- Sundt sengetøj - hvilken pude er den rigtige?
- Sundt sengetøj - quiltudvalg
- Sundt linned - pudebetræk lavet af bark, silke, bomuld …?
Hjælp udviklingen af webstedet med at dele artiklen med venner!
Sundt sengetøj vil helt sikkert forbedre søvnkomforten. Du sover en tredjedel af dit liv - så sørg for, at det er en tid med ægte afslapning. Men hvordan får du en sund, afslappende søvn? Velvalgt sengetøj vil sikre komforten ved en nattesøvn. Bomuld, satin eller måske silke? Hvilken slags sengetøj skal jeg vælge?
Indhold:
- Sundt sengetøj - hvilken pude er den rigtige?
- Sundt sengetøj - hvordan vasker man sengetøj?
- Sundt sengetøj - quiltudvalg
- Sundt sengetøj til allergikere
- Sundt linned - pudebetræk lavet af bark, silke, bomuld …?
Hvordan vælger man sundt sengetøjSengetøj skal først og fremmest være behageligt og åndbart. Det skal holdes rent, og pudebetræk skal skiftes regelmæssigt. Sundt sengetøj er dog ikke kun et spørgsmål om hygiejne. Når du vælger materiale og størrelse, bør du også overveje komfort og bekvemmelighed - trods alt afhænger god søvn af det. Du bør heller ikke glemme at vælge den rigtige form og størrelse på puden. Vores rygrad vil takke os for det.
Sundt sengetøj - hvilken pude er den rigtige?
Hovedopgaven forpudener at støtte den cervikale rygsøjle. Når det er valgt rigtigt, får det rygsøjlen til at danne en lige linje langs hele linjen, takket være hvilket vi undgår muskelspændinger og morgennakkesmerter.
Puder varierer i størrelse og type fyld. De klassiske har norm alt målene omkring 70x80 cm, 50x60 cm, 40x40 cm ("kurve"). De er fyldt med naturlige (dun, fjer) eller syntetiske (polyester- eller silikonefibre eller granulat).
Klassiske puder er meget behagelige, og takket være betræk (f.eks. en kombination af bomuld med satin eller silke, et mikrofiberstof, der ligner ruskind), er de også sarte og behagelige at røre ved, men med tiden kan de ændre sig deres oprindelige højde, så i længere perspektiv giver de ikke tilstrækkelig støtte til den cervikale rygsøjle.
Når du vælger disse typer puder, er det bedst at vælge mellemstore og kun lægge dem under dit hoved. Når du bruger store, skal du ligge på dem fra skulderhøjde, hvilket forårsager yderligere krumning af rygsøjlen.
I denne henseende er den ergonomiske pude (anatomisk, ortopædisk) absolut sikker. Korrekt udvalgt vil det sikre samlede nakke- og skuldermusklerafslapning og dermed forbedre søvnkvaliteten. Når du vælger en sådan pude, skal du være opmærksom på dens højde samt materialet, som den er lavet af.
Anbefalet er latex og termoelastiske skumpuder, som under påvirkning af varme tilpasser sig formen på hoved og nakke. Selvom det ikke er billige produkter, er det værd at vælge puder fra de bedste producenter, fordi de vil tjene os meget længere end traditionelle. Du skal dog være forsigtig med produkter af polyurethanskum - de er bestemt billigere, men ofte for hårde, ikke hoppende og kan give nakke- og nakkesmerter
Du skal gøre detSundt sengetøj - hvordan vasker man sengetøj?
Når du reder sengen, skal puder og dyner rystes for at bevare lastens elasticitet og jævn fylde. De skal også luftes, især dun - helst på kølige, tørre og endda frostklare dage (ved temperaturer under 15 ° C stopper støvmider med at formere sig, og ved -18 ° C dør de), væk fra solen (det forårsager fnug og fjer).
Puder og dyner skal vaskes i overensstemmelse med producentens anbefalinger, så ændrer de ikke deres egenskaber. Produkter med syntetisk fyld kan maskinvaskes ved 40-60 ° C, og nogle er anti-allergiske selv ved 90 ° C. Dyner og puder lavet af dun og fjer kan vaskes ved 40-60 °C, og de skal tørres i vandret stilling, idet der fra tid til anden bankes på enkelte områder for at forhindre, at dun og fjer klumper sig.
Uldeprodukter skal vaskes i hånden ved en temperatur på op til 30 °C, derefter lade de løbe frit og derefter hænges op på et skyggefuldt og luftigt sted. Puder skal skiftes hvert 5. år, dyner - hvert 5.-10. år
Sundt sengetøj - quiltudvalg
Før du køber en dyne, skal du måle din seng. Enkeltdyner (til én person) er norm alt 160x200 cm, dobbeltdyner (beregnet til dobbeltseng) - 200x200 cm. Vælg en, der svarer til størrelsen på sengen (men ikke mindre end madrassen) eller større, så dens ender hænger lidt ud over dens kanter.
