For bedst at beskytte dine øjne skal du følge en ordentlig kost rig på antioxidanter, anthocyaniner og lutein. Det er også værd at investere i gode solbriller - de er en meget moderigtig og nyttig gadget, takket være hvilken du vil beskytte dine øjne mod de skadelige virkninger af UV-stråler.

Sommerkonjunktivitis er ofte resultatet af udsættelse for hårdt sollys, som tørrer ud og irritererøjne . Men under påvirkning af intenseUV-strålerdannes der frie radikaler i øjet, som gør meget mere skade end conjunctivitis - de bidrager til uklarhed af linsen (grå stær) og makuladegeneration ( AMD), dvs. et fragment af nethinden, der er ansvarlig for farveopfattelse og synsstyrke. Konsekvensen af ​​frie radikalers ødelæggende aktivitet er synsnedsættelse og endda blindhed.

Solbriller beskytter dine øjne mod solen

Mennesker med lyse iris er særligt udsat for de skadelige virkninger af ultraviolette stråler. Men selvom du har meget mørke øjne, skal du beskytte dem. Først og fremmest, få nogle godesolcremesolbriller. Den bedste beskyttelse gives af brune, ravgule, grønne og grå briller. Tjek at de har CE-mærket på - det viser at de har et ultraviolet absorberende filter. Dette køb foretages bedst af en optometrist, og undgå at bruge briller med meget mørke linser – især hvis du ikke er sikker på, om de virkelig har et filter i sig. For at sikre et godt syn udvider pupillerne sig så kraftigt og trænger igennem dem flere skadelige ultraviolette stråler, end hvis man slet ikke havde briller på næsen. Derudover må linserne ikke være for små – de skal dække hele øjnene. Heldigvis er solbriller med store og endda meget store glas et hit denne sommer.

Hvordan vælger man gode solbriller?

Vigtig

Leg med farver

Omgiv dig selv med farver, der fremmer velvære. Nu bliver det ikke svært, for denne sommers hits er "venlige" farver - violet (godt for hukommelsen), rød og orange (stimulerer, forbedrer opfattelsesevnen) blå (roer ned), gul (opmuntrer), turkis (stiger) dynamik), grøn (genopretter intern balance). Disse farver, mættede og intense, dominerer sommerenkostumer og makeup.

Korrekt kost vil hjælpe dine øjne

Undervurder ikke kostens rolle - det du spiser kan i vid udstrækning beskytte dine øjne mod frie radikaler. Disse egenskaber har antioxidanter - de neutraliserer destruktive radikaler og hæmmer dannelsen af ​​stoffer, der beskadiger blodkarrene. Vitamin A (æggeblommer, smør, lever) og beta-caroten (gulerødder, abrikoser, græskar) er af særlig betydning for øjnene, som i kroppen omdannes til vitamin A. C-vitamin (citrus, peber, solbær) er også vigtige antioxidanter., aronia) og E (olivenolie). Men de stærkeste øjenbeskyttere er anthocyaniner opnået fra blåbær og blåbær samt lutein. Anthocyaniner bekæmper frie radikaler og regenererer enzymer, der er nødvendige for et ordentligt syn. Lutein (mørkegrønne grøntsager, især spinat, græskar, rød peber) ophobes i den centrale del af nethinden, makulaen, og fungerer som et filter, der fanger lys, der er skadeligt for øjnene. Du kan desuden understøtte diæten med et præparat indeholdende stoffer, der virker beskyttende på øjnene

månedlige "Zdrowie"

Kategori:

Øjensygdomme og synsforstyrrelser