Knæskade eller ankelforstuvning. Senespænding eller blå mærker. Hvem af os er ikke skadet? Hvornår skal skadestedet afkøles, og hvornår skal den ømme kropsdel immobiliseres? Medicinsk indgriben er ofte nødvendig, men mindre skader kan behandles med lægemidler, der fås på apotekerne.
Skaderog uheldige fald sker hele året rundt, men vinteren er især gunstig for dem. Vi mister balancen ved at gå på en iskold fortov eller stå på ski fra en skråning. Og vi kommer ikke altid op igen uden nogen sundhedsskade.
Ligamentskade
De kan rive eller knække, når de drejes i et led, der overstiger det normale bevægelsesområde. Hos skiløbere er ledbåndene forbundet med knæleddet (collateral eller sakral) oftest beskadiget, hvilket indikeres ved hævelse i knæet, smerter - nogle gange så stærke, at det gør det umuligt at gå, en følelse af mæthed i knæet led relateret til et hæmatom, der er usynligt for os.
Hvad skal man gøreHvis symptomerne er mindre, fortsæt som med en mild ankelforstuvning. Når de er væsentlige, søger vi hjælp hos en ortopæd. Behandling afhænger af sværhedsgraden af skaden. En revet sene kan hele efter immobilisering, men en brækket sene kræver operation.
Forstuvning af ankel
Dette er en almindelig skade, men ikke blandt skiløbere, der er beskyttet af sko, der stabiliserer ankelleddet. Hvis det under en forstuvning kun strækkes ledkapslen og ledbåndene, forstyrrer smerten generelt ikke gang, og hævelsen er let. Ved delvis eller fuldstændig bristning af ledbånd og ledkapslen er den stærk, den kan gøre det umuligt at belaste benet overhovedet. Det er ledsaget af betydelig hævelse og hæmatom.
Hvad skal man gøre?Hvis vævsskaden er mindre, skal du blot påføre kolde kompresser, fortsæt med at gå til et minimum, hold benet vandret og stiv anklen lidt med et elastikbånd eller bandage. Lidelser reduceres af salver og geler med smertestillende og hævelseshæmmende egenskaber. I tilfælde af betydelig hævelse, hæmatom, stærke smerter, lad os gå til en ortopæd. Afhængigt af graden af vævsskade vil han eller hun anbefale at bære en ankelstabilisator eller påføre en gips.
Senespændinger
Oftest sker de for dem, der er på daglig basisde undgår fysisk aktivitet og går til skråningen næsten lige efter at have rejst sig fra deres skrivebord. Et symptom på senestrækning er smerte, når du bevæger din arm eller ben i et led.
Hvad skal man gøreI flere dage bruger vi kolde kompresser, smører de ømme punkter med smertestillende og antiinflammatoriske præparater eller tager håndkøbsmedicin med denne effekt . Du skal også hvile lemmen, dvs. begrænse bevægelsen.
Dislokation af skulderleddet
Denne skade opstår, når armen "vredes" under et fald. Skulderleddet er, på trods af dets store mobilitet, tilbøjeligt til forskydning (forskydning af knoglerne, der udgør det mod hinanden). Denne skade er forbundet med meget stærke smerter og manglende evne til at bevæge hånden i skulderleddet. Nogle gange er det ledsaget af neurologiske lidelser, fx håndlammelse.
Hvad gør man? det. En skulderluksation er en meget alvorlig skade, der kan beskadige nerver og blodkar.
Blå mærker
Det er norm alt resultatet af et pludseligt fald, der forårsager skader på blødt væv, oftest knæ, skulder, håndled, hofte og haleben. Symptomerne på kontusion er gradvist stigende smerte, hæmatom, hævelse
Hvad skal man gøreVi afkøler det skadede område hurtigt for at begrænse hæmatomet og hævelsen. Flere gange om dagen, i 20 minutter, påfører vi kølende gelkompresser eller kompresser lavet af isterninger placeret i en foliepose og pakket ind i et klæde. Smøring af det ømme område med geler med smertestillende og anti-inflammatoriske egenskaber vil også bringe lindring. Men hvis smerterne ikke aftager gradvist, så lad os gå til en ortopæd, da skaden kan være meget mere alvorlig, end vi tror.
"Zdrowie" månedligt