Leder du efter en idé til en aktiv ferie i byen? Her er en oversigt over 10 feriesportsgrene, takket være hvilke du vil bruge din fritid på en interessant måde og tage dig af en slank figur. Rulleskøjter, skateboard, slackline, street workout, parkour – det er de mest populære eksempler på sommeraktiviteter. Tjek, hvilke der passer dig bedst.

Sommeren er den perfekte tid til at teste dig selv i helt nye sportsgrene, der ikke kræver særlige forhold eller brug af kompliceret udstyr. Det er nok at gå ud på gaden, i parken eller i svømmehallen for at se, hvor mange muligheder for forskellige aktiviteter byrummet byder på. Traditionalister kan vælge rulleskøjteløb eller svømning, og fans af nye produkter kan blandt andet prøve at balancere på et reb, parkour eller street-træning. Blandt de mange tilbud om fritid i byen bør alle vælge noget for sig selv

Vil du tabe dig og forme dine ben? Sats på ruller

Rollers er en sjov og nem måde at tilbringe din fritid i byen på. Takket være dem vil du hurtigt bevæge dig fra et punkt til et andet uden at stå i trafikpropper, og du vil samtidig tabe en masse kalorier – en times kørsel er hele 700 kcal mindre! Inline skating former også lårene og balderne, hvilket gør det til den perfekte løsning for kvinder, der ønsker at arbejde lidt på deres figur, før de tager et bikini-outfit på.

Tjek: Undervisning i rulleskøjteløb

Se også: Fodbold vækker sådanne følelser

Skateboard - for ambitiøse og åbensindede mennesker

Alle kan lære at skate, forudsat at de viser tålmodighed og beslutsomhed. Det er en sport, der kræver konstant finpudsning af færdigheder, men når man formår at udføre et trick, der har været forberedt i lang tid - er tilfredsheden enorm. Inden for skating er støtte og hjælp fra mere erfarne skatere vigtig, og derfor er det en ideel aktivitet for åbensindede mennesker, der fokuserer på at få nye venner.

Speed ​​​​badminton - for dem, der kan lide konkurrence

Speed ​​​​badminton er en enklere variant af turneringsbadminton - spillereglerne er så enkle som muligt, og det udstyr, der bruges til at spille, er let og nemt at tage med dig over alt. Kampen kan spilles i to (sigels) eller fire personer (double), hvilket gør speedbadminton til en interessant måde at brugefritid med venner. Derudover udvikler det reflekser, perceptivitet og forbedrer effektivt tilstanden

Keder du dig med monotone øvelser i fitnesscentret? Vælg street workout

Træning i fitnesscentret er norm alt ikke særlig spændende, og de kræver mange penge. Et godt alternativ til sådanne øvelser kan være street workout - styrketræning i et byrum. Den bruger din egen kropsvægt til at udvikle styrke, og de eneste apparater, der bruges i øvelser, er elementer i bybygninger: vægge, skinner, beats, bænke osv. Desuden betaler du intet for muligheden for at træne - i en street workout, dit fitnesscenter kan blive en firkantet legeplads for børn, en park eller en gård med en piskeris.

Det vil være nyttigt for dig

Brug udendørs fitnesscentre

Hvis du kan lide at træne med udstyr, så gå til byens fitnesscenter. Du finder et stort udvalg af udstyr til træning af hver muskelgruppe, inkl. twisters, roere, crosstrainere. Det er helt gratis at bruge dem!

Har du akrobatik i dig? Prøv slackline

Hvis du er tiltrukket af glamourøse sportsgrene, der har meget med akrobatik at gøre, så prøv slackline. Det er en disciplin at balancere på et bredt bælte strakt mellem to fjerne punkter, fx træer - derfor findes slackliners oftest i byparker. I modsætning til tilsyneladende er det ikke så svært at blive på rebet, selvom det kan være trættende for uerfarne mennesker. Under balancering skal alle muskler konstant være i spænding for ikke at miste balancen og holde sig over jorden så længe som muligt.

Rygsmerter, overvægt, cellulite - vandaerobic vil hjælpe dig

Svømning behøver ikke at blive annonceret for nogen - det er en af ​​de mest alsidige sportsgrene, styrker musklerne i ryggen, arme, ben, mave, forbrænder kalorier, forbedrer konditionen, ilter og slapper af. For folk, der ønsker at prøve noget nyt, kan et interessant forslag være vandaerobic, det vil sige aerobic øvelser i vand. Især kvinder, der kæmper med overskydende kropsfedt og celluli, kan være tilfredse med virkningerne af regelmæssig pooltræning.

Anbefalet artikel:

Vandgymnastik eller vandgymnastik. Eksempler på øvelserDet vil være nyttigt for dig

Landkiting - ekstrem sport for de modige

Hvis du leder efter en solid dosis adrenalin, så prøv landkiting. Landkiting handler om at udføre en evolution på et skateboard, som er forbundet med en få eller flere meter lang drage. Kraften, hvormed dragen løfter skateboarderen, gør det muligt at udføre spektakulære tricks i luften. Denne sport, selvom den ikke er den nemmeste, giver en masse tilfredsstillelseovervinde dine egne barrierer.

Se videoen, hvor en professionel landkitter viser sine udviklinger på et skateboard med en drage:

Kilde: Dzień Dobry TVN / x-news

Rekreativ sport for alle - frisbee

Frisbee involverer at kaste en plastikskive op i luften, så en anden person kan gribe skiven og smide den væk. For at begynde at spille behøver du ikke en rig pengepung, udholdenhed eller særlige færdigheder. Det er en meget universel disciplin, og du behøver kun lidt ledig plads til at praktisere den.

Der er mange varianter af frisbee, herunder: ultimativ frisbee - et holdspil, hvor deltagerne forsøger at overtage det andet holds puck, freestyle frisbee - udføre tricks på egen hånd med en flyvende tallerken, hundefrisbee - et spil i hvilke hunde der deltager i at hente en udskudt disk. Der er mange muligheder for at bruge denne iøjnefaldende enhed, som gør frisbee til en af ​​de mest overkommelige rekreative sportsgrene.

Anbefalet artikel:

Frisbee: regler og typer af spil. Hvordan kaster man frisbee?

Kan du lide udfordringer? Prøv parkour

Parkour er en fransk form for fysisk aktivitet, der har til formål at overvinde forhindringer på den hurtigste og nemmeste måde. I praksis bestemmer de konkurrerende konkurrenter vejen fra punkt A til punkt B, som de skal rejse ved at undgå forhindringer, der i virkeligheden er elementer i byudviklingen: mure, hegn, barrierer, trapper, bakker. Den, der gør det hurtigst, vinder.

Ifølge parkour-entusiaster er den vigtigste fordel ved denne sport den samtidige udvikling af krop og sind. Ved at overvinde reelle barrierer er de også i stand til at overvinde deres egne begrænsninger og interne blokeringer. Parkour gør dig bevidst om din egen styrke og lærer, at der ikke er nogen grænser, der ikke kan overvindes på vejen mod det ønskede mål.

Anbefalet artikel:

Parkour - definition, læring, spil. Hvad er parkour?

Kategori:

Sommersport