At lære at inline skating kan være nemt og vil hurtigt betale sig, så længe du lærer nogle få tekniske tips. For begyndere er det vigtigste at lære den rigtige kropsholdning, der giver dig mulighed for at bevare balancen og forbedre køreglansen. Se guiden for begyndere skatere sammen med videoen, hvori instruktøren Michał Machowski forklarer de tekniske grundprincipper i skating.

At lære at skatetager ofte meget tid for begyndere. Dette skyldes norm alt manglen på viden om den grundlæggende teknik, som hastigheden af ​​fremskridt afhænger af. Efter at have mestret det grundlæggende i skøjteløb, kan vi lære de næste elementer mere effektivt, hvilket forbedrer hastigheden og smidigheden af ​​bevægelser.

Se hvilke tips til begyndere instruktør Michał Machowski fra RollSchool har.

1. Valg af passende skøjter

At købe behagelige skøjter er det første, du skal gøre, før du begynder at lære. De bør udvælges efter det færdighedsniveau og den kørestil, der interesserer os. Fritidsrulleskøjter anbefales til begyndere - de mest universelle og tilgængelige i de fleste sportsbutikker. Det er bedre at undgå billige supermarkedsruller, som norm alt er af dårlig kvalitet og ikke giver tilstrækkelig sikkerhed under kørslen.

2. Holder balancen på rullerne

Efter at have købt et par behagelige skøjter, er det tid til at lære det grundlæggende. Inden vi begynder at køre, er det værd at mestre den såkaldte sildeben, som er en position, der hjælper med at opretholde balancen

Stå lige, bøj ​​dine knæ, så de er lige over dine tæer (men ikke over dine tæer). Skub samtidig dine balder tilbage og vip din torso lidt fremad. Skuldre, knæ og fødder skal være på linje. Bevar denne position, mens du skøjter.

3. Lær at skøjte frem

Når du kører fremad, skal du huske at skubbe dig selv til siden, ikke baglæns. For at holde trafikken jævn, prøv at køre en fod så længe som muligt. Undgå at vippe hjulene ind og ud. Når du skubber tilbage, skal du starte med at trække rullen ud under dig, og derefter indstille hjulene sidelæns i en vinkel på omkring 30 grader i forhold til jorden. Hold dine knæ bøjet og din overkrop lænet fremad hele tiden

4. Kørsel over små forhindringer

Når du kører på gaden, kan du ofte støde på mindre forhindringer, såsom ujævnheder i brosten, sporvognsspor, kantsten. Du kan lære at ride dem sikkert uden at miste fart. Hvordan gør man det?

Hold dine ben parallelle, mens du kører. Træk en af ​​dem frem og flyt din vægt bagud. Bøj dine knæ strammere. Du kan lægge dine arme ud til siderne for bedre balance. Jo dybere du sætter dig på hug, når du krydser en forhindring, jo større stødabsorbering.

5. Lær at falde sikkert på rulleskøjter

Enhver nybegynder skater vil falde før eller siden. En tipper behøver dog ikke at være smertefuldt – du skal bare vide, hvad du skal gøre, når det sker. At indtage den korrekte kropsholdning under et fald kan redde dig fra alvorlige skader.

I tilfælde af at du falder frem, læg dine arme ud foran dig (nødvendigvis i puder!) - du vil absorbere stødet først ved at hvile på dine håndled, derefter på albuerne og knæene (som også skal sikres med puder). Du kan beskytte dit hoved ved at bøje det og lægge det mellem dine hænder.

Når du falder baglæns, så prøv at komme så lavt som muligt på dine ben og afbød faldet ved at støtte dig selv på dine arme. Læg dem dog ikke under numsen, men læg dem på siderne af kroppen. Hold dine håndflader vendt fremad. Sørg også for at bære hjelm, da fald baglæns norm alt ender med at ramme jorden med dit hoved.

På videoen viser instruktør Michał Machowski, hvordan du forsvarer dig selv mod et smertefuldt fald på rulleskøjter.

6. Lær at bremse på ruller

At lære at bremse dine rulleskøjter er lige så vigtigt som at kunne køre fremad. Der er 4 teknikker til bremsning: med bremse, med plov, ved "T" (eller T-stop) metoden og ved at dreje. Det er værd at prøve hver metode for at finde den bedste løsning for dig.

Få mere at vide: Rullebremsning: med bremse, plov, T-stop, ved at dreje

Kategori:

Sommersport