Hjælp udviklingen af webstedet med at dele artiklen med venner!
Diæten for krigeren Dr. Hofmekler er et trefaset vægttabssystem, hvis hovedprincip er at spise måltider om natten. Ifølge diætisten er det kun takket være en så radikal ændring i spisevaner, at det er muligt effektivt at tabe sig og forbedre det generelle helbred. Hvad er Dr. Hofmeklers Warrior Diet? Hvad er dens øvrige regler? Er det virkelig en effektiv form for vægttab at spise kun om natten?
Krigerdiæt , af Dr. Ori Hofmekler, antager en tilbagevenden til primitive menneskers kost. Dr. Ori Hofmekler hævder, at den voksende fedmeepidemi, diabetes, hjerte-kar-sygdomme og andre sygdomme, der rammer mennesker i dag, er en konsekvens af, at de indtager de fleste måltider i løbet af dagen. Ifølge lægen er løsningen på dette problem at springe morgenmad, frokost og aftensmad over og erstatte dem med ét måltid, der skal spises om natten. Ifølge ernæringseksperten er dette i tråd med det oprindelige instinkt, da mennesker af naturen er blevet programmeret til at spise om natten
Krigerens kost: hvem er Dr. Hofmeklers kost for
Diæten til krigeren Dr. Hofmekler er primært beregnet til mennesker, der kæmper med overskydende kilo, især dem, der er resultatet af yo-yo-effekten.
Warrior-diæt - hvad er det?
Krigerens kost består af tre ugentlige faser. Formålet med den første fase (Detox) er at forbedre kroppens evne til at fjerne toksiner, den anden (High Fat - Nuts) at omdanne fedt til energi, og den tredje (Conclusing Fat Loss) at omdanne kulhydrater til energi.
Hver fase er opdelt i to cyklusser for at maksimere antallet af kalorier, du forbrænder hver dag. Den første cyklus – underspisning, er en slags kontrolleret faste, der varer 20 timer. I løbet af denne tid bør madforbruget holdes på et minimum. Under den anden overspisningscyklus i de resterende 4 timer behøver du ikke at tælle kalorier. Deres mængde bør tilpasses til kroppens behov
Diætisten retfærdiggør en sådan opdeling med, at den menneskelige krop ikke er i stand til at fordøje de forbrugte produkter på kort tid. Som Dr. Hofmekler hævder, kun ved at dele dagen op idisse to faser, kan du opnå den balance, der er nødvendig for, at kroppen fungerer korrekt.
De vigtigste principper i Dr. Hofmeklers krigerdiæt
1. Spis dit hovedmåltid om natten. Denne metode blev brugt af gamle krigere. Takket være dette - som Dr. Hofmekler hævder - led de ikke af fedme, fordi deres krop brugte den energi, der blev tilvejebragt dagen efter.
2. I løbet af dagen skal du reducere mængden af mad, du spiser, til et minimum. Hvis du føler dig sulten, skal du række ud efter en lille del af produktet med et lavt glykæmisk indeks.
3. Forsyn kroppen med alle de grundlæggende næringsstoffer (vitaminer, mineraler, probiotika osv.)
4. Medtag alle mulige smage, aromaer og farver i dine måltider i din menu.
5. Undgå fødevarer, der indeholder hormoner, pesticider, konserveringsmidler, alkohol, kunstige sødestoffer og forarbejdede simple sukkerarter (såsom fructose).
6. Undgå dårlige madkombinationer såsom:
- korn og sukker
- stivelse, fedtstoffer og sukker
- nødder og kerner
- kulhydrater og alkohol
Warrior-diæt: hvad kan du spise? Produkter angivet i en krigers kost
Gamle krigere spiste kun det, de jagede. Derfor var der tale om friske, uforarbejdede og ukonserverede fødevarer. Sådanne produkter anbefales i en krigers kost
- Frugt : æble (skrællet), banan, kiwi, blåbær, grapefrugt, mango, appelsin, papaya, fersken, melon, ananas. Druer og vandmelon spises bedst efter en proteinrig middag
- Kulhydrater : majs, søde kartofler, butternut squash, græskar, bønner, kartofler, ris, byg, havre, quinoa, pasta, brød
- Proteiner : oksekød, kalkun, kylling, hvid fisk (såsom tunge, skrubbe, tilapia), æg, almindelig yoghurt, kefir, hytteost, ricotta, feta, ost ged, parmesan
- Grøntsager : tomat, peber, løg, agurk, svampe, rosenkål, zucchini, gulerod, squash, broccoli, blomkål, spirer, spinat, okra
- Nødder : rå mandler, pekannødder, valnødder, pistacienødder
- Andet : olivenolie, eddike (sparsomt)
Warrior's diæt - effekter. Er en krigers kost sund?
Krigerdiæten giver dig en chance for at tabe dig hurtigt. Det skal dog bemærkes, at der i begyndelsen af dets brug er stor risiko for uhæmmede sultangreb, som er resultatet af sult. Dette reducerer chancen for succes med en slankebehandling.
Som Dr. Hofmekler hævder, stiger den diæt, han sammensætterogså kroppens følsomhed over for insulin, forlænger processen med at rense kroppen for toksiner og øger kroppens evne til at omsætte proteiner
Baseret på:
Hofmekler. Åh,Krigerens kost. Fedttabsprogram , 2004
www.warriordiet.com