Led og rygsøjle: hvorfor de ældes og slides

Smerter i leddene er indtil for nylig blevet betragtet som en sygdom hos ældre. I dag klager unge oftere og oftere over rygsmerter, knæ- eller hoftesmerter, og degenerative forandringer i led opstår efter 20-30. alder. Problemer er oftest resultatet af ledslid eller en af ​​de mange leddegigtsygdomme

Ledarbejde, hvad end du gør, sidder eller står. De er lavet til dette. Men ligesom hele kroppen er de også underlagt ældningsprocessen

Led ældes og slides

Men det tempo, hvormed de ældes, er meget op til os. Desværre accelererer vi disse processer oftere og oftere ubevidst. Ifølge læger er det primært dårlige vaner, vi skylder leddenes dårlige tilstand ogrygsøjlen , samt lidelser, der gør vores liv ubehageligt. Ledproblemer er 3 gange hyppigere blandt kvinder end mænd. Sandsynligvis spiller den hormonale økonomi en rolle her, som i overgangsalderen hos kvinder er mere turbulent end hos mænd, hvilket forårsager større ændringer i kroppen, og manglen på mandligt testosteron, hvilket øger bindevævets modstand mod slid. Derudover belaster kvinder deres led mere, og når der opstår lidelser, ignorerer de dem som regel. Dette fører til for tidlig ødelæggelse af den glatte brusk, der dækker leddene og udvikling afdegeneration .

Ledbrusken bliver tyndere med alderen

Så det beskytter ikke længere knogler mod pres. Kroppen forsøger at regenerere det, men skadeprocessen fortsætter. Efter årevis kan det forsvinde helt, så gnider knoglerne, der er strippet af skjoldet, mod hinanden, hvilket giver smerter. Kroppen, der forsvarer sig mod overdreven friktion, skaber brusk- og knoglevækst (osteofytter), der forvrænger leddet, begrænser dets bevægelser og forårsager smerte ved bevægelse. Det reducerer også produktionen og kvaliteten af ​​den goo, der dækker overfladerne af leddene, beskytter dem mod skader og tillader bevægelsesfrihed. Ledkapslen og ledbåndene bliver tykkere, bliver mindre fleksible og beskytter ikke længere leddene. Der er asymmetriske muskelspændinger og ledbelastninger i den forkerte akse. Inflammatoriske reaktioner kan udvikle sig i leddene og nærliggende væv (ligamenter, ledkapsler, muskler), ledsaget af hævelse ogeffusion i dammen. De degenerative forandringer påvirker oftest de mest belastede led: cervikal og lændehvirvel, knæ, hofter, fødder

Se galleriet med 9 billeder

Motion og en kost, der er god for rygsøjlen, led og muskler

Blandt de faktorer, der fremskynder degenerative ændringer i første omgang, er manglen på motion. Civilisationens udvikling på den ene side og pligternes byrde på den anden betød, at de fleste af os sidder ved skrivebordet dagen lang og på en blød sofa efter arbejde. Resultatet er, at muskler systematisk mister deres smidighed og svækkes. Led overbelastes, og dette fører gradvist til forskellige deformiteter. Det skyldes, at brusken ingen blodkar har og som en svamp optager næringsstoffer fra væsken. Processen er kun mulig, når vi flytter. Brusk, som konstant og overdrevent komprimeret, mister evnen til at opsuge næringsstoffer og som følge heraf evnen til at regenerere og fugte.
Hvert ekstra kilogram er en unødvendig ballast for leddene. Ryghvirvler og diske kan ikke tilpasse sig overvægt, så de deformeres over tid. Når fedt aflejres på maven, belaster det lændehvirvelsøjlen, knæet og hofteleddene mest. Leddene er ikke vant til at løfte vægte på lige ben, bære en taske over skulderen, bøje sig i lang tid, sidde ved computeren, nogle sportsgrene, der dyrkes intensivt (skiløb, motion i fitnesscenteret).

Vigtig

Posturale defekter hos børn skal behandles med det samme

Når du observerer, at barnet har en flad ryg (rygsøjlen fungerer korrekt takket være naturlige kurver: cervikal, thorax og lænd), rundt (hovedet vippes fremad), konkav (udstående mave) eller en vis asymmetri (fremspringende skulderblad, fremstående hofte), talje mere fordybet på den ene side eller hævet arm), forsink ikke besøget til børnelægen. Konsultation er nødvendig, hvis barnet har flade fødder, sætter dem indad eller går på inderkanten (flade fødder), når der er et mellemrum mellem fødderne med knæene samlet og rettede. X (knæ valgus), eller med lige ben og fødder samlet, er der et mellemrum (varus knæ) mellem knæene. Defekter, der opdages tidligt, kan korrigeres eller deres udvikling standses. Hvis de forsømmes, fører de til udvikling af efterfølgende kropsholdning og defekter i bevægeapparatet samt progressiv degeneration af leddene.

Holdningsfejl - leddenes og rygsøjlens fjende!

Fjenderne af leddene er medfødte eller erhvervede holdningsfejl og medfødte defekter i led, for eksempel i hoften. Vi står, går, sidder skødesløst: hovedet sænket, maven stukket ud, ryggen bøjet, skulderen bøjet.Vi sidder på det gemte ben, bøjer ryggen ind i et pandebånd og læner os ind over bogen. I mellemtiden forårsager enhver kropsposition, der fremtvinger en ændring i den naturlige krumning af rygsøjlen, en forstyrrelse i musklernes arbejde. Dette fører til dårlig kropsholdning, skader på led og diske.
Led skades af kronisk stress. Påvirkningen af ​​adrenalin fører til langvarig spænding og muskeloverbelastning. Dette fører til kroniske smerter og permanente degenerative forandringer. Dette påvirker hovedsageligt rygsøjlen. Sygdommen er resultatet af den såkaldte pessimistisk holdning, oftere og oftere observeret hos unge: bøjet hoved, hængende arme, shuffling.
Ledskader kan være resultatet af at tage hormonelle lægemidler og nogle systemiske sygdomme, f.eks. diabetes, hypothyroidisme. På grund af forstyrrelsen af ​​vand- og elektrolytbalancen udvaskes mineraler, deraf den dårlige ernæring af leddene, eller opbevaring af forskellige stoffer på uhensigtsmæssige steder. For eksempel ophobes natriumuratkrystaller i det periartikulære væv i gigt, hvilket fører til udvikling af betændelse og beskadigelse af brusken

"Zdrowie" månedligt