Fordøjelsesbesvær, halsbrand, diarré, gas og vind ledsager ofte kulinariske udskejelser. Vi falder for fristelsen til at prøve endnu en ret på et rigt dækket bord, og næste dag begynder vores fordøjelsessystem at gøre oprør. Hvordan forebygger man lidelser forårsaget af overdreven spisning og drikkeri?

Du har lovet dig selv så mange gange aldrig at lade dig narre af fristelser igen. Men hvordan nægter du dig selv, når blot synet og lugten af ​​mad får kroppen til at producere mere spyt og mavesaft. Ikke så mærkeligt, at nydelsen af ​​et rigt dækket bord ofte ender med en følelse af "mursten" i maven, mavesmerter, kvalme,luft i maven ,halsbrandellerdiarré . Norm alt forsvinder symptomerne på fordøjelsesbesvær af sig selv efter et par timer, men det kan også vare i 1-2 dage. Lær om gennemprøvede måder, der vil lindre lidelser og hjælpe med at genoprette dit velvære.

Ved fordøjelsesbesvær:

  • Det er bedst at overkøle dig selv. Ved alvorlige lidelser drik kun varmt, kogt eller stillestående vand de første timer – du renser kroppen for giftstoffer. Inkluder derefter gradvist let mad i din kost, såsom kogt æble, ris, kartofler, gulerødder, magert fjerkræ og fisk. Undgå stegt mad, flatulerende grøntsager, slik, kaffe, alkohol i flere dage.
  • Stress i maven og kvalme vil blive lindret af urtete uden sukker, lavet af kamille eller mynte, fx med tilsætning af kanel eller ingefær.
  • Hvis du føler dig mæt, vil du finde lindring af en infusion af perikon, salvie eller merian (hæld en spiseskefuld tørret frugt med et glas kogende vand, lad det være tildækket i 10-15 minutter, sigt ).
  • Et glas hjemmelavet tinktur på nødder eller mavedråber kan være en løsning.
  • Læg dig på maven med en varmedunk eller elektrisk pude. Varme får de glatte muskler i fordøjelseskanalen til at slappe af, lindrer smerter og virker beroligende
  • Hvis smerterne er alvorlige, tag en lindrende medicin, f.eks. No-Spa, Galospa, Buscopan.

Til halsbrand:

  • En opløsning af bagepulver (en teskefuld pr. glas varmt vand) vil hjælpe - neutraliserer irriterende s altsyre.
  • Drik et glas hørfrøafkog eller spis en håndfuld mandler - de er basiske,så de neutraliserer s altsyren i maven. Aloe vera juice lindrer irritation af spiserøret
  • Spis ikke chokolade og løg - de afslapper den nedre esophageal sphincter, fremmer opstød af mad, og opgiver kaffe, fedt, frugt og citrusjuice - de øger surhedsgraden i maveindholdet.
  • Løsn remmen, løsn knappen, hvis du kan skifte til behageligt tøj - tryk på maven øger halsbrand
  • Undgå at ligge ned. Læg dig på din venstre side, når du skal sove, for at forhindre tilbagestrømning af maveindhold i spiserøret.
  • Ræk ud efter lægemidler, der neutraliserer s altsyre og beskytter mave- og spiserørsslimhinden, f.eks. Alugastrin, Kompensan, Alusal, Magnosil, Milmag, Alumag, Maalox, Manti, Rennie, Sal Vichy.
  • Hvis sådanne lægemidler ikke hjælper, tag et stærkere middel, der hæmmer produktionen af ​​s altsyre, f.eks. Ranigast, Riflux.
Pas på disse produkter! Når de indtages i store mængder, kan de forårsage forstoppelse
  • mørk chokolade (jo bitter den er, jo mere teobromin indeholder den, hvilket bremser tarmene);
  • grillet og stegt kød spist i store portioner (f.eks. kan allerede 2 pølser fra bålet give problemer med udskillelse);
  • alkohol i store mængder (små mængder alkohol nedbrydes af kroppen i 90 %, store mængder forårsager forstyrrelser i mavens funktion, hvilket forårsager diarré eller forstoppelse).

Det er bedst at bruge et af hjemmemidlerne mod forstoppelse. Svesker, yoghurt og kefir eller malet hørfrø med vand vil hjælpe. Hvis traditionelle metoder ikke hjælper, og forstoppelse er langvarig, kan et afføringsmiddel bruges efter behov.

