil det være nødvendigt med operation

Akillesseneskade forårsager smerte

Gentagelse af en enkelt bevægelse i lange perioder eller overanstrengelse, mens du går på ujævne overflader, kan også beskadige senen. Hvis en sene river, vil læggen svulme og blive rød. Der kan forekomme et blåt mærke, hvilket tyder på, at der er hældt noget blod ud i vævene. Mindre skader kan blive til kronisk betændelse, og enhver skade på denne sene er smertefuld. I starten sker det kun med nogle fodbevægelser. Med tiden bliver det dog til en konstant, skarp smerte. Når akillessenen er betændt, kan du nogle gange endda høre en knitrende eller kradsende ridse ved hver benbevægelse. Disse lyde er forårsaget af væskeophobning i skeden, der omgiver gastrocnemius og senen. Hvis det ikke behandles i tide, vil der dannes sammenvoksninger inde i seneskeden. Du skal lægge et sådant ben i et gips eller en speciel stabilisator i tre uger eller bruge fysioterapi: en laser,ultralyd eller kryoterapi.

Vigtig
  • Du kan afhjælpe mindre skader på akillessenen eller bursa ved at smøre bagsiden af ​​læggen eller hælen, den såkaldte salve til atleter. Du kan købe det på et apotek uden recept. Det har en smertestillende og anti-inflammatorisk virkning. Det er nok at smøre de syge steder tre gange om dagen, redde benet, og efter et par dage genvinder det sin tidligere effektivitet
  • Kolde kompresser fra altacet giver også lindring. Voksdug bør ikke lægges på forbindingen, da der dannes en varm, varmende kompres, hvilket i dette tilfælde er ugunstigt.

Akillessenen kan svigte, hvis den bliver bursitis. Vi har to bors i hver fod. Den ene, lavvandet, er placeret lige under huden, hvor den klassiske sko ender. En dårlig pasform, med en hård hæl, vil lægge pres på hende. Selv efter en dags gang i disse sko, hæver hælen, og smerterne vil gøre det svært at sætte foden op norm alt. Den anden bursa, dyb, ligger under akillessenen og er sjældnere betændt. Når det opstår, er smerten og bevægelsesbegrænsningen den samme som ved overfladisk bursitis.

Behandling af akillessenen ved kirurgi

En komplet akillesseneruptur kræver operation. Samtidens ortopædi anvender mange metoder, de såkaldte seneanastomose, dvs. sammenføjning af dens ender. De udføres oftest af unge mennesker og atleter. Mange ældre mennesker, der frygter dårlig sårheling, får ofte den såkaldte perkutan senefusion. Succesen af ​​en sådan operation afhænger altid af kirurgens erfaring, fordi han skal mærke enderne af senerne gennem huden med fingrene og derefter sy dem sammen. Den overrevne sene samles altid under generel anæstesi. Efter operationen skal benet være immobiliseret i seks uger. Næste trin i behandlingen er en seks ugers genoptræning, som altid er tilpasset patientens fysiske kapacitet. Udvalget af øvelser afhænger også af, om han arbejder i stående stilling, dyrker professionelt sport eller på anden måde overbelaster sener og muskler.

Du skal gøre det
  • Bær altid behagelige sko.
  • Nye sko burde være udsolgt. Hvis der er pres på din hæl, skal du indsætte proppen, men ikke mere end en centimeter. Så vil trykket på bursaen falde, og senen får tid til at hvile, dvs. regenerere.
  • Før enhver fysisk træning, og selv før intenst arbejde, der kan belaste dine ben, skal du varme dem op, så senerne strækker sig lettere og er mere fleksible.
  • Kom ikke til sportsaktiviteter i sidste øjeblik. Opvarmning vil redde dig fra skade.
  • Før du begynder at træne i fitnesscentret, så spørg din instruktør, hvilket udstyr du kan bruge.Bed også om at tilpasse belastningen til din fysiske kapacitet
  • Træn 15 minutter om dagen i mindst en måned, før du går på ski.

"Zdrowie" månedligt

Kategori:

Rygsøjle, knogler, led