Hjælp udviklingen af ​​webstedet med at dele artiklen med venner!

"Skinny fedt" er en betegnelse for en slank person, der vejer lidt, men har cellulite og slap hud. Selvom sådanne mangler er nemme at skjule under tøj, kan det at gå til stranden i et bikini-outfit afsløre figurmangler. Find ud af hvilke øvelser og diæter, der skal bruges af tynde tykke mennesker for at slippe af med slap hud omkring lår, balder, mave og arme

"Skinny fat"er et engelsk udtryk, der betyder "skinny fedt". De såkaldt "skinny fede mænd" ser slanke ud i tætsiddende kjoler, der dækker kroppen, men så snart de tager tøjet af og dukker op i bikini, viser det sig, at deres figurer langt fra er perfekte … Cellulite, rystende, gelélignende hud eller folder på ryggen er de vigtigste tegn på at være "magerfed". Selvom de ikke er synlige ved første øjekast, påvirker de mange slanke piger såvel som mænd.

Det viser sig, at de, der virker slanke, med et norm alt BMI, men forholdsmæssigt lav muskelmasse, kan have større helbredsproblemer og en risiko for for tidlig død end dem, der er overvægtige og har et højt BMI. Forskning i, hvordan mængden af ​​muskelmasse i den menneskelige krop påvirker sundheden, blev udført ved University of Alberta i Canada.

Hvordan bekæmper man effekten af ​​"magert fedt" på trods af den upåklagelige figur? Her er 5 effektive tips til tynde tykke mænd.

1. Træn med vægt

Nogle piger behøver ikke at arbejde for en slank figur - de har fået det som en gave fra naturen, og uanset hvor meget de træner, og hvordan de spiser, står deres vægt stille. Ikke desto mindre kan deres huds tilstand være den samme eller endda værre end deres runde venners. De vigtigste syndere er dovenskab og mangel på motion. Huden på folk, der dyrker sport regelmæssigt, er mere fleksibel og producerer mere kollagen end piger, der slet ikke bevæger sig.

For at slippe af med "magert fedt", bør "magert fedt" starte regelmæssig træning. Styrkeøvelser med din egen kropsvægt eller med lette vægte vil give dig de bedste resultater. Det er værd at fokusere primært på arme, ryg, mave, lår og balder, altså de områder, der er mest udsat for tab af fasthed og cellulite. Squats, lunges eller hofteløft, mens du ligger på ryggen, er særligt effektive for de nedre kropsdele. For at slippe af med slap skulderhud (også kendt som pelikaner), prøv håndvægtøvelser.

2. Vær aktiv hver dag

Folk, der er "mager fede", i modsætning til udseendet, kæmper ogsåhåndtere overskydende kropsfedt, men i deres tilfælde er det ujævnt fordelt, og derfor er det sværere at bekæmpe det. Styrketræning kan forbedre hudens udseende, men det vil ikke påvirke stofskiftet og fedtreduktionen markant. Derfor bør magre tykke mænd, udover vægttræning, aktivt bruge tid hver dag. I stedet for at sidde foran tv eller computer – jogging eller rulleskøjteløb. I stedet for at tage over alt i bil – vælg en cykel eller en hurtig gåtur. Det her handler ikke om at slå rekorder eller træne, indtil du falder (du er trods alt relativt tynd), det handler bare om at bruge mere tid på farten. Takket være dette vil kroppen lettere kunne klare overskuddet af energi, og fedtet vil blive forbrændt med det samme i stedet for at blive aflejret på balderne

3. Spis sundt

Mange piger, der spiser stærkt forarbejdede fødevarer, junkfood, drikker søde kulsyreholdige drikkevarer og … tager ikke på i vægt. Men sådan en usund kost har en enorm indflydelse på hudens tilstand, og før eller siden vil det føre til "skinny fat"-effekten

Hvis du drømmer om fast, stram hud, ikke rystende gelé, skal du sørge for at ændre dine spisevaner. Kassér færdiglavet, købt mad og spis måltider tilberedt med kun friske, uforarbejdede ingredienser. Erstat s alte snacks med nødder eller grøntsagschips. I stedet for at spise usundt slik fyldt med hydrogeneret fedt og sukker, så vælg frugt og tørret frugt (deres sukkerindhold er meget sundere og påvirker ikke insulinspidserne så meget). Begræns også s alt i din kost - det påvirker tilbageholdelsen af ​​vand i kroppen og dannelsen af ​​cellulite

Husk ikke at reducere kalorieværdien af ​​dine måltider drastisk og spis anderledes - restriktive diæter er forbeholdt rigtige tykke mennesker

Bikinitræning - hvordan man træner, ikke at skamme sig over at gå til stranden i en badedragt Hvordan ser man godt ud nøgen? 10 måder at få en smuk krop på. Træn mod cellulite. De bedste øvelser til cellulite

Se på: Hvordan ser indersiden af ​​en overvægtig person ud, men er tynd på ydersiden?

Kilde: Godmorgen TVN / x-news

Værd at vide

At bære slanger bidrager til "mager fedt"

"Skinny fedt" manifesteres primært af ujævnt fordelt fedtvæv i de nedre dele af kroppen. Dens ujævne ophobning er ofte forårsaget af stagnation af lymfe i benene - derfor er det vanskeligt at fjerne skadelige stofskifteprodukter, og cellulite opstår på lårene.

Hvad påvirker kardiovaskulær stase? Pigers vigtigste synder er hyppige iført stramme rør, langesidder stille og krydser det ene ben

Hvis du vil slippe af med "skinny fat"-effekten, skal du bruge stramme bukser sjældnere - vælg feminine nederdele og kjoler. Har du et stillesiddende job? Stå op og gå i 5 minutter mindst en gang i timen, og skift din kropsholdning ofte, mens du sidder. Og kryds ikke dine fødder! Dette har en meget dårlig effekt på udseendet af benene

4. Drik masser af vand

Årsagen til cellulite hos slanke piger, hovedtegnet på "magert fedt", er ofte væskeophobning. Vand forbliver i vævene på grund af manglende motion, iført stramt tøj, gå på høje hæle, indtage for meget s alt eller tage p-piller. I dette tilfælde er det bedst at ændre dine skadelige vaner og drikke mere vand i løbet af dagen. Paradoks alt nok, jo mere vand vi drikker, jo bedre er kroppen i stand til at fjerne overskydende vand fra vævene

To liter stillestående mineralvand om dagen, helst med tilsætning af citronsaft, er en gennemprøvet måde at fjerne cellulite og rense kroppen for toksiner.

5. Brug kropsscrubs og opstrammende cremer

Du skal også bekæmpe tegnene på "magert fedt" såsom cellulite udefra - ved at bruge opstrammende cremer og peelinger. Det er vigtigt at kombinere påføringen af ​​cremen med få minutters massage, som vil stimulere blodcirkulationen og nedbryde fedtceller. En tør massage med en tyk børste giver meget gode resultater, eller du kan bruge en kinesisk cupping-massage

Efter massagen påføres et opstrammende og slankende præparat - dets sammensætning skal indeholde aktive ingredienser såsom koffeinekstrakt, kollagen, elastin, E-vitamin, alger, hyaluronsyre.

Derudover er det under badet værd at tage en kraftig peeling, der vil forbedre blodtilførslen til huden, fugte den og glatte den. Du kan nå færdige tilberedninger fra butikken eller selv forberede en peeling, fx ved at blande fintmalet kaffe med duftende olie.

Hjælp udviklingen af ​​webstedet med at dele artiklen med venner!

Kategori:

Slankekur