Til gas og vind:

  • Brug urteinfusioner til at fremskynde fordøjelsen, som er carminative og hjælper med at slippe af med følelsen af ​​nød: mynte, spidskommen, fennikel eller anis (2 teskefulde urter hæld et glas kogende vand i, giv 10-15 minutter , stamme). Du kan for eksempel tage en teskefuld mynte og baldrian, eller lave en blanding af flere ingredienser. En teskefuld stødt spidskommen med et glas varmt vand burde hjælpe.
  • Relief vil bringe mavedråber, mynte eller anis dråber.
  • Tilføj et par dråber merian, enebær, basilikum eller lidt af hver olie til badekarret med varmt vand, læg i blød i vandet i 15-20 minutter. Et varmt, aromatisk bad afslapper og stimulerer tarmens perist altik og fremskynder fjernelse af gasser.
  • Giv din mave en massage. Gnid forsigtigt området omkring navlen med håndfladen i en cirkulær bevægelse med uret, hvorved trykket gradvist øges. På denne måde vil du stimulere trætte tarme til at arbejde.
  • Tag et præparat, der neutraliserer gasser i tarmene,f.eks. Espumisan, Esputicon, Manti Gastop.

Naturlige midler mod flatulens

For leversygdomme:

  • Krøller i højre side under ribbenene og kvalme kan elimineres ved at drikke en infusion af urter med koleretiske og diastoliske virkninger, fx mælkebøtterod, perikon, mynte eller færdiglavet Hepatina-urteblanding.
  • Du vil finde lindring ved at drikke varmt kogt vand med citron eller usødet tranebærjuice.
  • Tag et præparat med silymarin (mælketidselfrøekstrakt), som regenererer leverkødet, har en koleretisk effekt og fremskynder afgiftning, f.eks. ), fx Cynacholin, Cynarex. Hurtig lindring vil blive bragt af et middel, der indeholder ornithin - en aminosyre, der beskytter leveren og regulerer fordøjelsen, fx Hepatil, Hepa-Merz eller andre leverstøtteforanst altninger, fx Hepacom, Heparegen. Præparater med æteriske olier vil også hjælpe, f.eks. Terpichol, Rowachol.
  • I tilfælde af stærke smerter, tag et diastolisk lægemiddel, f.eks. No-Spa, Pyralginum.
  • Påfør en varm kompres (f.eks. en varmedunk) på det ømme sted.

Ved diarré:

  • Drik masser af stillestående mineralvand og te: grønt, mynte, kamille, hyben - beroliger fordøjelseskanalen.
  • Lidelser vil blive lindret af usødet blåbærjuice.
  • Drik et halvt glas varmt vand tilsat ravtinktur. Du kan købe det på et apotek eller forberede det selv: skyl 10 gram knust rav, tør det, hæld det i en flaske og hæld 300 ml spiritus. Luk den, sæt den til side i 2 uger på et mørkt, varmt sted. Ryst det flere gange om dagen.
  • Den første dag, spis kun tverr, den næste - risvælling, kogte gulerødder og et æble. Undgå mælk, sukker - de kan forværre diarré.
  • Prøv en massage, der bør berolige din mave. Gnid området omkring navlen med cirkulære bevægelser, og øg gradvist trykket. Gør det mod uret.
  • Ræk efter anti-diarré-urter (blåbær, cinquefoil-rhizom, egebark, knotweed-rhizom, mynteblad) eller anti-diarré-lægemiddel (kul, Smecta).
Du skal gøre det

6 regler for sund fest

  • Tæl ikke kalorier. Du vil blive stresset, og det fører til smertefulde kramper i mave, galdeblære og tarme
  • Prøv maden i symbolske mængder.
  • Skær ned på slik, opgiv søde kulsyreholdige drikke. De giver tomme kalorier, fremmer halsbrand og luft i maven. Alkohol pij i moderation, fordi det er en belastning for leveren
  • Bid forsigtigtuden at vaske din mad. Maven vil lettere fordøje den fintmalede frugtkød
  • Tal ikke, mens du spiser, for ikke at sluge overskydende luft med efterfølgende bid, hvilket forårsager luft i maven.
  • Gå en tur i pausen mellem måltiderne. Bevægelse fremskynder fordøjelsessystemet.

"Zdrowie" månedligt

Kategori:

Forskning