Du kan vælge en tynd (sommer) eller tyk (vinter) dyne. De er også dobbeltlagede - de består af to fastgjorte dyner. Om sommeren kan du bruge dem separat, om vinteren - som en meget varm dyne (et luftkammer skabt mellem to lag skaber yderligere varmeisolering). Dyner har ligesom puder forskellige typer fyld.
Kunstige fyldninger er polyesterfibre (f.eks. silikoniseret, kugle, spiral, rørformet, korrugeret). Takket være dem er dynen let, luftig og luftig og har samtidig gode isolerende egenskaber. Quiltkassettekonstruktionen (syning i firkanter) sikrer en jævn fordeling af belastningen. Det kunstige fyld gør, at dynerne ikkede krøller og mister ikke deres oprindelige form, selv efter vask.
Det er værd at vide, at nogle af disse fyldninger er imprægneret med et bakteriedræbende stof, der forhindrer væksten af mikroorganismer, der forårsager luftvejssygdomme eller viral øjenbetændelse og pharyngitis.
Dun og fjer er traditionelle fyld af puder og dyner. Til dette formål bruges gåse- eller andedun, som suppleres med fjer. Jo flere fjer der er i en pude eller dyne, jo hårdere og tungere er den.
Beklædningen (indløbet) er lavet af luftigt stof, og samtidig stærkt, tæt vævet, så der ikke kommer fjer ud gennem det. Dynerne er desuden quiltet på en speciel måde, så fyldet ikke flytter sig
Halvdundyner er en blanding af cirka 25 procent. ned og cirka 75 pct. fjer. De har gode isolerende egenskaber, dog dårligere end dundyner, men de er lidt billigere. Til gengæld er dundyner ekstremt bløde og lette, og samtidig ekstremt varme. Du kan også købe dem i sommerversionen - så har de en lille smule dunfyld, og deres fordel er, at de absorberer overskydende fugt fra huden, hvilket sikrer et passende mikroklima under søvnen
Fåreuld har en fin og blød fiber. Det fås fra australske merinofår. Ulddyner er lette og fleksible, samt luftige og varme (selvom de ikke behøver at være tykke). De passer godt til kroppens form og giver også tilstrækkelig luftcirkulation og et ordentligt mikroklima. Uldprodukter krediteres også med helbredende egenskaber, herunder lindring af posttraumatiske smerter og neuralgi, ledsmerter og gigtsygdomme
ProblemSundt sengetøj til allergikere
Antiallergiske tæpper er norm alt fyldt med kunstige ting. Dens fibre er blevet behandlet med et antibakterielt middel, der hæmmer formering af bakterier og mider. Sådanne dyner har også specielle betræk (fx lavet af mikrofiber) - de lader luft og sved passere igennem og fanger mider og deres ekskrementer. Allergikere kan også bruge dundyner, fordi de er beklædt med stramme stoffer.
Det er værd at lede efter NOMITE-certificerede produkter. Ulde anti-allergiske dyner er også gode, men du skal huske, at de ikke er beregnet til personer, der er allergiske over for uld.
Sundt linned - pudebetræk lavet af bark, silke, bomuld …?
Sengelinned (dvs. pudebetræk og dyner, samt et lagen) vælges norm alt med hensyn til farve til soveværelsets indretning. Du bør dog altid være opmærksom på, hvilken type materiale sættet er lavet af.
Det bedste sengetøj er lavet af naturlige fibre - bomuld, hør, silke. Bedre at undgå kunstige, for ikkede absorberer sved og holder dig ikke varm. Bomuldsbetræk er vævet af tykt garn og desuden er de holdbare i mange år. Bark sengetøj (et bomuldsstof med en konkav-konveks tekstur) er populær blandt dem, fordi de ikke kræver strygning.
Et lignende materiale som bomuld er jersey, som førhen hovedsageligt bestod af uld, men i dag dominerer bomuld dets sammensætning. Det er et slidstærkt og åndbart materiale.
Sengetøj lavet af naturlig silke er meget delikat og glat at røre ved. Satin har til gengæld en unik glans, som får den til at se meget elegant ud. Den fungerer godt om sommeren, for så køler den behageligt, men om vinteren er det bedre at bruge en flannelbelægning - den har gode varmeisolerende egenskaber, så den er velegnet til rigtige mennesker med frost
Et lignende materiale som satin er calico. Den er lidt tykkere end satin, med linnedvævning. Det har dog en lignende glans og er et stof behageligt at røre ved.
Værd at videEn duft til en god nats søvn
Den behagelige aroma af lavendel, limeblomst, bomuld eller rose vil dulme dine nerver, slappe af og ryste dig i søvn. Det er nok at drysse sengetøjet med en speciel spray eller parfume, inden du går i seng. Efter en nat tilbragt blandt duftende blomster, vil du utvivlsomt vågne op frisk og frisk - selv midt i en kold vinter.
"Zdrowie" månedligt