Du får norm alt dine rygproblemer efter eget ønske. Forkert kropsholdning, lav fysisk aktivitet, stress - disse er hovedårsagerne til rygsmerter. Alt det kræver er lidt sport, og du vil undgå ubehagelige rygsmerter.

Dårlig tilstandaf rygsøjlen , såvel som de lidelser, der gør dit liv ubehageligt, skyldes primært din livsstil og dårlige vaner. Her er de fire dødssynder, vi begår mod vores rygrad:

1. For lidt fysisk aktivitet giver rygproblemer

Udviklingen af ​​civilisationen på den ene side og belastningen af ​​pligter på den anden betyder, at de fleste af os, uanset professionen, sidder ved et skrivebord eller en eller anden enhed dagen lang og på sofaen efter arbejde . Vi kører bil, vi har ingen tid eller lyst til sport. Børn bruger en halv dag ved skolebordet, den anden halvdel derhjemme bruger tid på at læse bøger. I fritiden vælger de tv eller computerspil i stedet for at spille fodbold eller cykle ud. Effekten er, at musklerne gradvist svækkes og ikke er i stand til at støtte af rygsøjlen. Ryghvirvlerne og skiverne er overbelastede, hvilket fører til forskellige deformationer

2. Løft og overbelastning af rygsøjlen

Derudover læner du dig for meget over køkkenbordet eller strygebrættet, fordi de er for lave til dig. Du udfører også ofte én aktivitet i samme stilling i længere tid. Og du belaster din rygsøjle for meget.

Vigtig

Undervurder ikke

Rygsmerter er nogle gange forårsaget af sygdomme i andre organer. Når nyrerne er syge, er smerten lokaliseret i området af lænden. Smerter fra urinlederne kan udstråle til området af skulderbladene. Sygdomme i kvindelige organer signalerer nogle gange lænderygsmerter. Hvis bugspytkirtlen, galdeblæren, maven, tarmene er syge, kan smerterne stråle til ryggen og lænden. Arteriosklerose (forsnævring af bækkenarterierne) kan også forårsage sløve lændesmerter, som mærkes, når man sidder og ligger ned, men forværres ved at gå og stå.

3. Forkert kropsholdning fører til holdningsfejl og rygsøjleskader

Det var sådan, vi vænnede os til det, og det er så behageligt. Hovedet sænket ned, maven stikker ud, bøjet tilbage, skulderen bøjet. Du sidder på dit gemte ben eller bøjer ryggen ind i et pandebånd, mens du læner dig ind over bogen. I mellemtiden, enhver kropsposition, der fremtvinger en ændringnaturlig krumning af rygsøjlen, det forårsager en forstyrrelse i musklernes arbejde. Som følge heraf er de enkelte sektioner ujævnt belastede. Forkertkropsholdningfører til holdningsfejl, beskadigelse af leddene, der forbinder ryghvirvlerne og skiverne.

Se galleriet med 9 billeder

4. Stress og jag bidrager til rygproblemer

Adrenalinen produceret istress fører til langvarige spændinger og muskeloverbelastning. Dette fører til kroniske smerter og permanente degenerative forandringer.Pessimister klager ofte over rygproblemer. Dette er resultatet af den såkaldte pessimistisk holdning: hovedet bøjet, armene dinglende, blander og snubler på en lige vej. Denne holdning ses oftere og oftere hos unge. Hvis den vedligeholdes i lang tid, forårsager den smerter på cervikal-thorax og thorax-lændekanten, og årsagen til det er slappe mavemuskler.

"Zdrowie" månedligt

Kategori:

Rygsøjle, knogler, led