Inline skating-fejl, som begyndere begår, forsinker ofte indlæringsfremskridtet og forårsager skader. Tjek hvilke fejl du skal undgå for at gøre skating sikkert og effektivt.

I skøjteløbskøjter , som i enhver anden disciplin, bør vi lære af vores egnefejl . Men hvad hvis vi gør dem ubevidst? Her er en liste over 10 fejl, som begyndere skatere ofte begår.

Fejl 1: Skub tilbage

Den eneste effektive måde at opbygge hurtige rulleskøjter på er at skubbe sidelæns, ikke bagud. Det betyder, at under kørsel fremad, skal benene danne bogstavet V.

Fejl 2: Hold knæene adskilt under kørslen

Dette er en af ​​de mest almindelige fejl, der kan bruges til at identificere en nybegynder skater. For korrekt rulleskøjteløb skal du holde dine knæ tæt på hinanden - før dem tættere på hinanden efter hvert skub.

Fejl 3: Kigger ned under kørsel

Frygten for at miste balancen får nybegyndere til at se på deres fødder i stedet for at se lige frem. Dette er en fejl - så længe underlaget er jævnt, skal du altid se lige ud, for sandsynligheden for at ramme nogen eller noget er større end at ramme en forhindring. Ved at se lige frem, er det også nemmere at finde dit tyngdepunkt og holde balancen.

Fejl 4: Ridning på lige ben

Mens du løber på skøjter, skal dine knæ være let bøjede - dette resulterer i bedre stødabsorbering, større stabilitet og mere pålidelig rulleføring. Derudover, hvis du mister din saldo, er det nemmere at undgå at falde.

Fejl 5: Overdreven hoftebevægelse og bøjning af torsoen

Denne fejl består i at bevæge hofterne og dermed bøje torsoen fremad, bagud og sidelæns. Ridning på denne måde gør det umuligt at balancere og øger risikoen for at falde. Under inline skating, bør du læne dig lidt frem og kun bevæge dine ben og arme.

Fejl 6: Lær at vride og dreje på kun den ene side af kroppen

I rulleskøjteløb har vi hver sin "bedre" side af kroppen, hvorpå det er nemmere for ham at lave sving og sving. Når du lærer, skal du dog øve dig på begge sider, uanset hvad der er lettere for dig.

Fejl 7: At køre for stort eller for stortsmå ruller

Korrekt tilpassede ruller skal stive anklen godt af, og samtidig efterlade spil i fingrene. Under træning hæver benet en smule, så det er den mest bekvemme løsning at købe ruller 0,5-1 cm større end vores størrelse. På den anden side reducerer for svag fastgørelse af skoen i området ved anklen effektiviteten af ​​bevægelser og kan forårsage alvorlige skader på foden i tilfælde af fald.

Fejl 8: Kørsel på ujævne veje

Det bedste til at lære at køre er en jævn, glat overflade - det kan være asf alt eller beton. Gode ​​steder at tage dine første skridt på rulleskøjter er brede, asf alterede stier, gader med meget lidt trafik, sportsbaner. At køre på ujævne fortove og på steder med mange biler er farligt og øger risikoen for en ulykke

Fejl 9: Kørsel uden beskyttere

Når du lærer at skate, er sandsynligheden for at falde meget stor. Selv en lille ubalance kan få os til at lande på jorden, og så er det nemt at skade et knæ eller en albue. Derfor er det så vigtigt at købe den rigtige hjelm og beskyttere. Det komplette sæt skal indeholde albue-, håndleds- og knæbeskyttere. At cykle uden yderligere beskyttelse er uansvarligt og resulterer norm alt i alvorlige skader.

Fejl 10: Uvidenhed om reglerne for bevægelse

Hvis vi føler os så sikre på rulleskøjteløb, at vi vil begynde at køre på skøjter på steder, hvor der er fyldt med andre inline-skatere eller forbipasserende, bør vi huske på reglen om højrekørsel. Hvis der er risiko for en kollision, skal du altid gå til højre side, og hvis du går på fortovet, skal du også kun holde dig til højre.

Kategori:

Sommersport